Majoritatea dolofanului se împiedică într-un singur loc Revoluția dolofană

Un castel de cărți care se poate prăbuși oricând. Cu toate acestea, nu așa ne vedem sănătatea. Pentru că nu vedem dincolo de acceptabilitatea sa externă. Putem trăi cu excesul de greutate, chiar dacă este foarte stresant în multe situații și vrem să mergem în iad.

Bucățile aparțin în 2 tabere în teorie, dar în practică toată lumea poate fi pusă sub o pălărie. Există cei care mărturisesc că sunt foarte deranjați și doresc să o facă pentru tine sau au făcut-o vreodată pentru ei sau sunt în mod constant parte din viața lor care doresc să se schimbe. Și sunt cei care sugerează mediului lor că trăiesc cu maximă acceptare față de ei înșiși. dar acest lucru este departe de a fi adevărat 100%. Există perioade și puncte în viața fiecărei persoane în care apare supraponderalitatea și provoacă o problemă sau devine o țintă.

Cea mai mare problemă cu obezitatea este că o tratăm ca o diferență estetică, chiar dacă dotarea externă este doar suprafața, în spatele căreia în multe cazuri există o mulțime de probleme despre care nici măcar nu știm. Deoarece o duzină de oameni înregistrează peste 100 kg într-o proporție semnificativă de cazuri, fără nicio idee despre dezechilibrele de sănătate care se dezvoltă în acest proces. Pld. rezistență la insulină, pre-diabet, hipotiroidism, hipertiroidism, supraproducție de estrogen. Acestea pot fi folosite chiar fără să apară sau să se obișnuiască cu simptomele și să ascundă schimbările însoțitoare în spatele unor concepte simple de oboseală, stres, epuizare și multe altele. Căscând de 10 ori în timpul zilei sau doar trezindu-se dimineața, de parcă ai fi dormit abia și ai fi în permanență flămând sau (sau doar că nu ți-e foame niciodată) poți face față complet. Nu pune în pericol supraviețuirea. Ne obișnuim, îl acceptăm, dar cel mai mare adevăr este că nu ne ocupăm de el. Sunt obosit pentru că lucrez mult. o mulțime de oameni gândesc în timp ce o oboseală suprarenală sau o creștere mare a producției de insulină se întâmplă în fundal.

Ne concentrăm pe estetică, vedem grăsime în dimensiunile de îmbrăcăminte, privim standardul cu o imagine în oglindă. Până la vârsta de treizeci de ani, nenumărate femei tinere ajung la punctul în care nu au avut niciodată un test de laborator pentru valorile hormonale sau o zonă endocrină. Deoarece nu întâmpinați situația până când nu trebuie să o urmăriți până când nu aveți o serie de eșecuri, cum ar fi să aveți un copil sau să slăbiți. El petrece mulți ani în grăsimi, în timp ce îi pasă doar să cumpere haine mai mari an de an, dar corpul său poate combate obezitatea pentru sănătate pentru o vreme și, prin urmare, nu simte pericolul sub piele.

Când văd un comentariu de genul: „Totul poate fi mâncat, doar cu măsură.” Aș putea susține o prelegere de 45 de minute despre motivul pentru care acest lucru este adevărat și de ce nu este adevărat.

Covrig rotund spun: Cultura alimentară a unei femei cu obezitate severă (100 kg +) nu include termenul măsură pentru toate tipurile de alimente. Dacă mănânci, chiar dacă vrei să mănânci puțin, te poți opri pentru o vreme și apoi va veni minutul în care nu mai poți.

Majoritatea dolofanelor se împiedică într-un singur loc, pentru că zgârie poruncile în loc de angajament real și atenție maximă.

În magazin - ca în unele reclame TV - "diet röps chips", "diet felie cake", "dietă terci", "diet ciocolată", "miracole fără carbohidrați", "iaurturi ușoare", "zero băuturi răcoritoare" și aș putea lista până la răsăritul soarelui, ce altceva.

Întrebarea apare, de cele mai multe ori, că întrebarea „putem mânca” este precedată de o plată la casă, adică, indiferent de ceea ce răspunde revoluția dolofană, noul pradă este deja acasă.

L-am văzut și m-am gândit că o voi încerca pentru că.

. Pentru că căutăm o portiță în loc de fapte reale, în loc să ne asumăm responsabilitatea.

