Lucrările casnice sunt cea mai bună dietă!

Deși majoritatea nu sunt încântați să facă o varietate de treburi, experții spun că ar putea să vă ofere o anumită motivație să luați totul ca o formă de exercițiu.

Potrivit lui Ingo Froboese, profesor la Centrul de Sănătate al Universității Sportive din Germania, cel mai rău lucru este să te îmbolnăvești.

Nu contează ce ne mișcăm, putem chiar curăța, doar să facem ceva, pentru că ne va stimula metabolismul și ne va menține sănătoși.

Rainer Stamminger, a Un profesor de la Universitatea din Bonn crede, de asemenea, că dacă luăm treburile casnice nu ca o povară, ci ca un program de fitness, o putem face cu o motivație mult mai mare.

Cu toate acestea, deoarece aparatele electrocasnice sunt acum mult mai ușor de îndeplinit sarcinile de zi cu zi decât erau acum cincizeci sau o sută de ani, nu este rău să îngreunezi sarcinile cu unele trucuri. De exemplu, când călcați, nu purtați întreg coșul de haine lângă dvs., ci mergeți separat pentru fiecare piesă., întrucât a face 3.000 de pași suplimentari pe zi echivalează cu doi kilometri de mers pe jos.

Andreas Mueller, membru al Asociației germane a instructorilor de fitness, nu este pe deplin de acord cu cele de mai sus, spunând că temele nu sunt suficient de obositoare pentru a trece la un antrenament greu, dar, de asemenea, nu contestă faptul că, cu oarecare imaginație, cele mai plictisitoare sarcini sunt utile. poate fi transformat într-o activitate sportivă, ceea ce poate chiar să ne aducă bucurie.

Deci, pentru cei care până acum au simțit doar treburile casnice, este încurajator să avem câteva date despre câte kilojuli de energie putem arde făcând diverse activități timp de un sfert de oră. Treizeci și cinci cu curățare, treizeci și cinci cu călcat, patruzeci cu gătit, cincizeci cu patch-uri, șaizeci și doi cu moping, șaizeci și doi cu așternuturi, șaptezeci cu aspirare, optzeci și trei cu curățarea ferestrelor, optzeci și opt cu grădinărit și în prim-plan mergând pe scări, cu care putem arde o sută douăzeci și unu de kilojoule de energie.