MKB 20 de minute de sănătate

2019. 10. 15. 14:48:09

Chiar și acea plăcintă nu poate fi sănătoasă!

De obicei, o plăcintă se face de obicei găsind niște fructe interesante la legumă și, dacă nu am idee, va fi o plăcintă pentru că este un succes.
Cu toate acestea, cubul a pornit acest tort, deoarece aprox. Am găsit 300 g de făină de cocos într-un dulap dintr-un recipient și cumva am vrut să o folosesc.

Trebuie să știți că oricum nu-mi place cu adevărat făina de nucă de cocos, deoarece este greu de tratat datorită capacității sale absorbante. Cu toate acestea, dacă vrem să gustăm sănătos conștient, mai bine ne împrietenim cu ea.

Am procedat la fel și am folosit rețeta de bază de plăcintă bine stabilită, care se bazează pe rapoarte 3: 2: 1, dar am înșelat puțin făina.

sănătate

Paste:

250 g de făină de cocos
200 g ulei de cocos
100 g de porerit

Umplere:

50 g pudră de ovăz de vanilie
350 ml băutură din plante
100 g de porerit

Decor:

Ingredientele pentru aluat sunt amestecate într-un castron pentru a face o bază extensibilă, apoi forma de plăcă ceramică de 26 de centimetri este căptușită cu ea și restul este pus deoparte.

Încălziți cuptorul la 180 de grade și lăsați să se preîncălzească. Budinca de ovăz se amestecă cu pulberea de eritritol, apoi se adaugă puțină băutură vegetală și se amestecă până la grămadă. Puneți băutura vegetală rămasă într-o oală mai mică, aduceți la fierbere, apoi când fierbe, adăugați masa de pulbere de ovăz și gătiți o cremă groasă din ea, amestecând continuu. Pe măsură ce începe să se unească, închideți cuptorul, deoarece fundul ovăzului ajunge rapid acolo.

Puneți forma de plăcintă la cuptor și coaceți timp de aproximativ 8-10 minute. Lăsați budinca să se răcească ușor, spălați rubarba și vinetele, apoi tăiați rubarba în bucăți de 1 cm și așezați cu agrișele într-un castron în care turnăm eritritol și le transformăm.

Scoateți forma de plăcintă, turnați budinca, apoi înfășurați blatul cu delicatese rulate în eritritol și, dacă rămâneți din aluatul nostru, ornați-l după cum doriți. Se întinde aluatul deasupra aluatului și se coace în 10 minute.

Îți plac prăjiturile cu conținut scăzut de calorii? Iată câteva rețete! 😊

Tigaie Pali virtuos

Sunt Dr. Pál Görbe, gazda blogului PanpenyőVirtuóz, îmi scriu blogul din 2015 și astăzi a devenit o comunitate reală. Încerc să pregătesc iarna obișnuită într-o versiune sănătoasă, astfel încât cei care suferă de diverse intoleranțe alimentare, sau pur și simplu să urmeze un stil de viață sănătos, să dorească, de asemenea, să slăbească, să își pregătească singuri mâncare sănătoasă, dar delicioasă.!

Articole similare

Trenul nostalgiei de Crăciun

„Privesc în urmă cu zâmbete la multe, multe amintiri vechi, dar știu că îmi modelez propria viață și propriile obiceiuri”.

Perfect în loc de Crăciunul prețios

„Două lucruri mă ajută în această perioadă să pot trăi Crăciunul, le recomand cu inima bună”.

Ghid de condimente de Crăciun

Aceste condimente au fost folosite de mult timp de către omenire atât pentru aromatizare, cât și pentru vindecare.

Rețetă granola de Crăciun

Surprindeți un prieten care este mereu în mișcare cu granola de casă de Crăciun!

#a te alatura!

. la program!

20 de minute. Acest lucru este suficient pentru a vă menține sănătos și vă vom ajuta pe drumul spre armonie fizică și mentală! Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru săptămânal pentru a fi printre primii care citesc ultimele noastre articole și vizionați videoclipuri de la mentorii noștri. În acestea, vă oferim sfaturi super de 20 de minute pentru a face ca fitness-ul și distracția să treacă neobservate ca parte a vieții de zi cu zi.

. către grupul Facebook!

Împărtășiți-vă experiențele, discutați cu mentorii noștri experți, faceți parte dintr-o comunitate care se susține reciproc!

. pe pagina noastră de Instagram!

Nu este doar bine să te uiți: pe lângă conținut inspirat, există idei practice pe care le poți încorpora în viața de zi cu zi.!