Luați CBD cu sau fără alimente?

Publicat: 26 septembrie 2019

CBD și alimente: Ce zici de?

Amintiți-vă când ați luat ultima dată CBD; cu sau fără mâncare? Cu jongleria tipică între locul de muncă nouă și cinci, copii și viața de zi cu zi, majoritatea dintre noi alegem să luăm CBD de mai multe ori pe zi - când ne trezim, la prânz și înainte de culcare. În toate cele trei situații, CBD trebuie să lucreze cu diferite variabile biologice. Stomacul nostru este gol dimineața; pentru prânz, probabil că vom obține ceva rapid, în timp ce ultima doză de CBD se ia de obicei după o cină consistentă.

Până nu demult, trebuia să ne bazăm pe narațiuni anecdotice și afirmații neconfirmate pentru a înțelege dacă scenariile prezentate mai sus afectează impactul CBD asupra corpului nostru. Din fericire, noile cunoștințe pot oferi un răspuns la întrebările frecvente: „Ar trebui să se ia CBD cu sau fără alimente?”.

Luați CBD cu mesele?

Pe baza a ceea ce știm până acum, avem motive întemeiate să vă sugerăm să luați CBD cu alimente. Pentru a înțelege de ce CBD pare să aibă o capacitate mai mare de a fi absorbit de alimente, trebuie să explicăm două concepte - biodisponibilitatea și metabolismul în primul pas. Primul este definit ca „proporția unui medicament sau substanță care intră în circulație din corp și are astfel un efect activ”. Mai simplu spus, biodisponibilitatea este cât de mult CBD și cât de repede intră în fluxul sanguin.

Îmbunătățirea biodisponibilității este esențială - cu cât este mai mică biodisponibilitatea, cu atât mai mult trebuie să fie consumată o substanță pentru a avea aceleași efecte ca o alternativă cu o biodisponibilitate mai bună. Dacă putem îmbunătăți biodisponibilitatea CBD luând-o cu alimente, această acțiune simplă poate avea și rezultate semnificative.

Acest lucru ne duce frumos la al doilea concept important - primul pas în metabolism. Biodisponibilitatea CBD oral este relativ scăzută (rata de absorbție este lentă și nu toți compușii intră în sânge), deoarece este nevoie de timp pentru ca CBD să treacă prin enzimele digestive înainte de a intra în ficat.

Aici, compusul este descompus în componentele sale de bază de o familie de enzime numite citocromul P450 (CYP450). Ceea ce începe ca o simplă moleculă de CBD devine de fapt mai mult de 100 de metaboliți diferiți. Din păcate, majoritatea acestor metaboliți sunt prelucrați și excretați înainte de a intra în sânge, reducând biodisponibilitatea globală a CBD.

Ce spune știința despre a lua CBD cu alimente?

Descoperirile recente sugerează că consumul de CBD cu alimente poate ocoli procesul din primul pas, îmbunătățind astfel biodisponibilitatea sa generală. Dar să nu stea aici numai cuvintele noastre; să aruncăm o privire mai atentă asupra cercetării în cauză.

Un studiu publicat de Universitatea din Minnesota a analizat modul în care alimentele afectează CBD la „pacienții adulți cu epilepsie refractară”. Opt pacienți cărora li s-a prescris anterior CBD pentru a-și trata convulsiile au primit „99% capsule CBD pure o dată pe zi” cu instrucțiunea că „pe stomacul gol (fără micul dejun) sau cu alimente (840-860 calorii)”. Nivelurile plasmatice au fost înregistrate imediat după ingestie și câteva zile mai târziu, iar nivelurile de CBD au fost înregistrate.

Rezultatele au arătat că, atunci când este luat cu alimente grase, cantitatea de CBD detectată în organism a crescut de patru ori în comparație cu valorile obținute după consumul de post. Deși dimensiunea eșantionului este mică, rezultatele susțin ceea ce știm despre rata de absorbție a grăsimilor și uleiurilor.

Un studiu al Harvard Medical School a discutat despre biofuncționalitatea acizilor grași (trigliceride cu lanț lung și mediu). S-a constatat că grăsimile și uleiurile convenționale funcționează ca „combustibil de mare energie, ușor disponibil”. Concluzia lor merge mână în mână cu rezultatele unui studiu realizat de Universitatea din Minnesota.

Alimentele grase sunt mai ușor absorbite de organism, evitând o parte din defalcarea cauzată de metabolism în primul pas. Din fericire pentru utilizatorii de CBD, compusul este în mod natural hidrofob - se leagă cu ușurință de uleiuri și respinge apa. Se crede că unele molecule de CBD se leagă de trigliceridele cu lanț lung și intră în organism prin absorbția grăsimilor, mai degrabă decât să cadă victime ale enzimelor P450.

Mâncare spirituală

Aceste informații necesită timp pentru a fi digerate, deci merită să le rezumăm din nou:

Într-un mic studiu clinic, CBD a arătat o biodisponibilitate mai bună atunci când este consumat cu sau după alimente grase, cum ar fi pește, avocado, nuci, carne roșie și ulei de cocos. O biodisponibilitate mai bună înseamnă că mai mult CBD ajunge mai rapid în zona țintă. Dacă ați avut primul lucru dimineața până acum să luați CBD sau ultimul lucru pe care îl luați noaptea fără masă, vă recomandăm să vă schimbați obiceiurile.

De asemenea, este demn de remarcat faptul că eșantionul studiului descris mai sus a fost foarte mic și, deși încurajator, rezultatele nu au fost repetate mai mult. Vă recomandăm întotdeauna să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma CBD sau dacă intenționați să vă schimbați dieta sau obiceiurile alimentare.