Magneziu - bodyguardul inimii

Magneziul, un super-mineral, are un efect benefic cunoscut asupra crampelor și zvâcnirilor musculare. Inima este, de asemenea, un mușchi, iar magneziul se asigură că rămâne liber în orice moment și nu crampe. De asemenea, susține reglarea tensiunii arteriale și este implicat în întreținerea arterelor. Pe scurt, magneziul este garda corpului inimii.

Nici infarctul miocardic nu-i cruță pe vegetarieni

Annette s-a plictisit încet să le explice oamenilor de ce a suferit un infarct (din care tocmai își revenise atunci). Toată lumea și-a deschis ochii șocați când au auzit de asta și au țipat și au întrebat: „TU?”

Nu era o victimă tipică a infarctului: nu era supraponderal, nu fuma, dar avea 56 de ani de „atac de cord”. Nu era nervos în mod constant și nici nu era predispus la agresiune. Cu siguranță, Dumnezeu nu a fost dur cu asta o dată.

De fapt, era suplu și calm și mânca de ani buni o dietă vegetariană cu conținut scăzut de grăsimi. Între timp, cu greu putea reține un atac de râs atunci când cunoștințele sale au vrut să-l convingă de diete speciale pentru inimă, cum ar fi dr. Un costum special recomandat de Dean Ornish pentru pacienții cu infarct. După aceea, a trăit după dieta în ultimii ani - pentru a preveni un atac de cord.

Infarctul miocardic sfidează cel mai bine nivelul colesterolului

Annette a fost întotdeauna extrem de mândră de nivelul ei exemplar de colesterol. Din păcate, acest lucru nu i-a fost de nici un folos. Tensiunea ei arterială era evident prea mare, cel puțin potrivit medicului ei. El i-a explicat că acest lucru a dus la un atac de cord.

Apoi a suferit după un atac de cord. Cea mai rea parte a fost frica lui de a obține încă unul imediat. Inima îi bătea furios în piept, mușchii îi chinuiau tot corpul, abia dormea, deși era obosit de moarte, iar numeroasele remedii care i-au fost prescrise păreau să fi scurs regulat energia economisită din tot corpul său. Abia risca să se miște și devenea din ce în ce mai slab. Era pe cel mai bun drum spre coborâre.

Infarct miocardic din cauza deficitului de magneziu

Cardiologul lui Annette a fost șocat când a văzut aspectul ei epuizat și slăbit, care a târât-o în biroul ei. Medicul a ordonat imediat un test de sânge, care, cu toate acestea, a fost cu greu un motiv de îngrijorare. O tânără asistentă medicală a sugerat determinarea nivelului de magneziu al Annettei - a găsit-o plină. Rezultatele au fost dezastruoase.

Annette era teribil de deficientă în magneziu. A primit preparate de magneziu și a fost trimis acasă. În termen de 24 de ore de la administrarea magneziului, ați putut deja simți efectele mineralului. În cele din urmă a putut să doarmă! Ce lucru minunat. Durerea musculară dispăruse, bătăile inimii i s-au potolit și, ca o vrajă: își putea reduce medicamentele. Medicul ei și-a îmbunătățit opinia imediat ce a văzut cât de vizibil a fost răspunsul Annette la magneziu și s-a întrebat cu voce tare dacă principala cauză a atacului de cord al Annette nu a fost deficiența de magneziu.

Deficitul de magneziu nu este neobișnuit

Bolile circulatorii sunt încă principala cauză de deces în Germania. Aproximativ 350.000 de persoane mor în fiecare an din cauza atacurilor de cord, tromboză, accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă etc.

Dieta medie conține cantități insuficiente de magneziu. Deoarece mulți alți factori din viața modernă contribuie la o epuizare mai mare a magneziului (vezi deficiența de magneziu) și, în același timp, iau adesea medicamente care duc la creșterea excreției de magneziu (de exemplu, medicamente antihipertensive), deficitul de magneziu nu mai este o raritate.

Inima suferă de deficit de magneziu

Magneziul este necesar pentru mai mult de 300 de reacții biochimice în întregul corp, astfel încât o deficiență cronică de magneziu ar trebui să aibă consecințe asupra sănătății - în special pentru inimă.

