Singur cu kilometrii - îmi dau seama de visul unei mame supraponderale

Acum, vineri, cu doar șapte ani de alergare în spatele său, fondatoarea Asociației CoffeeRun, Éva Marton-Mlecsenkov, aleargă 246 de kilometri în Spartathlon. Cum devine cineva ultra-alergător cu doi copii mici? Cum un jurământ devine realitate?

- Cum cineva decide să înceapă Spartathlonul?

- Când eram alergător novice, am văzut un videoclip motivațional cu Szilvia Lubics (de nouă ori campioană maghiară, a parcurs distanța Atena-Sparta de șapte ori, a fost ultra-alergătorul anului în Ungaria de mai multe ori - Ed.). Acest videoclip a fost despre Spartathlon. Pe atunci, eram încă la ani lumină distanță de astfel de distanțe, dar el a fost foarte prins de ceea ce am văzut. Am jurat că, la vârsta de patruzeci de ani, aș vrea să stau acolo și la început. Anul acesta am împlinit patruzeci de ani și am subordonat fiecare dintre pașii mei în funcție de acest obiectiv. Îmi dau seama de visul unei mame supraponderale cu copii mici.

- Ați cunoscut-o pe Sylvia Lubics? Sau doar succesele sale au motivat decizia?

- N-am vorbit niciodată cu el, era doar prins de hotărârea și voința lui, cât de mult își planifică alergările, cât de pregătit conștient.

- A contat că a fugit și cu familia și copiii?

- Nu stiu. Dar a fi femeie a contat. De fapt, a fost captivat de puterea sa uimitoare.

„Nu te-ai simțit niciodată copleșit”.?

- Nu, pentru că aveam șapte ani de pregătit. Știam că nu era imposibil, deoarece știam un pilot care a început să alerge ca mine atunci, dar care alergase deja la Spartathlon. Sunt o pompă prudentă în comparație cu el. Toată lumea are propriul ritm și eu sunt un tip cu maturitate târzie. Nu neg că au existat suișuri și coborâșuri, deoarece implică multă muncă și multă resemnare.

- De ce a parcurs distanța lungă cu tine?

- Sunt conștient de calitățile mele. În ceea ce privește fizicul meu, funinginea mea, nici eu nu voi fi un alergător de cinci sau zece mii. M-am trezit alergând pe distanțe lungi. Simt și talent în asta. Pot să mă desfășor în ea. Și cu perseverența mea, pot merge cât de departe pot.

- Ești un model pentru mulți: ca mamă, ne-am întâlnit într-o situație medie de viață și, ca și tine, ne luptăm, ne-am luptat cu kilogramele care sar în timpul sarcinii. Cariera ta de alergare s-a desfășurat în fața ochilor noștri. Alegerea acestui sport a fost conștientă?

"Fiind supraponderal, nu mergi doar la o sală de fitness sau la o piscină." A fost o rușine teribilă pentru mine să nu mă văd așa. Am încercat boxul. M-am dus acasă de două ori de la parcare plângând pentru că nu îndrăzneam să urc la sala de sport unde îi vedeam pe toți drăguți și musculoși.

- Multe femei cunosc acest sentiment ...

- A îndrăznit să plece într-o zi. Când a trebuit să sar de coardă, mi-am simțit părul tremurând. M-am dus acasă și am știut că nu mai fac asta. Dar când alergi, ești doar tu, singur. Soțul meu a ajuns acasă, i-am întins ștafeta. Știam că voi merge la propriul meu cui în pădurea Kiscelli. acolo nimeni nu va vedea că îmi tremură părul. Alerg cu gândurile mele pe fugă, am ceva timp de sine.

- Dincolo de bucuriile timpului de sine, cât timp după alergare ți-a dat un sentiment de succes cu care te-ai putea hrăni deja?

- Primul tur pe Insula Margareta, în care nu mori, este deja un succes. Atunci când poți rula două. Așa începe fiecare, luptându-și propriile mici lupte. Am găsit o comunitate în Óbuda, curierii de aventură, m-am alăturat în așa fel încât coaja nu mai era atât de groasă pentru mine și am îndrăznit să merg pentru o alergare în comunitate. A fost o comunitate incluzivă. A fost, de asemenea, un semn al progresului când nu mai eram ultimul antrenament cu jumătate de normă. Când rezultatele mele de semimaraton s-au îmbunătățit. Fiecare etapă de dezvoltare trebuie să fie un succes. Cel mai important lucru este să măsoară întotdeauna totul pentru tine, nu pentru nimeni altcineva! Poate provoca eșecuri continue.

- În acest proces de dezvoltare, ce obiective intermediare ți-ai propus pentru a ajunge cu încredere la Spartathlon? Cum ai construit cursele intermediare?

