Lucrați în fața unui ecran - protejați-vă ochii!

Sistemul nostru de viziune este în mod constant expus la performanțe ridicate în fiecare zi, mai ales atunci când lucrează cu un computer, tabletă sau ocupat cu o PlayStation și „gadget-uri” electronice similare. În acest caz, ochiul concentrat face doar două clipiri pe secundă, spre deosebire de altfel de douăzeci medii. Rezultatul este ochii uscați, mâncărimea ochilor și arsurile ochilor, ca urmare a faptului că ochii încep să slăbească destul de încet. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să rămâneți sănătos mai mult timp:

Dacă lucrați într-un birou luminos, cu fereastră, merită să lucrați în lumină naturală în loc de lumină (dacă este posibil), pe de o parte, și merită să vă uitați din când în când pe fereastră pentru a vă relaxa ochii. În acest fel, putem schimba focalizarea aproape-îndepărtată, varietatea ochiului și a mușchilor ochiului. Acest lucru va proteja sănătatea ochilor noștri.

Un alt truc: Uneori este o idee bună să vă ridicați de la birou sau computer, să vă relaxați puțin ochii, să purtați o conversație ușoară, să beți lichide și să nu vă uitați la monitor ore în șir.

Condițiile de iluminare potrivite sunt de o mare importanță: Condițiile de iluminare adecvate sunt de o importanță capitală: cea mai proastă soluție posibilă este ca monitorul computerului nostru să fie orientat spre fereastră, astfel încât lumina care curge prin fereastră să se reflecte în monitorul nostru. O astfel de stare ușoară este extrem de obositoare pentru ochi, mușchii ochilor și va duce cu siguranță la leziuni oculare în timp. Protejați ecranul de lumina directă a soarelui. În mod ideal, monitorul nu va fi expus la lumină puternică directă, fie naturală, fie artificială. Acest lucru ar trebui luat în considerare la plasarea monitoarelor. În special, ar trebui evitată lumina foarte puternică (de exemplu, lămpile cu halogen). Sursa de lumină ar trebui să provină din partea laterală a monitorului și nu direct. O sursă de lumină montată pe tavan poate fi, de asemenea, o soluție bună.

Următorul este un aspect important al distanței minime de ecran: în epoca laptopurilor și tabletelor, este foarte important să priviți monitorul sau afișajul de la distanța potrivită. De nenumărate ori, utilizatorii aproape și-au „conectat” capul la monitor și - cu puțină exagerare - aproape că ating ecranul cu vârful nasului. Distanța minimă dintre ecran și ochi, astfel cum este stabilită de experți, ar trebui să fie de 50 cm. Accentul este pus pe „distanța minimă”! Uneori merită să măriți dimensiunea textelor și apoi să citiți de la distanță!

„Poison” pentru ochi este un ecran murdar și suprafețe reflectorizante, rezoluție redusă a ecranului. În loc de tipul vechi de ecrane, ar trebui să treceți la ecrane moderne (dacă puteți)! Calculați faptul că sistemul de aer condiționat, capacul pot usca drastic ochii, mai ales pentru purtătorii de lentile poate fi inconfortabil.

Uneori merită să vă răsfățați ochii cu un lichid special sau picătură pentru ochi: picătura specială pentru ochi este ca o lacrimă artificială care asigură înlocuirea adecvată a lichidului pentru un ochi obosit. Ochii se pot obosi rapid dacă lucrează în fața unui ecran îmbunătățit. Dacă ne simțim obosiți, ochii noștri ar trebui să fie închiși câteva secunde, odihniți. Întunericul relaxează ochii. Căscatul poate avea, de asemenea, un efect benefic asupra ochilor noștri, deoarece relaxează mușchii feței și hidratează ochii.