Pierderea de grăsime corporală în câteva luni

Mai multe articole pe această temă

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

CUM ARATE 2% GRASA CORPORALA . - Fibră ca P * CSA!

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! În categoria pe cale de dispariție a pierderii de grăsime corporală într-o lună, ar trebui să începeți dieta cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Sfat: în acest fel împingeți cardio fără a pierde mușchi!

Corpul stochează excesul de energie sub formă de grăsime. Pentru ca aceste consumabile să fie epuizate, trebuie creată o lipsă de calorii, pe care organismul va fi forțat să le completeze din rezervele de grăsime.

Cu toate acestea, suma nu prea contează. De câte calorii trebuie să arzi pe kilogram pentru a slăbi?

Pentru a utiliza energia stocată ca o kilogramă de grăsime, trebuie să vă lipsească caloriile, care la început nu pot părea prea multe, dar de fapt sunt destule. Gândiți-vă doar că zece minute de viteză medie arde puțin peste calorii!

Dacă luați calorii pe zi cu alimente și atunci când aveți nevoie de calorii, ați sculat calorii într-o zi, ceea ce înseamnă o kilogramă de slăbire pe săptămână. De aceea, este important să rețineți că, dacă vă străduiți să pierdeți în greutate sănătos, nu vă stabiliți obiective nerealiste.

Deoarece trebuie să arzi multe calorii pentru a pierde un kilogram de grăsime, maximum două kilograme de slăbire pe săptămână, maxim două kilograme de slăbire este normal.