Procesare de rupere: „cum îmi uit iubirea?”

Indiferent dacă despărțirea a avut loc în mod neașteptat sau a fost deja anticipată, este cu siguranță dureros să auzi că relația ta se apropie de sfârșit. Cum să treci peste fostul tău partener și despărțire și să fii din nou fericit?

De ce este atât de dificil să procesezi o despărțire?

Procesarea unei despărțiri nu este niciodată ușoară, de multe ori durează săptămâni, luni sau chiar ani pentru ca cineva să accepte despărțirea și să poată trece dincolo de meciul anterior. Mesajele, mesajele text, conversațiile telefonice frumoase sau prezența constantă pe interfețele de socializare vă pot împiedica să mergeți mai departe.

Înțeleg, dar cum uit?

Desigur, fiecare poveste de dragoste este diferită, dar procesarea despărțirii are câțiva pași care au loc în aproape fiecare relație trecută. Potrivit lui Salama Marine, expert în psihologul ELITE, trebuie luate în considerare următoarele cinci etape principale pentru cineva care face brainstorming cum să-și uite fostul partener și să meargă mai departe.

Respingere
Furie
Negocierea
Tristeţe
Acceptare

Unii vorbesc despre „dragostea de doliu” ca un prim pas care a apărut pentru prima dată în teoria unei psihologe elvețiene, Elizabeth Kübler-Ross. În aceasta, el compară prima etapă după despărțire cu doliu, dar când cineva pune întrebarea „Cum îmi uit iubirea?”, Este cu siguranță dincolo de acea etapă.

În principiu, există două tipuri de durere legate direct de o despărțire: durerea amoroasă a amintirii timpurilor fericite petrecute cu un fost cuplu, durerea nostalgiei și durerea lipsei de comunicare. Ca un fel de simptom de sevraj, este greu să vă obișnuiți să nu auziți sau să vă întâlniți cu fostul partener în mod regulat.

Ce trebuie să înțelegeți atunci când procesați o despărțire

Există câteva întrebări importante pe care ar trebui să le puneți: sunteți sigur că doriți să fiți din nou în legătură cu fostul partener care s-a despărțit de dvs.? O despărțire schimbă inevitabil relația dintre doi oameni. Desigur, este posibil să reîncepeți ceva și să încercați să începeți cu o pereche curată cu un fost cuplu, dar este important să vă dați seama că această relație nu va fi niciodată așa cum a fost înainte. Despărțirea este cel mai adesea experimentată ca o respingere, motiv pentru care mulți oameni încearcă să își recapete dragostea cu orice preț. Totuși, acest lucru are mai mult de-a face cu ego-ul decât cu dragostea. Dacă puteți înțelege acest lucru, va fi mai ușor să „faceți un pas înapoi” și să priviți situația de la distanță, după care cu siguranță veți putea vedea că probabil nu este cea mai bună idee să reveniți la persoana care recent refuzat din anumite motive.

Întrerupeți rețelele sociale

Utilizarea rețelelor sociale precum Facebook tinde să aducă o contribuție pozitivă la viața de zi cu zi, făcând mai ușor să păstrezi legătura cu prietenii vechi, de exemplu, dar atunci când vine vorba despre cum să-ți uiți dragostea, cel mai bine este să eviți utilizarea rețelelor sociale în timp ce. Sir Nigel Shadbolt, cercetător, crede că creierul uman a învățat să uite în timpul dezvoltării: memoria nu este perfectă și de aceea se spune adesea că timpul vindecă rănile și inimile sparte. Cu toate acestea, amintirea constantă a trecutului cu fotografii și mesaje face mai greu să uiți și astfel prelungește procesul de a te ajuta să revii la normal.

Cum să mergi mai departe și să fii din nou fericit?

Acceptați faptele și renunțați la fostul partener

Dacă pare imposibil în acest moment, vei reuși. Un cuvânt cheie important în ceea ce privește procesarea de rupere este „acceptarea”. Încearcă să te privești pe tine și situația cu un ochi exterior. Acceptați faptul că ați iubit vreodată pe cineva care v-a iubit vreodată, dar totul s-a terminat.

