Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

Alimentație adecvată - viață lungă

Există câteva lucruri la care să ne gândim! Pe pagina de index a apărut un articol care preciza că:

„Cel mai în vârstă om certificat din lume a fost Christian Mortensen, care a murit în aprilie 1998 și a trăit 115 ani și 252 de zile.

Femeile sunt, de asemenea, mai bune în aceste înregistrări, depășind-o pe Jeanne Calment, care a murit în 1997 cu 122 de ani și 164 de zile. Bătrâna era un adevărat tip de supraviețuitor: la vârsta de 114 ani, apartamentul ei a luat foc, dar a reușit să scape de casa în flăcări. A devenit gripă la vârsta de 116 ani, dar și-a revenit. La vârsta de 117 ani, a decis să pună o țigară după 96 de ani de fumat. Potrivit propriei admiteri, consumul de ulei de măsline și vin, precum și un kilogram de ciocolată pe săptămână, a ajuns la o vârstă atât de frumoasă. ”

În mod corect se pune întrebarea. De ce 96 de ani de fumat și consumul constant de zahăr nu au afectat vârsta unei doamne? Sau cât ar fi putut trăi dacă nu ar fi fumat niciodată?

Dorința Tineretului Etern a ocupat întotdeauna omenirea. Pentru că scopul nostru este să ducem o viață cât mai tânără și sănătoasă. Aceasta este dorința comună a omului în trecut și astăzi.

Îmbătrânirea este un proces multifactorial, a cărui formare și rezultat sunt determinate de factori biologici, psihologici, sociologici și nutriționali. Nu ne putem influența abilitățile genetice ereditare, dar aportul de vitamine și minerale necesare corpului nostru este un factor determinant în cursul acestor procese de îmbătrânire. Sondajele arată că există diferențe foarte mari între caracteristicile care exprimă sănătatea și calitatea vieții persoanelor în vârstă. Deoarece îmbătrânirea evoluează în contextul proceselor pe tot parcursul vieții. Studiile arată că caracteristicile „îmbătrânirii normale” pentru funcțiile corporale între 30 și 90 de ani sunt următoarele:

• masa și forța musculară sunt reduse cu 30%,
• conducerea fibrelor nervoase este încetinită cu 15-25%,
• greutatea creierului este redusă cu aproximativ 300 de grame,
• numărul papilelor gustative scade de la 240-250 de unități la o vârstă fragedă la 40-50 de unități,
• cantitatea de sânge care curge prin corp este redusă la jumătate,
• capacitatea vitală a plămânilor este înjumătățită până la vârsta de 75 de ani,
• funcția excretorie renală este redusă cu mai mult de jumătate,
• vederea și auzul sunt afectate cu 70-80%.

Durabilitatea vieții depinde de cantitatea și intensitatea stresului oxidativ și de funcțiile lor de protecție și restaurare. Stilul de viață, nutriția, activitatea fizică și mentală, apartenența socială, învățarea continuă joacă un rol important, joacă un rol în aproximativ 40%.

În plus, echilibrul emoțional-starea de spirit, atitudinea optimistă și, nu în ultimul rând, echilibrul dorințelor, abilităților și posibilităților noastre, care, desigur, depinde într-o mare măsură de autocunoașterea noastră și de condițiile de educație social-socială.

THE boli -, depistarea precoce a cancerului , și dezvoltarea unui stil de viață optim adaptat individului, cu capacitățile aduse cu noi, poate oferi o oportunitate împotriva riscurilor asumate și dobândite, încetinind astfel sau întârzând debutul și frecvența bolii, crescând speranța de viață.