- Am lucrat după propriile mele reguli de joc. Mi-am dat seama de mici ținte ca o scară cu Spartathlon deasupra. Un semimaraton în mai puțin de 1 oră și 45 de minute a reprezentat un astfel de grad. Când am realizat acest lucru, mi-am permis să trec la maraton. După un maraton de 3 ore și 30 de minute, mi-am permis să particip la o cursă de șase ore. Procedând astfel, vi se oferă un circuit de 1,5 mile și alergați timp de șase ore și, în final, se dovedește câți kilometri ați parcurs. În mintea mea, dacă aș putea pune 65 de kilometri în el, aș putea continua 12 ore.

- Ai avut ajutor profesional?

- Da, la început. I-am cerut șefului curierilor de aventură Óbuda, György Galántai, să ajute, pentru că simțeam că vreau totul, vreau să particip la fiecare competiție. Apoi Gyuri mi-a făcut un plan de antrenament și m-a ajutat până la prima cursă de șase ore. După aceea, a spus el, permisul său a funcționat până acum. Apoi am început să lucrez cu Zoltán Ispánki, dar până atunci CoffeRun începuse deja și am organizat atât de multe alergări în comunitate încât am devenit de urmărit pentru antrenorul meu. Mi-a fost greu să scriu un plan de antrenament. De atunci, mă pregătesc.

„Când a venit momentul care a adus senzația că nu se oprește aici.”?

- La început am știut că drumul meu era ultra-alergător. Și a existat un astfel de moment în cursa de șase ore. Când opresc ceasul, stai pe podea și măsoară cât ai fugit. În timp ce cei 12 ore continuă să alerge pe aceeași pistă încă șase ore, dar se opresc pentru o clipă, te felicită și te ocupi de ei. Am simțit: „Doamne, tocmai am fugit timp de șase ore, nici măcar nu mă pot mișca și tot au aceeași cantitate”. Le-am respectat foarte mult. Atunci ești cel de 12 ore și îl felicite pe cel de 6 ore. Totul s-a întâmplat atât de natural. Când am făcut Balaton Supermarathon (ocolirea lacului de patru zile - Ed.) În perechi, mă uitam doar la riderii individuali. Doamne, cum se pot descurca? Am făcut-o de patru ori de atunci.

- Ai avut un impas? Și dacă da, cum l-ai învins?

- Era. Anul trecut, Ultrabalaton a eșuat. Am renunțat la mila 80. Privind înapoi la o slăbiciune.

- În capul meu?

- Mulți oameni spun că o cursă este decisă în capul meu, ceea ce este incredibil: când sunt pe pistă, mă simt foarte în picioare, în plămâni, că nu mai pot alerga.

„Când m-am întins pe pământ la Ultrabalaton, Zánka, și am decis că s-a terminat, am avut întrebarea dacă merită să încep Spartathlonul. Dar a venit al 160-lea Corint (aceasta este ultra-cursa de 160, 80 și 40 km, în Ungaria concurenții aleargă între Szekszárd - Baja - Szekszárd - Ed.). De asemenea, m-am luptat teribil cu mine în acea cursă pentru că m-am descris complet în cap pentru primii patruzeci de kilometri.

„Și condițiile au fost proaste și valul de căldură a furat”.

- A fost brutal. M-am așezat pe bancă. Cei doi alergători ai mei au venit acolo. Le-am spus că nu voi merge mai departe. Dar m-au privit atât de ciudat. "Ce e în neregulă cu tine? Ei au întrebat: „Arăți minunat”. Dar m-am simțit rău. Am crezut că voi muri. Unul dintre colegii mei călăreți și-a întors telefonul și m-a întrebat dacă vreau să citesc câți oameni mă împingeau chiar și în aceste momente. Mi-era rușine de mine. Am băut, am plecat. În ultimii 20-30 de kilometri, adică 130 de kilometri, tocmai am accelerat.

- A venit o forță neașteptată?

- Senzația că mai sunt doar 30 de kilometri.

"Bine, lucrurile decid în capul tău, dar există tot corpul." Oliver Lőrincz (antrenor ultra-alergător - Ed.) Are o propoziție clasică: „Oricine poate rula un Spartathlon”. Ocolim puțin acest „oricine”! Când ai început să alergi, cum arăta antrenamentul tău? Cum a crescut kilometrajul săptămânal? Și acum cât de mult când se desparte de Spartathlon câteva zile?

- La început, când mergeam pe distanțe mai mici, includeam mai multe antrenamente parțiale. Când mă pregăteam pentru un semimaraton, un maraton, m-am dezvoltat în Comunitatea Rulează curierii de aventură. Acum este mai caracteristic faptul că distanța curselor lungi s-a lungit în timp. Va veni un moment în care un antrenament este deja un maraton de lungime. Când Corinth 80 era deja o competiție de antrenament. Acolo am încercat ritmul meu de Spartathlon, masa mea de Spartathlon, răcorirea mea. Alerg doar altele mai scurte până la Spartathlon.

- În timpul pregătirii, nu alergi niciodată atât cât ai nevoie în cursă?