Arterele din inimă, care distribuie sânge oxigenat în inimă, se divid și devin din ce în ce mai subțiri. Diametrul lor este o fracțiune de milimetru. Din păcate, tocmai aceste mici vase sunt depuse în mod deosebit pe perete. Nu există un consens cu privire la motivele pentru care se întâmplă toate acestea.

Cea mai mică deteriorare a peretelui vasului (infecție, deficit de vitamine, virus etc.) - deci una dintre principalele cauze - poate duce la colesterolul și acidul gras ca un fel de acoperire, cu scopul de a lipi artera la maxim punct fragil. Calciul creează o coajă foarte dură care îngustează vasul de sânge deja îngust.

Ca urmare, tensiunea arterială crește, astfel încât inima să poată livra cantitatea potrivită de sânge prin capilare întărite și înguste.

Acum, un mic cheag de sânge sau spasm al mușchiului din peretele vasului este suficient pentru a înfunda sau rupe arterele. Infarctul meu este gata. Magneziul poate preveni acest lucru.

Magneziul poate preveni un atac de cord

Magneziul întărește inima și arterele aproape peste tot.

Magneziul a salvat vieți

Pe baza efectelor extreme ale magneziului asupra sănătății inimii, oamenii de știință de la Universitatea de Medicină Harvard au efectuat un studiu care, de asemenea, trebuia să arate cât de important este magneziul în reducerea șanselor de deces din cauza morții subite cardiace. Studiul a analizat peste 88.000 de femei sub lupă timp de 30 de ani, examinând obiceiurile lor alimentare și stilul de viață.

În plus, au acordat o atenție specială conținutului de magneziu din dieta lor și au constatat că femeile care au consumat cel mai mult magneziu au cea mai mare protecție împotriva unei decese cardiace subite. Liderii studiului au ajuns la concluzia că 291 de femei (din grupul de studiu) ar fi murit neașteptat de moarte cardiacă dacă nu ar fi avut o astfel de dietă bogată în magneziu.

Magneziul protejează împotriva morții cardiace subite

Rezultatele unui studiu publicat într-un American Journal of Clinical Nutrition oferă indicații pozitive în mod similar că femeile sunt mai protejate de un atac de cord fatal cu o dietă bogată în magneziu decât cele cu o dietă „normală”.

„Femeile cu magneziu” sunt cu 41% mai puțin susceptibile de a muri de boli de inimă. Oamenii de știință au concluzionat: „În acest studiu, niveluri mai ridicate de magneziu au intrat în plasma sanguină cu o mică șansă de așa-numitul. ca urmare a unei diete bogate în magneziu care duce la moarte subită cardiacă.

Dacă relația observată este într-adevăr realistă, creșterea nivelului de magneziu ar putea reduce în mod clar riscul de moarte subită cardiacă.

Pentru că Annette a avut un infarct ...

O dietă bogată în magneziu vă poate crește dramatic șansele de a evita sau supraviețui unui atac de cord. Așa că alegeți alimente recomandate bogate în magneziu, cum ar fi. amarant, quinoa, alge marine, semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui, semințe de susan, nuci și migdale

Din nou, este clar de ce s-ar putea ca Annette să fi avut un atac de cord din cauza lipsei de magneziu, chiar dacă a urmat și dieta inimii unui specialist. Un dr. Dieta distribuită de Ornish este extrem de săracă în grăsimi. Doar 10% din aportul caloric zilnic intră în organism sub formă de grăsimi.

Aceasta înseamnă că este interzis consumul tuturor nucilor, migdalelor și semințelor oleaginoase (deși aceste alimente conțin mult magneziu). Acest exemplu arată bine că dieta vegetariană nu este întotdeauna și automat sănătoasă și bună - mai ales dacă se bazează mai puțin pe natură, dar mai mult pe rezultate științifice.

Conținutul de magneziu din alimente este în scădere

Principala sursă de magneziu în stilurile de viață moderne este cerealele. În afară de faptul că conține semnificativ mai puțin magneziu decât alimentele menționate mai sus, este preferabil consumat sub formă de făină de grâu 00.

