Lucrați în picioare, pierdeți mai mult - un alt argument împotriva muncii sedentare

În Occident și în America, am văzut diverse reforme în domeniul muncii de birou de zeci de ani, dar în Ungaria doar una sau două mai multe la modă și IMM-urile încearcă să ofere oportunități alternative angajaților lor de a lucra.

mult

Acesta este unul dintre birourile Google, de exemplu, nebun, nu?

Măsurile reglabile pe înălțime sau practic de dimensiunile pieptului sunt, de asemenea, astfel de dispozitive, deoarece tot mai multe studii atrag atenția asupra efectelor nocive ale muncii sedentare. Nu este suficient ca ședința regulată să joace, de asemenea, un rol important în dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a diabetului, dar și obezitatea merge mână în mână, deci este mult mai greu să ne păstrăm forma.

Ce putem face?

Dacă avem ocazia, încearcă să ne obișnuim treptat să lucrăm cât mai mult în picioare. Multe mese reglabile sunt acum disponibile, de la complet simple, reglabile manual până la acționare electrică. Dar, desigur, putem încerca și diferite metode de bricolaj, stivuind câteva cărți sau cutii putem obține o suprafață ridicată destul de corectă.

Cât de mult putem pierde dacă nu lucrăm în timp ce stăm?

În plus față de a rămâne mult mai sănătos dacă lucrăm atât în ​​picioare, cât și în picioare, oamenii de știință au calculat aproximativ câtă greutate putem scăpa dacă alegem un loc de muncă în timp ce lucrăm în loc să stăm așezat.

Corpul uman arde cu 0,15 calorii mai mult în picioare decât în ​​șezut, ceea ce poate fi rezumat ca un exemplu exact: dacă o persoană care cântărește 65 de kilograme a lucrat timp de patru ore pe zi timp de patru ani, ar putea fi cu 10 kilograme mai ușor decât să facă același lucru în timp ce stă așezat .

Desigur, există și dezavantaje în a sta singur, deci cea mai bună soluție este alternarea pozițiilor. Și, bineînțeles, degeaba mișcarea sau lipsa acesteia, dacă nu acordăm atenție mâncării, este garantat că dăunează sănătății noastre. Cu toate acestea, măsurarea metabolismului și a unei diete special adaptate propriului corp poate face minuni atât pentru forma ta, cât și pentru bunăstarea ta. Citiți mai multe despre toate acestea AICI.

Și dacă nu aveți încă o poziție adecvată în birou, arătați acest articol șefului dvs. și aruncați o privire frumoasă pentru a vedea dacă reușim! 🙂