- Nu, și aici intră capul. Cu două luni înainte de o cursă de 246 de kilometri, nu veți alerga 246 de kilometri pentru a testa dacă puteți. Ați pus la cale antrenamente de 40-50-80 de kilometri. Și trebuie să crezi și chiar trebuie să știi că, dacă ai avut un antrenament de 80 de kilometri, vei cunoaște lucrurile corpului tău chiar și la cel de-al 100-lea kilometru. Aici, capul este foarte important să crezi în ce ești capabil, să poți lucra chiar și pe distanțe pe care nu le-ai realizat încă.

- Este, de asemenea, un fel de antrenament privind încrederea în sine?

- Da. În cei șapte ani în care mă pregăteam pentru acest lucru, nu numai că mi-am îmbunătățit rezistența și viteza, dar m-am schimbat și mental.

- Ajută forța mentală atunci când nu ai nimic de ieșit să alergi?

- Instruirea nu ar trebui să fie pusă sub semnul întrebării. Anul acesta am fugit prin iarnă și primăvară cu o prietenă în timpul săptămânii. În zori, m-am ridicat la 4, eram pe insulă la 5. La 6.15 eram deja acasă, trezeam familia, găteam cacao. Rutină, rutină, rutină. Acest lucru întărește persoana. Am fugit de mai multe ori pe ploaie sau pe căldură. În acest fel, dacă mergi la cursă și are patruzeci de grade, nu mai merită surpriza, deoarece ai încercat-o deja. Dacă o poți face în antrenament, vei merge și la competiție. Atunci mă răcoresc, merg mai încet, sunt atent la înlocuirea fluidelor. Voi scoate la maximum situația.

- Cum să faceți upgrade, să aduceți nutrienți într-o cursă de 246 de kilometri? Nu pierde timpul?

„Nu contează ce simt, nu contează ce fac”. Trebuie să luați între 50 și 60 de grame de carbohidrați pe oră pentru a lucra. Este matematică. Știu cât de mulți carbohidrați sunt în gel, ISO și trebuie să-l bei chiar dacă nu vrei.

- Stomacul nu este pregătit în timpul cursei?

- Cine a alergat astfel de distanțe, a făcut deja totul, a vărsat, a avut diaree, nu s-a speriat de nimic.

- Ar putea fi, de asemenea, un moment care să-i spună bărbatului: „Ei bine, nu mai mult din asta”.

- A fost pe actualul Ultrabalaton. Am început să vomit de nicăieri. Și înainte de asta m-am distrat bine.

- Atunci nu era în capul tău, ci în stomac.

- Ulterior s-a dovedit că a fost cauzat de un virus, care a fost activat de încărcare. M-am târât încă 42 de mile, dar frigul m-a zguduit. Atunci am știut că este o problemă serioasă. Dacă mă trag și mai departe pentru 20 de mile, mă trezesc într-o ambulanță. Dar am o familie, am o viață în afara alergării. Nici nu-mi pot imagina cum s-ar fi putut simți soțul meu dacă ar fi fost chemat de la un spital.

„Cum poartă familia acest mod numit alergare”.?

„Soțul meu vede, de asemenea, că aceasta nu este o răutate a unui domn”. Totul este o chestiune de comunicare, cred. Am avut o perioadă în care nu îndrăzneam să spun la ce mă ocup și am recunoscut doar în ultimul moment că va fi o cursă. Dar aceasta nu este o direcție bună. Trebuie să vorbim sincer. Eu și soțul meu planificăm săptămâna, va fi și ea antrenor.

- Cine sunt ajutoarele tale? Există călăreți care sunt ajutați de partenerul lor în curse. Vei fi însoțit de soțul tău în curse lungi?

- Colegii mei alergători sunt ajutoarele mele. Pentru prima mea cursă de 80 de kilometri, soțul meu m-a însoțit, dar s-a plictisit până la moarte. Mi-am dat seama că nu are un efect bun asupra mea dacă era acolo. Pentru că pot fi foarte slab în astfel de momente. Apoi i-ar face milă de el pentru că vede că cel pe care îl iubește este bolnav, așa că cel mai mult i-ar plăcea să-l împacheteze în mașină pentru a-l duce acasă. Alergătorii, pe de altă parte, știu care sunt practicile care ajută.

- Dar soțul tău e în spatele tău.

„Am avut probleme cu ambele sarcini, a trebuit să mă culc mult cu ambii copii pentru a mă naște. M-am simțit ca și cum aș fi închis într-o cușcă. Când am simțit gustul libertății care vine odată cu alergarea, mi-am dorit totul. Nu a fost nicio cursă în care nu aș fi început. Acest lucru a fost rău tolerat de soțul meu. Ne-a cerut să ne așezăm pentru că aici a mers ceva greșit. Mi-a spus cât de bucuros era să-l găsească alergând, dar asta e prea mult. Timpul l-a dovedit, a trebuit să-mi dau seama cât de mult îi puteam mulțumi.