Cred că blog

Determinarea, regulile și separarea

În septembrie, m-am retras timp de zece zile de pe internet și de fapt și din lume. Am făcut un curs de meditație Vipassana de 10 zile. Următoarele câteva postări vor vorbi despre experiența acumulată în timpul cursului și despre consecințele acestuia.

Ce este această Vipassana?

Vipassana pe scurt este un practica meditației auto-observării. Vipassana (pronunțat: vipassana, cu s lung, nu sz) înseamnă literalmente să vezi lucrurile așa cum sunt.

Vipassana se bazează pe rădăcini budiste, dar poate fi practicat de oricine, indiferent de religie, care dorește să-și trăiască viața într-un mod mai echilibrat, pașnic și, în cele din urmă, mai fericit.

În continuare, tot ceea ce scriu despre Vipassana este doar propria mea interpretare, înțelegere, îndoială și recunoaștere, nu poziția „oficială”.

Am pus oficialul între ghilimele pentru că, desigur, există și câteva metode din Vipassana. Eu însumi am urmat un curs scurt la începutul anului, dar a fost complet diferit de ceea ce voi scrie acum.

Acest curs de zece zile se bazează pe învățăturile lui S. N. Goenka. Descriere și explicații mai detaliate: meditația Vipassana.

Plănuiesc să urmez acest curs de ani de zile. Eram prins de agenda strictă, ridicându-mă la patru dimineața, într-o tăcere deplină, că trebuia să acord atenție meditației numai și exclusiv. Am simțit (și încă mă gândesc) că cel puțin o dată în viață, toată lumea ar trebui să iasă din roata veveriței timp de zece zile.

Nu există utilizarea telefonului mobil, nici internetul, nici televizorul, dar nici măcar nu puteți citi o carte. Mai mult, vorbirea este interzisă. Dar serios. Pentru persoanele introvertite, acesta este paradisul în sine. Fără curtoazii, discuții goale, ascultând povești neinteresante, doar Nobile Silence (numită cu adevărat așa).

Zece zile în care nu pot decât să-mi acord atenție. Nu am altă sarcină decât să respect regulile și practica. Orice altceva este dat (mâncare, cazare, agendă specifică minutului). Când am crescut doi copii, am apreciat foarte mult faptul că nu am avut nicio problemă cu nimic. În plus, totul este gratuit (acest lucru va conta mai târziu).

Experiențele altora au fost, de asemenea, foarte inspirate (în maghiară: „Vipassana - un astfel de curs”, „Vipassana”, în engleză: „Am meditat timp de 10 zile drept ... Rezultatul a fost ceea ce te-ai aștepta), așa că am decis la început din această vară, voi tăia.

Este foarte important să fiți conștienți la începutul regulilor stricte care trebuie respectate în timpul cursului, să înțelegeți motivul acestora și să decideți complet voluntar să le acceptați. Fără aceasta, nici nu are rost să începi cursul. Așa că, deși îl recomand tuturor pentru că este într-adevăr o experiență pe tot parcursul vieții, mergeți doar pentru cineva care poate respecta regulile.

O explicație completă și detaliată a regulilor poate fi găsită pe site-ul oficial (Regulile cursului), voi evidenția aici doar cele care au fost importante pentru mine sau modul în care le-am interpretat.

Practic, mi-a plăcut foarte mult atitudinea că am văzut sensul tuturor regulilor, nu m-am simțit arbitrar, nu o facem doar pentru că sau pentru că Buddha a spus asta acum două mii de ani, ci pentru că aceste reguli ne ajută să experimentați-l pe deplin.efectele meditației Vipassana.

De aceea trebuie respectate, deoarece aceste bariere ne ajută de fapt pe drumul spre a nu cădea în prăpastia împrăștierii.

Cele cinci jurăminte pe durata cursului:

abținerea de la distrugerea unui organism (adică o masă vegetariană)
stați departe de furt (acesta a fost cel mai ușor de urmat, mai ales fără site-uri torrent)
abstinență de la toate activitățile sexuale (fără complacență, bărbații și femeile sunt oricum complet separați, pentru a nu fi tentați).
abținerea de la minciună (Tăcerea Nobilă a ajutat la păstrarea acestui lucru)
abstinența de la substanțe toxice (interzicerea consumului de alcool, țigări, droguri și medicamente nemedicale, de exemplu, supresorul durerii de cap nu a putut fi utilizat, de exemplu)

Nobilă tăcere

În seara zilei de sosire, plasăm jurământul Nobilii Tăceri, ceea ce înseamnă că nu comunicăm oral, în scris sau în nici un alt mod metacomunicativ cu ceilalți practicanți. Chiar și contactul vizual este evitat. Suntem singuri, ne întoarcem spre interior, ne pasă doar de noi înșine. Încercăm să nu deranjăm sau să ne preocupăm de ceilalți, dacă alții ar putea fi deranjați.

Tăcerea Nobilă este dizolvată în penultima zi pentru a începe obiceiul de a reveni la viața normală.

Mi-a fost al naibii de ușor să îl urmez și chiar m-a ajutat, deoarece de multe ori mă simt însărcinată vorbind și acordându-i atenție celuilalt, așa că mi-a părut puțin rău când s-a terminat.

