Viața se schimbă ușor 7 sfaturi despre cum să faci femeile să facă plajă - Horoscop zilnic

1. Fii specific!

sfaturi

Nu ne formulăm obiectivele în general, într-un mod dur. În loc de „Ar trebui să fac sport” spunem întotdeauna: voi face jogging de două ori pe săptămână de luni.

2. Înregistrați-vă obiectivele în scris!

Scrieți pe mai multe note ce doriți să obțineți și așezați hârtiile în diferite părți ale apartamentului (oglinda de la baie și frigiderul sunt cele mai potrivite pentru acest lucru, dar puteți chiar să puneți o notă pe masa dormitorului). Văzând micul mesaj, dorința de schimbare se aprinde în noi din nou și din nou.

3. Să începem de la realitate!

Nimeni nu poate pierde zece lire sterline în zece zile - dacă ne stabilim un astfel de obiectiv, întreaga noastră afacere devine frivolă. Elaborați un plan care este fezabil. Să presupunem, de exemplu, că pierzi un kilogram într-o săptămână - este cu adevărat realizabil.

4. Mutați repede!

Profesioniștii în motivație văd că obiectivele pe care ne-am propus să le atingem în termen de trei zile de la decizie sunt de obicei îndeplinite. Deci, dacă duminică ne hotărâm că vom face yoga, înscrieți-vă la un curs până cel târziu miercuri.

5. Uneori visăm cu ochii deschiși!

Imaginația ajută în fiecare situație de viață. Imaginați-vă cât de plăcută va fi bunăstarea noastră a doua zi dimineață după ce ați făcut jogging în aer proaspăt timp de o jumătate de oră. Și ne reamintim această idee de mai multe ori.

6. Faceți pași mici!

Nu planificați un an pentru că este prea lung. Inițial, decideți asupra programului doar pentru următoarele zile și săptămâni.

7. Gândește pozitiv!

Multe depind, de asemenea, de formulare. Adică, nu contează cum abordăm obiectivul. În loc să spunem „Vreau să slăbesc”, să spunem „Vreau să merg din nou în haine frumoase”.

8. Povestește-ne despre planurile noastre!

Cu siguranță ne putem baza pe mult ajutor dacă îi inițiem pe cei dragi. Este mai ușor să ne atingem obiectivul dacă simțim că și ei ne susțin.

9. Recompensa este bună

Sărbătorim întotdeauna când schimbarea stilului nostru de viață ajunge la o nouă etapă. Să luăm haine noi, să bem un pahar de șampanie uscată, să mergem la cinema. Indiferent ce facem, scopul este să ne facem fericiți.