Pilates

- Ești doar la fel de bătrân ca și coloana vertebrală!

Pilates este forma recomandată de exerciții pentru toate vârstele, concentrându-se pe întărirea și întinderea mușchilor trunchiului adânc și pe un sistem de mișcare de sus în jos.

O metodă de antrenament care creează armonie fizico-mentală (mentală), care combină yoga cu cele mai noi tendințe de fitness. Exercițiile sale sunt libere de tot felul de mișcări forțate, posturi răsucite. Întărește mușchii trunchiului, previne dezvoltarea problemelor coloanei vertebrale, crește încrederea în sine.

Cu ajutorul exercițiilor, modelele inerente de mișcare proastă sunt defecte de postură care pot duce la întreruperea echilibrului sistemului muscular pe termen lung pot fi eliminate cu exerciții Pilates. Exercițiile de întindere și întărire alternează în timpul sesiunii, ceea ce duce la relaxare completă până la sfârșitul lecției.

Clasa este deschisă oricui, indiferent de sex sau vârstă.