Dreams with Star Diets - Jennifer Aniston

Potrivit actriței, un suflet sănătos într-un corp intact este egal cu faptul că, dacă sunteți în armonie cu aspectul dvs., puteți fi în armonie cu voi înșivă.

Secretul lui Jennifer: GREUTATE SUCCESĂ CU O DIETĂ DE PROTEINE, YOGA, FUNCȚIONARE

Crima se potrivește uneori
Jennifer urmează o dietă bazată în principal pe proteine și legume. Rar mănâncă alimente care conțin amidon, singura sa slăbiciune fiind pizza. Își eliminase aproape complet vechiul mare favorit, cheeseburgerul, din viața sa, dar ocazional se mai putea încadra în cartofii prăjiți. „Îmi place să mănânc, dar nu mănânc totul doar pentru că este delicios. Dacă ceva nu are deloc valoare nutritivă, voi renunța cu bucurie la asta, pentru că știu că pot face multe lucruri cu el pentru sănătatea și greutatea mea. ” Prin urmare, consumă în principal carne albă și legume aburite, care ajută la construirea mușchilor și oferă o senzație de plinătate pentru o lungă perioadă de timp.

Dieta proteică bine dovedită
Actrița se menține în formă urmând aceeași dietă și obiceiuri sportive de mult timp și pare să fi funcționat pentru ea. Incorporați yoga sau pilates în rutina zilnică în fiecare zi pentru a vă menține în formă. Te antrenezi de patru ori pe săptămână, urmat de 20 de minute de cardio și 40 de minute de yoga. „La început a fost foarte greu să am timp pentru toate activitățile mele zilnice, dar acum știu că trebuie să-mi adaptez celelalte programe pentru asta.” Jen nu neagă că după 40 de ani este cu adevărat mai greu să păstrezi mușchii. „Dacă îmi lipsește doar o săptămână pentru că sunt în vacanță sau bolnav, de exemplu, pot să văd și să simt că mușchilor mei le lipsește deja locul de muncă”. Când te rotești, nu ai timp să faci mișcare timp de 1,5-2 ore pe zi, caz în care încerci să rămâi proaspăt din punct de vedere fizic și psihic alergând 20 de minute într-un ritm rapid. „Există poziții în yoga care sunt foarte greu de parcurs, de multe ori este inconfortabil să-ți ții corpul minute în situații de genul acesta. Dar tocmai asta te face să te descurci mai bine cu alte lucruri din viață! ”

Sfaturile lui Jennifer: Secretul formei sale impecabile este că nu mănâncă nimic cu cel puțin două ore înainte de sport și consumă apă curată doar o oră după aceea. Potrivit unui profesor Pilates, acest lucru este util deoarece accelerează metabolismul și mai mult și face mișcarea mai eficientă. "Dacă nu doriți să construiți mușchi mari, dar doriți să vă strângeți și să vă întindeți puțin, așteptați o oră după ce ați mâncat." A spus Jen, care este aproape un expert pe această temă. „Când am aflat că are de-a face cu tonifierea, cât timp înainte și după ce am mâncat sau nu am mâncat, experimentez încă o oră sau două în plus de atunci pentru a vedea dacă mușchii mei reacționează într-adevăr diferit sau nu. " - Bei apă îmbogățită cu minerale și oxigen, pentru că astfel vei fi mai puțin flămând. Mai mult, organismul semnalează adesea o senzație de foame chiar și atunci când lipsesc mineralele și vitaminele potrivite.