Separați realitatea de imaginație

După o despărțire, este ușor să privești cealaltă parte printr-un filtru romantic. Acest filtru îl poate face pe fostul partener mai frumos, mai amabil, dar este important să rămâi fidel realității. Pentru a trece peste dragostea dvs. anterioară, vedeți motivele care au dus la sfârșitul relației și acceptați că despărțirea nu a avut loc încă.

Controlează-ți gândurile

Cât de des te gândești la partenerul tău și dacă îți amintești ce crezi? Încă te digeri cu gânduri „ce se întâmplă dacă” și cauți posibile puncte din relația ta din trecut care au dus la final? Poate că încerci în mod constant să te întorci în timp și să-ți dai seama unde ai încurcat-o și ce ai fi putut face diferit? Oprește acest tip de gândire. Este ușor să fii inteligent retrospectiv, dar în situația actuală, cu siguranță nu ajută și aceste gânduri nu fac decât să prelungească timpul necesar procesării unei despărțiri.

Evitați mantrele negative

Când, după o despărțire, îți amintești cum să-ți uiți dragostea, îți amintești că încerci în mod sistematic să-ți ștergi fostul partener din memorie. Forțându-ți creierul să nu se gândească la ceva sau la cineva, realizează exact opusul: în loc să uite durerea pe care a provocat-o, este doar mai gravată de fantezie și contemplare. Nu vă puteți aștepta să pliați o mantră și atunci puteți merge cu adevărat dincolo de fostul dvs. partener, ar prefera doar să înrăutățească lucrurile.

Reîncărcați-vă cu energie pozitivă și concentrați-vă asupra dumneavoastră

Înconjoară-te de oameni cu care te simți confortabil și concentrează-te pe tine în primul rând. Trezește-te la faptul că numai tu te poți vindeca de durerea iubirii. Gândiți-vă la următoarea perioadă ca la începutul a ceva nou: începeți să jucați sport sau să căutați un nou hobby, să descoperiți cărți și muzică noi sau să rezervați o călătorie doar pentru dvs. Realizați că orice puteți face chiar și pe cont propriu, vă va consolida personalitatea.

Ce urmeaza? Chiar în față!

Să fie acesta deviza ta! Gândiți-vă la acest lucru atât în momentele bune, cât și în cele rele. Repetând acest lucru pentru sine, va fi gata să se convingă că este timpul să mergem mai departe, spune Salama Marine, psiholog.

Ieși, întâlnește-ți prietenii! Poate întâlnești pe cineva care îți stârnește interesul. Nu îți vei găsi neapărat sufletul pereche imediat, dar prin mai multe date vei observa câte persoane interesante există în lume și câți alți bărbați sau femei te consideră cu adevărat incitant.

Dacă nu te simți pregătit să întâlnești alte single-uri live, poți încerca și un site de întâlniri online ca prim pas. Aceasta este chiar o modalitate bună de a-ți da seama încet că poți face parte dintr-o nouă poveste de dragoste.

Exact cât timp îți va lua să-ți uiți fostul partener, nu putem spune, este un proces care poate avea o lungime diferită pentru toată lumea. Pentru unii durează săptămâni, pentru alții durează luni sau ani. Acordați-vă suficient timp pentru a trece peste fostul partener și apoi alegeți cel mai bun instrument posibil pentru a găsi partenerul pe care îl meritați cu adevărat.

Găsiți partenerul perfect pentru dvs.: alăturați-vă astăzi ELITE PARTNERS!

Aveți vreun sfat pentru procesarea despărțirii? Distribuiți-le într-un comentariu!

Postări asemănatoare

Nu trebuie să fim singuri pentru totdeauna după divorț! Întâlnirile pot părea greoaie, dar merită să reîncepeți! Citiți articolul nostru!

Alegerea site-ului potrivit de căutare a partenerilor nu este o sarcină ușoară pentru unul unic. Citiți aici cum să găsiți partenerul perfect pentru dvs. cu ajutorul nostru.

Cu serviciul nostru disponibil de pe orice dispozitiv mobil, vă puteți căuta partenerul oriunde, oricând. Citiți cum!