LoveTheTeam

Totul despre Tot

Sfat 1: Cum să alegeți un simulator?

Pentru a vedea într-o formă atletică bună, nu este nevoie să pierdeți timpul în excursii turistice obositoare și să plătiți bani pentru cursuri. Soluția problemei este evidentă - trebuie să alegeți un simulator.

Cum se alege un simulator?
Banda de alergat: cum să alegeți banda de alergare potrivită
Cum să alegeți un antrenor eliptic?

Sfat 2: Cum să alegeți un simulator de slăbire

Pentru a pierde în greutate și pentru a obține o cifră atractivă, trebuie să vă revizuiți nu numai dieta, ci și activitatea fizică adecvată. În prima etapă a luptei împotriva kilogramelor urate, el devine un asistent indispensabil al echipamentului cardiovascular.

educaţie

Nu contează unde învață oamenii: trebuie să alegeți simulatorul potrivit pentru cursurile dvs. acasă sau în centrul de fitness. Experții supraponderali recomandă acordarea de preferință cardio-ului. Sarcina este scăzută și datorită numărului mare de repetări, antrenamentul pe simulatoare cardiovasculare permite îmbogățirea sângelui cu oxigen, metabolismul este accelerat, lichidul suplimentar și zgura sunt lăsate. Cu exerciții fizice regulate, țesutul adipos începe să se despartă. În plus, exercițiile aerobe au un efect benefic asupra inimii și vaselor de sânge.

Selectați echipamentul cardiovascular după tip, deoarece cele mai problematice părți ale corpului au fost refăcute. Primul tip de formă este „Pere”. Aceste tipuri de caracteristici au umeri destul de îngustați și șolduri largi. Oamenii sub formă de „pere” se îngrașă de obicei în partea inferioară a corpului - picioare, șolduri și papa. Un astfel de cardio optim este un pas cu pas. Studiază la maximum partea inferioară a picioarelor, îmbunătățește circulația sângelui la nivelul membrelor. Toate acestea contribuie la reducerea volumului și a pierderii în greutate. Dacă un medic circular are probleme la genunchi, acordați atenție antrenorului eliptic, acesta vă va ajuta cu kilogramele în plus. Dar pentru a evalua echipamentul cardiovascular în acest tip de figură, primul pas este stepper-ul.

Următorul tip de figură este „Clepsidra”. Oamenii cu această structură sunt foarte atrăgători. Umeri și șolduri destul de largi, dar talia îngustă pare adorabilă. Acest număr este aproape ideal, dar atunci când astfel de părți ale corpului încep să se recupereze, kilogramele se vor „lipi” de șolduri și piept, posibil cu aspectul unor „urechi” urâte. Prin urmare, cei cărora li se recomandă numărul „Clepsidra” ar trebui să viziteze sala de sport de cel puțin trei ori pe săptămână. Din cursuri puteți alege dintre următoarele echipamente cardiovasculare: sală de gimnastică, pas cu pas, bandă de alergat. Fiecare dintre aparatele de exerciții cu experiență oferă sfaturi, accentul principal pe banda de alergat și chiar cel mai important - într-un ritm rapid. Rezultatul va fi cu siguranță bun.

Un alt tip este Yabloko. Oamenii de această formă sunt de obicei cu picioare foarte subțiri, cu un măgar mic și umeri largi. Femeile de acest tip au sâni eleganți. Principala zonă cu probleme pentru cetățeni este partea de mijloc a corpului. Astfel de persoane tind să fie pline când se scrie greutatea, grăsimea este plasată pe abdomen, lateral și spate. Este recomandat pentru clase să alegeți un antrenor eliptic, deoarece nu numai că va arde calorii, ci va funcționa și pe mâini, ceea ce este, de asemenea, foarte important. Puteți monitoriza simulatorul de pieptene, dar ar trebui considerat un accesoriu. La urma urmei, oamenii au forma „Apple” și umerii atât de largi, așa că dornici de unitatea menționată mai sus nu merită.

