Leziunile la genunchi sunt frecvente în timpul sezonului de schi

Din ce în ce mai mulți oameni își petrec vacanța de iarnă în străinătate la schi sau snowboard - dovadă fiind frecvența crescândă a leziunilor la genunchi, în special în rândul femeilor, în principal din cauza stării fizice nesatisfăcătoare a începătorilor.

În unele cazuri, leziunile ligamentare ale genunchiului necesită o intervenție chirurgicală, dacă articulația genunchiului rămâne instabilă, se poate dezvolta artroză.Într-o gheață de schi, toate încărcăturile ajung la genunchi. (De multe ori apare o fractură a treilea picior inferior [editați])

Dar, potrivit unui studiu realizat de Bollen, care a implicat peste 200 de leziuni la genunchi, deși rugby-ul și fotbalul sunt cele două cauze principale, numărul accidentelor de schi a crescut de la 9% în 1994 la 28% în 2004. Dintre cei zece schiori care au suferit o leziune la genunchi, 9 erau femei cu o vârstă medie de 40 de ani.

Majoritatea oamenilor consideră că este suficient să intrăm în închiriere și să facem turul de schi cu echipamentul pe care îl ajung acolo. Apoi încep să coboare pe deal, pur și simplu nu știu ce să facă dacă există o problemă. De asemenea, majoritatea schiorilor de scroafă nu au condiția fizică necesară pentru sport.

Se recomandă pregătirea pentru sporturile de iarnă cu cel puțin 6 săptămâni, dar chiar mai bine cu trei luni înainte de turul de schi sau de vacanță. Antrenamentul cardio și întărirea mușchilor membrului inferior sunt importante.

Când schiați, asigurați-vă că aveți suficiente lichide, o alimentație adecvată și nu este rău să includeți o zi liberă.