Foame și dietă

Domnul T. sau Dr.!

Genul meu de problemă ar fi că mănânc orice seara, trăiesc bine sau mănânc slăbire, mă trezesc noaptea și trebuie să mănânc pentru că îmi este foarte foame (din păcate mă trezesc mult pentru că de multe ori am cistită) Mă trezesc de cel puțin 20 de ani.

Vă doresc cel mai dulce în acest moment. Din păcate, sunt supraponderal și acum am început să diet. Am mâncat cu 1 oră înainte. Și această senzație extraordinară de foame după răscoală apare chiar și atunci când nu tin diete, deci dacă mă phishing bine. Încă mai este. Și nu contează dacă iau cina la 7 sau 9 seara, încă o simt.

Glicemia mea este în regulă: cunoscutul meu este diabetic și uneori mă măsoară și pe mine.6 Nu a fost niciodată mai mare de 2,5.

Vreau să știu ce ar trebui să mănânc seara, ca să nu simt foamea asta noaptea? Care ar putea fi motivul pentru aceasta?

Vă mulțumesc anticipat pentru răspuns.

Articole recente pe această temă

Răspunsul doctorului Edina Bodnár pe tema dietei

Seara, consumați întotdeauna carbohidrați cu absorbție lentă, de ex. cereale, tărâțe, fibre, aceasta asigură niveluri persistente de zahăr din sânge și nu este nevoie să vă bazați pe un atac de foame cauzat de o scădere bruscă a nivelului de zahăr din sânge. Dacă se întâmplă, mestecați puțin biscuiți cu tărâțe sau iaurt măcinat foarte încet, bine și mâncați câteva linguri.