Ordinea de zi

Ceea ce m-a frapat cel mai mult la ordinea zilei este că întreaga noastră zi este practic împărțită exact în minute. Deoarece fiecare eveniment este semnalat cu un cuvânt gong, nu era nevoie de un ceas cu alarmă dimineața și chiar mi-am dat jos ceasul din ziua a patra, pentru că nu aveam nevoie să știu ora. M-am lăsat în derivă cu evenimentele.

Așa arată agenda cursului, am inserat câteva note personale între paranteze pentru fiecare eveniment:

Ignorând alte rituri, tehnici de meditație și sport

Și aici se subliniază faptul că această regulă nu se datorează faptului că nu ar fi ceva în neregulă cu celelalte tehnici, ci pentru că experiența nu ar trebui amestecată în timpul învățării.

Am avut cele mai multe probleme cu sportul, deși viața este mai confortabilă atunci când nu există antrenament, dar zahărul meu m-a făcut să simt cam că nu mă mișc atât de mult ca înainte. În plus, dieta vegetariană a fost mult mai bogată în carbohidrați decât dieta pe bază de carne pe care o folosesc pentru menținerea zahărului (sunt diabet zaharat tip 2), deci a existat o mică fluctuație a nivelului zahărului din sânge din cauza lipsei de sport, dar am reușit să se stabilizeze până la sfârșitul cursului.

În pauza de ceai de după-amiază, m-am plimbat în jurul campingului puțin mai repede decât ritmul normal. În acea perioadă, soarele strălucea plăcut, mișcarea era bună după întreaga zi de șezut.

Separarea celor două sexe

Evident, care este scopul acestui lucru, chiar și pentru soți. Desigur, nici sexul nu este un lucru păcătos, ci doar distrage atenția. Cu toate acestea, dacă nu există stimuli sexuali, după un timp am constatat că și libidoul scade destul de lent și nu lipsește.

În timpul cursului, părțile masculine și feminine ale taberei au fost practic separate în două cu un ecran, așa că, în principiu, nici măcar nu ne-am putut vedea. Este adevărat că am practicat împreună în sala de meditație, dar în câteva minute în care cineva s-a dus la locul prestabilit, fix, nu s-a putut vedea mult și, de asemenea, bărbații și femeile au fost aleși separat.

Excluderea lumii exterioare

Deși agenda tensionată nu permite distrageri în timpul zilei, ar fi existat ceva timp pentru a intra online seara înainte ca luminile să se stingă, dar din fericire regulile interziceau orice comunicare cu lumea exterioară.

A fost foarte ciudat la început și la sfârșit că nu știam ce se întâmplă acolo. Când am venit, criza refugiaților abia începea să atingă apogeul (dar orice eveniment politic ar fi distras suficient), existau o mulțime de anunțuri din lumea tehnologiei pe care le așteptam, așa că dacă m-aș fi uitat la scrisorile și rețelele mele sociale seara, m-ar fi șocat cu adevărat din starea de întoarcere necesară pentru auto-observare.

După ce am citit de câteva ori regulile de mai sus, am decis că le consider acceptabile, așa că am început să organizez pauza necesară pentru a participa la curs.

Dar zece zile este un moment minunat pentru un bărbat laic. Este ciudat să mă refer la mine așa, dar acolo și apoi am trăit de fapt o viață monahală, în comparație cu care viața de zi cu zi normală este considerată o viață laică.

Așa că a trebuit să rup pauza de familie, de slujba mea și, în cele din urmă, de întreaga lume exterioară.

Separarea de familie

Eu și partenerul meu creștem doi copii care au devenit atât de mari încât nu mai este atât de dificil pentru un părinte să demisioneze timp de zece zile. Dar, desigur, orice altă organizare și pregătire ar putea începe numai după ce partenerul meu i-a dat o binecuvântare și am promis că, în schimb, după curs, și el ar putea demisiona singur, pentru a avea o stare de bine complet fără copii.

De fapt, după aceea, mi-am depus cererea pentru cursul din septembrie, sperând că vor exista mai multe locuri. Există doar două cursuri de zece zile în Ungaria de două ori pe an, dar din fericire am reușit să intru.

Pauză de la muncă

Odată ce cererea mea a fost acceptată, postul a trebuit să se asigure că există un sabi, un înlocuitor pentru acele două săptămâni și, pentru a fi clar, nu aș fi disponibil deloc, nici online, nici telefonic. Nu îmi voi citi scrisorile și nu voi răspunde la nicio întrebare legată de muncă.

Știu că această despărțire completă este al naibii de grea pentru mulți oameni, așa că merită să începeți să vă organizați la timp pentru a face înlocuirea foarte bine.

Separarea de lumea exterioară

Mai ales în ultimii ani, am petrecut din ce în ce mai mult timp online, între gadgeturi și prieteni virtuali, așa că cea mai mare provocare părea să fie dacă aș putea sta zece zile fără un smartphone. A fost șocat de cât de ușor a mers.

Desigur, organizatorii cursului au furnizat un număr de telefon pe care eram disponibil numai și exclusiv familiei mele într-o situație de urgență reală, dar din fericire acest lucru nu era necesar.

De fapt, acesta a fost începutul detașării mele de lumea exterioară, am scris pentru Google+ ultima oară acasă că nu voi mai fi, am fugit din nou prin scrisori și știri, apoi am oprit telefonul și l-am pus în cont și pornește.

În secțiunea următoare veți citi evenimentele sosirii și primele zile.