Luptătorii care ard grăsimi

Tilapia fierbinte

Ingrediente pentru 2 persoane 2 file de tilapia (fiecare cântărind cel puțin 120 de grame.) 1 linguriță de coriandru proaspăt 1 linguriță de pătrunjel proaspăt 2 linguri de usturoi tocat 1 linguriță de chimen măcinat 1 linguriță de piper un vârf de piper de cayenne 1 lingură de suc de lămâie 1 lingură de ulei C-ra . Puneți toate ingredientele (cu excepția peștelui) într-un castron ...

Acest conținut este disponibil numai abonaților!

Dacă sunteți deja abonat, conectați-vă: mă autentific

Creveti cu usturoi de cocos

Ingrediente pentru 2 persoane 250 g creveți curățați 1 lingură de ulei de nucă de cocos 2 linguri de nucă de cocos 2 căței de usturoi tocat 2 ceapă tocată mărunt 1 lingură suc de lămâie 1 lingură de mărar proaspăt, tocat mărunt Preparare Încălziți uleiul de cocos într-o tigaie. Adăugați usturoiul și șalotele, apoi prăjiți-le brusc timp de 2 minute fără să se rumenească ....

Acest conținut este disponibil numai abonaților!

Dacă sunteți deja abonat, conectați-vă: mă autentific

Creveți cu ardei iute

Ingrediente pentru 2 persoane 250 de grame de creveți curățați 1 lingură de ulei de macadamia ½ linguriță de piper roșu Un vârf de piper de cayenne 2 căței de usturoi zdrobit Preparare Se toarnă uleiul într-o tigaie preîncălzită la foc mediu. Se prăjește brusc creveții și usturoiul în el timp de aproximativ 5 minute până devin roz. Se presară piper roșu și piper Cayenne. Coaceți încă un minut ...

Acest conținut este disponibil numai abonaților!

Dacă sunteți deja abonat, conectați-vă: mă autentific

Creveți din Orientul Îndepărtat

Ingrediente pentru 2 persoane 250g creveți curățați 2 ceapă verde tăiată felii 2 linguri ulei de arahide ½ linguriță praf de ardei iute un vârf de fulgi de ardei roșu 1 cățel usturoi tocat 2 linguri sos de soia Preparare Încălziți uleiul într-un wok sau tigaie la temperatura medie. Adăugați creveții și prăjiți, amestecând, timp de 2-3 minute. Adăugați chilli, usturoi, fulgi de ardei roșu, ...

Acest conținut este disponibil numai abonaților!

Dacă sunteți deja abonat, conectați-vă: mă autentific

Somon umplut cu iarbă de lămâie

Ingrediente pentru 2 persoane 2 file de somon (120 de grame fiecare) 1 lămâie feliată subțire 1 ceapă verde înconjurată 1 lingură de origan proaspăt tocat 1 lingură de cimbru proaspăt Pregătire Preîncălziți cuptorul la 220 ° C. Tăiați fileul de somon orizontal la 2/3 (nu tăiați complet). Așezați somonul în vasul de copt (recomand borcanul de sticlă pentru pește). Puneți felii de lămâie în bucăți ...

Acest conținut este disponibil numai abonaților!

Dacă sunteți deja abonat, conectați-vă: mă autentific

Pachete de somon portocaliu

Ingrediente pentru 2 persoane 2 file de somon (120 de grame fiecare) 2 linguri iaurt grecesc 1 picătură concentrat de portocale 1 lingură suc de lămâie 1 ceapă verde tocată 1 linguriță pătrunjel uscat Preparare Preîncălziți cuptorul la 220 ° C. Se amestecă iaurtul grecesc cu concentratul de portocale, sucul de lămâie, ceapa verde și pătrunjelul și se lasă deoparte. Dacă fileurile de somon ...

Acest conținut este disponibil numai abonaților!

Dacă sunteți deja abonat, conectați-vă: mă autentific

Cod grecesc

Ingrediente pentru 2 persoane 2 file de cod (180 grame fiecare) 1 linguriță ulei de măsline 1 ceapă tocată 1 cățel usturoi tocat 1 roșii tăiate cubulețe 1 dovlecei tăiați cubulete 8 măsline afumate în jumătate 1 linguriță capere arpagic creștet 2 ardei roșu -bateți tigaia la temperatura medie. Do…

Acest conținut este disponibil numai abonaților!

Dacă sunteți deja abonat, conectați-vă: mă autentific

PEȘTE DE FĂINĂ ÎN MEXICO - MODĂ

Ingrediente pentru 2 persoane 2 halibut * file (180 de grame fiecare) 1 roșii tăiate cubulețe 1 ardei roșu dulce tăiat cubulețe ¼ pahar de ceapă tocată mărunt 1 linguriță de coriandru uscat 1 jalapeno fără sâmburi și tocat mărunt ** 1 cățel usturoi tocat 2 măsline ulei un vârf de piper negru, sare Preparare Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Kenj ...

Acest conținut este disponibil numai abonaților!

Dacă sunteți deja abonat, conectați-vă: mă autentific

Bastoane metabolice de pește

Ingrediente pentru 2 persoane 2 file de tilapia (120 de grame fiecare) 1 ou 1 linguriță ulei de cocos ¼ cană parmezan cu conținut scăzut de grăsimi 1/3 cană făină de ovăz (măcinată) 1 linguriță ceapă praf ½ linguriță pătrunjel uscat sare și piper Preparare Se încălzește la ° C. Se întinde foaia de copt cu ulei de cocos. Tăiați fileurile de tilapia în 3 bețe egale. (Veți avea 6 bețișoare) ...

Acest conținut este disponibil numai abonaților!

Dacă sunteți deja abonat, conectați-vă: mă autentific