Și ultimul tip este „Triunghi”. Oamenii ca umerii corpului sunt mult mai largi decât șoldurile. Principalul aport de grăsime este localizat în brațe, abdomen, spate. Pentru astfel de cetățeni, este important nu numai să aruncați excesul în partea superioară a corpului, ci și să îl echilibrați în partea inferioară, astfel încât rotunjirea dorită, de exemplu, papa și coapsele. Prin urmare, persoanele cu un tip de „triunghi” de figură ar trebui să acorde atenție unor astfel de simulatoare, cum ar fi o bandă de alergare pe care este de dorit să meargă cu greutăți; bicicleta de exerciții și coama benzii de rulare. Alegând un antrenor pentru pierderea în greutate, puteți obține rezultate excelente.

Sfat 3: Cum să alegeți un simulator de forță?

Antrenamentul de întărire ușurează corpul, menține tonusul muscular, ajută la scăderea excesului de greutate. Pentru a obține rezultate, ar trebui selectat nu numai un grup de exerciții, ci și simulatorul de forță adecvat.

educaţie

Decideți ce scop aveți nevoie pentru un simulator de putere, apoi cereți altor membri ai familiei să se ocupe de el. Măsurați cât spațiu puteți intra sub simulatorul de acasă. când vin, alegeți un complex care să răspundă tuturor solicitărilor dvs.

Cereți unui consultant din magazin să le arate simulatorilor în acțiune. Încercați exerciții cu grupe musculare de bază din corp. Așadar, voi putea identifica deficiențele simulatorului de performanță ales, veți înțelege cât de convenabil este pentru dvs. Amintiți-vă că simțim tensiune în mușchi, dar nu și în articulații.

Evaluează calitatea complexului de performanță. Mișcarea tuturor părților simulatorului trebuie să fie lină și naturală. Comparați munca simulatoarelor în sala de sport cu cea mai scumpă și mai accesibilă.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra caracteristicilor cheie de performanță pe care să le asigurăm. Cadrul este realizat din tablă de oțel. Verificați calitatea pieselor de conectare sudate și cu șuruburi ale simulatorului. Este de dorit ca cablurile și cablurile să fie fabricate din oțel și acoperite cu un manșon de nailon. Cea mai comună parte a simulatorului este rulmenții. Umplut cu cupru și ulei în modele de înaltă calitate.

Observați cât de simplu este să schimbați sarcina din simulator. În mod ideal, este de dorit să puteți schimba greutatea fără să vă ridicați de la locul de muncă. Și cu cât trebuie să faci mai puțin atunci când transformi simulatorul atunci când faci exerciții diferite, cu atât este mai confortabil.

Pentru mai multe informații, contactați distribuitorul dvs. Instrumente precum bucle și cătușe pentru antrenarea mâinilor, a mușchilor șoldului și a presei. Își diversifică antrenamentele de acasă. În plus, astfel de suplimente pot fi incluse imediat în pachetul de livrare sau cumpărate după cum este necesar.

Conectați-vă într-un simulator specializat în vânzarea magazinelor de echipamente sportive, unde persoanele care înțeleg fiziologia omului și tehnica furnizorilor de exerciții vă ajută să faceți alegerea corectă.

Sfat 4: Cum să alegeți un simulator pentru a studia acasă

O siluetă frumoasă cu rezultatul muncii constante. Este important nu numai să monitorizați alimentele cu atenție, ci și să faceți mișcare. Dar nu toți oamenii au ocazia să participe la cluburi de fitness pentru a practica acolo la simulatoare. Prin urmare, în ultimii ani, simulatoarele pentru antrenament la domiciliu au devenit din ce în ce mai populare.

Ce sunt simulatoarele?

Ce puteți cumpăra ca simulator de acasă?

Sfatul 5: Alegeți un dispozitiv cardiovascular: banda de alergare vs. bicicleta de exerciții

Alegând un simulator acasă, oamenii sunt de obicei privați de capacitatea de a instala toate dispozitivele care le plac. Efortul simulatoarelor și zona mică a apartamentului te fac să alegi ceva. O bicicletă și o bandă de alergat sunt ideale pentru antrenamentul cardio, așa că de obicei trebuie să alegeți.