Linzer dietetic cu conținut scăzut de carbohidrați, cu gem fără zahăr

Linzer dietetic cu carbohidrați foarte scăzuți, dar plăcut, practic același gust și textură ca pastele tradiționale de linzer cu făină albă!

Aluatul din făină cu conținut redus de carbohidrați este ușor de lucrat, se întinde frumos, nu se rupe.

În plus, aluatul poate fi înghețat bine, deci poate fi pregătit din timp pentru un eveniment de familie sau altă ocazie festivă și depozitat în congelator.

Am făcut deja semințe de in din făină integrală și făină de ovăz, dar au un conținut mult mai mare de carbohidrați, așa că aș recomanda mai degrabă acest lucru dacă este important să vă țineți sub control aportul de carbohidrați.

Acest laser cu carbohidrați are doar 3 grame de carbohidrați absorbiți lent într-o bucată! Deci, puteți mânca până la 3-4 bucăți din ea fără vină!

scăzut
Rețetă de linzer cu dietă redusă în carbohidrați

Rețetă de linzer dietă cu conținut scăzut de carbohidrați

Ingrediente dietetice pentru rețeta de linzer (prezenți cu forme de aproximativ 25 5 cm diametru)

  • 30 dkg Dia Wellness CH Minus făină + 2 dkg pentru împrăștiere
  • 20 dkg unt rece (!)
  • 4 dkg Dia Pahare Wellness de îndulcitor
  • 20 ml (aproximativ 2 linguri) de apă rece
  • 1 ou
  • 12 dkg gem de caise fără zahăr

Ingredientele cu conținut redus de carbohidrați Dia-Wellness pe care le folosesc pentru rețetă sunt disponibile AICI >>> COMANDAREA SLIDURILOR PRODUSE DE BUNĂSTANȚĂ

Pregătire:

  1. Făina cu conținut redus de carbohidrați se amestecă cu îndulcitorul într-un castron.
  2. Zdrobiți amestecul de făină îndulcitor cu untul cu mișcări rapide (nu frământați mult timp între mâini, deoarece untul se va topi și aluatul nu se va uni)! Dacă aveți o tocătoare, cel mai simplu mod este să împachetați toate ingredientele într-o linie frumoasă și să glisați prin ea.
  3. Faceți o cavitate în mijlocul amestecului de făină îndulcită cu unt și bateți oul, adăugați apa, apoi frământați amestecul din interior spre exterior într-un aluat omogen.
  4. Aluatul mototolit se întinde pe suprafață presărat cu făină redusă în carbohidrați timp de aprox. Este întins cu 1 cm subțire și rupt cu un linzer. Asigurați-vă că fiecare aluat de linzer găurit are o pereche completă.
  5. Frământați aluatul dietetic de linzer rămas după ce ați rupt din nou și din nou aluatul de in și rupeți-l până când se termină.
  6. Aluatul de linzer dietetic de rupere este aliniat într-o foaie de copt căptușită cu hârtie de pergament, lăsând un spațiu de 2-3 cm între două aluaturi de linzer.
  7. Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 10 minute.
  8. Aluatul linișor, răcorit și răcit, este lipit împreună cu puțină dulceață fără zahăr și servit presărat cu un sfert de sfert de îndulcitor.

„Nu cred că dacă cineva nu știe ce fel de făină este. Nu s-a întărit după coacere și în această dimineață este un vol divin sfărâmicios. ” (Avizul lui Greta Bősze)

Valoarea nutrițională medie a 100 g (aproximativ 3-4 bucăți) de linzer dietetic (calculată cu gem de caise Dia Wellness PaleOK):

  • 456 kcal,
  • 11 g de carbohidrați,
  • 17 g proteine,
  • 27 g de grăsime

TOP10 idee de rețetă de prăjituri cu conținut scăzut de carbohidrați >>> Rețete de prăjituri cu conținut scăzut de carbohidrați

Colecție de biscuiți și biscuiți dietetici de Crăciun >>> Idei de biscuiți și Crăciuni dietetice de Crăciun

Puteți găsi mai multe rețete de prăjituri dietetice AICI >>> Rețete de prăjituri dietetice

Valoarea nutritivă medie a 1 linzer dietetic

(Calculat cu gem de caise Dia Wellness PaleOK):

  • 137 kcal,
  • 3 g de carbohidrați,
  • 5 g proteine,
  • 8 g grăsime

Pofta buna!

De asemenea, puteți găsi această rețetă dietetică aici: Dia Wellness Linzer hoop

(Conținut sponsorizat: Pregătirea rețetei a fost susținută de M-Gel Kft. Și Bijobolt.hu Bio Wholesale și Webshop.)

Cei care au pregătit deja această rețetă de linzer dietetic:

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!