Elemente macro și micro: de ce avem nevoie de ele?

Macronutrienți, micronutrienți, oligoelemente. De fapt, aceste concepte înseamnă mineralele esențiale pentru organizația noastră, care joacă un rol în complexitatea și reglarea sarcinilor vitale.

avem nevoie

Ce sunt macro- și microelemente?

Auzim adesea acești termeni, dar este posibil să nu fim conștienți de semnificația și semnificația lor. De fapt, acestea sunt prezente în cantități foarte mici în corpul nostru, totuși sunt elemente esențiale ale corpului uman.

Termenii de mai sus sunt de fapt nume de grup - macroelementele reprezintă mai puțin de 0,005% din greutatea corporală, iar microelementele, cunoscute și sub numele de oligoelemente, sunt prezente în corp în cantități chiar mai mici. Spre deosebire de unele vitamine, nu suntem capabili să sintetizăm aceste elemente, astfel încât acestea să poată pătrunde în corpul nostru numai prin alimente. Cât este suficient este, în multe cazuri, determinat de vârstă, sex și alte circumstanțe, cum ar fi de ex. muncă fizică grea regulată sau sport activ sau sănătate generală. Rând pe rând și examinează unul câte unul în ce formă le putem obține și ce rol îndeplinesc în corpul uman.

Macroelementele

Microelementele

Oligoelementele includ ceva mai multe minerale. Deși cantitatea lor în cadrul organizației este mică, sarcina pe care o îndeplinesc este la fel de indispensabilă.

Orice mâncare luăm cu noi, cu siguranță conține unul dintre mineralele.

Sursă: WEBPeteg
Autorul nostru medical: Dr. Anikó Debreczeni, medic generalist