Lista celor mai eficiente alimente pentru prevenirea cancerului

Denumirea colectivă a cancerului include cel puțin o sută de tumori maligne diferite, care se caracterizează prin proliferarea anormală a celulelor. Diviziunea celulară anormală se răspândește în țesuturile înconjurătoare și apoi devine malignă și la organele vecine. Cancerul poate apărea la orice vârstă și poate afecta toate organele din corp.

Vestea bună este însă că multe tipuri de cancer pot fi prevenite sau, dacă sunt detectate la timp, pot fi chiar vindecate. Cel mai bine este să faceți proiecții regulate și să încercați să trăiți o viață cât mai sănătoasă posibil. Acesta din urmă include, desigur, o dietă sănătoasă. Se estimează că în 35% din cazuri, malnutriția este responsabilă pentru dezvoltarea cancerului.

Pe fondul cancerului

Dezvoltarea și răspândirea cancerului este un proces complex, în mai multe etape. Deseori durează ani până se dezvoltă boala. Probabil că există o serie de factori în spatele acestui lucru. Acestea includ predispoziții moștenite, tulburări genetice, influențe ale mediului, stil de viață și dietă. Degenerarea precanceroasă a celulelor sănătoase poate fi cauzată de factori de mediu precum fumul de țigară, substanțe chimice nocive, consumul excesiv de alcool, ultraviolete și raze X. Cu toate acestea, aceste celule nu vor deveni întotdeauna celule canceroase. Dacă boala se dezvoltă depinde în mare parte de diferențele individuale.

Că alimentele ajută?

Mulți nutrienți au fost deja studiați de cercetători pentru capacitatea lor de a preveni dezvoltarea cancerului. Oamenii de știință cred că un fruct de ochi poate conține și sute de fito-compuși utili. Deci, cel mai bine este să vă echipați corpul împotriva cancerului, consumând cât mai multe fructe și legume posibil.

Acizi grași mononesaturați

În loc de acizi grași saturați, faceți bine să consumați acizi grași nesaturați, deoarece reduce riscul de a nu numai cancer, ci și o serie de alte boli fatale. Acești compuși protejează împotriva cancerului de sân și de colon. Avocado, măsline, ulei de măsline și nuci sunt toate surse excelente de acizi grași mononesaturați.

Compuși de aluminiu

Aceste substanțe, cunoscute și sub numele de compuși ai sulfului, care stimulează sistemul imunitar să lupte împotriva cancerului, au capacitatea de a încetini creșterea tumorilor. Consumați regulat ceapă și usturoi, deoarece aceste plante conțin o mulțime de compuși de aliu.

Antocianuri

Coloranții din plante care aparțin flavonoidelor neutralizează radicalii liberi prin efectul lor antioxidant, reducând astfel riscul de a dezvolta cancer. Boabele sunt bogate în antociani, precum și mere, cireșe, struguri albaștri și vin roșu.