Cu toate acestea, deoarece magneziul se găsește în cea mai mare parte în germenul semințelor, se înțelege că produsele din făină albă sunt sărace în magneziu. La aceasta se adaugă agricultura modernă, ceea ce duce la o reducere a conținutului de magneziu din boabele și legumele noastre pe baza semănării cu gunoi de grajd sintetic. În ultimii 100 de ani, metodele agricole agricole au condus la pierderea de magneziu cu 75%.

Magneziu: De cât am nevoie?

Aportul minim zilnic recomandat de magneziu este de 320 miligrame pentru femei și de cel puțin 420 miligrame pentru bărbați. Cu stilul de viață modern obișnuit, acest minim este atins rar. Un minim poate fi suficient pentru orice persoană sănătoasă, dar în niciun caz pentru o persoană cu probleme de sănătate (de exemplu, uzura cartilajului, o problemă a nivelului de zahăr din sânge sau o tendință crescută de stres).

1000 de miligrame sau chiar mai mult de magneziu pe zi sunt necesare luni de zile pentru a elimina deficitul de magneziu de ani de zile. Dacă credeți că nu vă puteți satisface nevoile de magneziu cu o dietă bogată în magneziu, suplimentele naturale vă pot ajuta.

Magneziu din coral Sango

Coralul Sango este un complex mineral în creștere naturală, care conține minerale de magneziu și calciu într-un raport de 1: 2 potrivit pentru corpul uman. 70 de minerale și oligoelemente suplimentare în coralul Sango asigură faptul că toate mineralele apar în mod natural și cu tovarășii potriviți, astfel încât acestea să fie disponibile la maximum și să poată fi utilizate bine de oameni.

Introduceți magneziu în doze mici

Rețineți că cu cât utilizați mai puțin magneziu, cu atât se vor adăuga mai multe cantități de suplimente. Deci, dacă ai ingerat în mod neașteptat 1000 mg de magneziu, corpul tău ar lua doar jumătate. Luați în schimb 5 × 200 mg și veți putea folosi întotdeauna 75% din acesta. Prin urmare, împărțiți aportul zilnic în mai multe porții!

Magneziu pulverizat pe piele

Absorbția de magneziu în intestin este redusă semnificativ în timp și datorită leziunilor din tractul gastro-intestinal (de exemplu, flora intestinală deteriorată și/sau ciuperca intestinală cauzate de terapiile cu antibiotice), care, în aceste cazuri, permite magneziul să fie absorbit sub formă de clorură de magneziu transdermică . Clorura de magneziu transdermică poate elimina deficiența cronică de magneziu în decurs de 6-7 săptămâni, în timp ce magneziul ingerat oral necesită 6-12 săptămâni pentru a crește din nou nivelul de magneziu intracelular. Magneziul transdermic (de exemplu) este pur și simplu pulverizat pe piele, dar este absorbit și de baia de picioare.

Ce trebuie să luați în considerare atunci când luați medicamente

Dacă luați medicamente și decideți să vă suplimentați dieta cu suplimente de magneziu, s-ar putea să vă simțiți brusc rău și să dezvoltați alte simptome de care nu ați fost conștienți înainte. El a suferit de deficit de magneziu, ceea ce a dus la diferite simptome, cum ar fi de ex. hipertensiune. I s-au dat remedii pentru aceste simptome (fără ca nimeni să știe că aceste simptome au fost cauzate de deficiența de magneziu). Medicamentele au scăzut tensiunea arterială.

Dacă luați magneziu acum, acesta va asigura automat o tensiune arterială sănătoasă. Cu toate acestea, pentru că a luat pastilele antihipertensive, îi scad tensiunea arterială și mai scăzută. Acum suferă brusc de simptome ale tensiunii arteriale prea scăzute. Acesta este, desigur, doar un exemplu.

Prin urmare, dacă luați medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră sau medicul cu atenție despre administrarea de magneziu, astfel încât să poată ajusta doza medicamentului, dacă este necesar.