Făină de ovăz: greabe din tărâțe de ovăz pentru supe dietetice

Zabgaluska rețetă, adică sâmburii din tărâțe de ovăz.

Insert perfect pentru supă dietetică pentru supă și bulion de legume.

Nu se deosebește și nu rămâne greu în interior.

sâmburii

Rețetă de fulgi de ovăz

Ingrediente din fulgi de ovăz (aproximativ 10 bucăți, în funcție de mărime)

  • 1 ou
  • 5 kg de tărâțe de ovăz
  • 1 ciupit sare de himalayan
  • apă pentru gătit

Prepararea fulgi de ovăz:

  1. Sare ouăle și bate cu o furculiță.
  2. Adăugați tărâțele de ovăz în oul bătut și lăsați să stea 1 oră.
  3. În funcție de mărimea făinii de ovăz, o smulgem cu o lingură sau o linguriță.
  4. Dacă tocați cu o lingură, luați 1/3 lingură din masa de tărâțe de ovăz și formați cu o altă lingură. În acest caz vom avea 10 fulgi de ovăz.
  5. Se fierbe apa intr-o tigaie, condimentata cu un praf mare de sare.
  6. Făina de ovăz se fierbe în apă clocotită cu sare sau supă de legume timp de 20-25 de minute.
  7. Se servește proaspăt, cald.

Puteți găsi mai multe rețete de supe dietetice aici >>> Supe dietetice

Idei de supă dietetică AICI!

Valoare nutrițională la 100 g (total) de fulgi de ovăz:

  • 242 kcal,
  • 29,5 g carbohidrați,
  • 19 g proteine,
  • 8 g grăsime.

Valoarea nutrițională a 1 fulgi de ovăz (10 bucăți de greutate egală):

  • 24,2 kcal,
  • 2,95 g carbohidrați,
  • 1,9 g de proteine,
  • 0,8 g de grăsime

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de rețete dietetice Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

(Conținut sponsorizat: Rețeta a fost susținută de Bijobolt.hu Bio Wholesale și Webshop.)

Cei care au făcut deja această rețetă dietetică:

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!