Niciun dolofan nu poate avea o RESPONSABILITATE nervoasă foarte lungă pentru propria decizie, pentru propria schimbare, așa că împinge limitele în „dietetice”, „ușoare”, „zero”, „reduse în carbohidrați”, „fără gluten”, „ reliefuri complet libere. Pentru că remușcarea este astfel redusă sau eliminată, deoarece nu se întâmplă o crimă, ci NUMAI. este doar puțin și ceea ce nu îngrășează în principiu.

Am dedicat deja un capitol separat în câteva dintre cărțile mele despre cum să privesc o etichetă alimentară. Ce înseamnă indicații, valori, cifre, aditivi adăugați pe el. Nu aveți nevoie de o diplomă în inginerie alimentară pentru ca un laic să înțeleagă și să învețe ce se ascunde în spatele ei. Industria alimentară manipulează. Vinde chipsuri röfi ca produs dietetic, deoarece conținutul său de carbohidrați este de 0%. Cât de bine sună, nu? Produs miracol! Nu există un ingredient „vinovat” în el. Apoi vine caracterizarea nutrienților caracteristicii produsului, ceea ce este de neînțeles pentru mine: „GRASIMEA SCĂZUTĂ”, în timp ce grăsimea din 100g este de 36g, din care broșura produsului subliniază 14% grăsime bună. Desigur, nu mai calculează pentru client că 36-14 = 22g de grăsimi altfel saturate. Hopa. 60% sunt acizi grași nesănătoși. Dar ideea este că nu conține carbohidrați. Prin urmare, este dietetic. Spun că oricine dorește să mănânce asta cu o greutate de 100 kg +, dar să nu fie atât de strict cu o greutate de 20-30 kg, nu ar trebui să fie surprins că vei slăbi sau nu vei merge nicăieri pentru că nivelurile hormonilor nu se vor îmbunătăți, pentru a înlocui băutura răcoritoare cu zahăr cu o înșelătorie cu bombă fără grăsimi. Și homeostazia hormonală are o influență foarte mare asupra incapacității de a pierde în greutate.

Dar, în spirit, credem că se potrivește cu măsură. Nu, nu se potrivește. Pe de o parte, cele 22 g de grăsimi saturate sunt aproape necesare pentru organism. Pe de altă parte, esența unei diete sănătoase este să aducem nutrienți valoroși în corpul nostru. Vitamine valoroase, antioxidanți, oligoelemente, grăsimi BUNE, surse de proteine de calitate, carbohidrați de calitate. Dar în niciun caz nu ajută la slăbire sau la menținerea sănătății prin ameliorarea poftei sărate de 60% grăsimi saturate.

Dorințe. Într-o dietă bună și aderentă pe care o facem și pe care nu o facem, nu există cerințe. Dacă îi oferi corpului ceea ce are nevoie, nu va fi loc pentru vise sărate în stomac sau în minte, deoarece creierul tău nu va trimite un mesaj că trebuie să mănânci.

Există curiozitate dacă o dietă nu este bună sau dacă nu o urmezi. Mănânci prea puțin cu macro-uri proaste sau mănânci constant și prost sau nu respecti principiul regularității.

Cea mai mare greșeală a dolofanului este adesea că o fac, dar nu o fac.

De aceea, röpsips sau ciocolată fără zahăr se adaugă la coș, în timp ce suntem supraponderali la 50 kg și nu ar trebui să ne uităm la el până nu suntem în gama de greutate sănătoasă.

Descriu tot ceea ce am fost PRIN ACEST PUNCT ȘI L-AM FĂCUT EXACT ÎN ACEEAȘTĂ DE O FOARTE LUNGĂ.

De aceea nu am dreptul să rup o baghetă peste spatele cuiva, dar să spun adevărul și să arăt cum să ieșesc din acest ciclu nu este doar dreptul meu, ci mă simt și obligat.

Am creat o dietă revoluționară, EȘTI COMPLET GRATUIT! 7 zile, 35 de mese, ceea ce este esențial liber de variat, deoarece am făcut-o pentru mozaicuri.

Minimizați ingredientele, deoarece scopul este să gătiți/să coaceți cât mai repede posibil.
Faceți ideile de mâncare cât mai ușoare, pentru că ceea ce este ușor nu vă face să petreceți mult timp, nu vă ia minute în plus.
Să fie calitatea randamentului, ceea ce nu înseamnă că prețul este de calitate, ci compoziția nutritivă a acestuia.
Fii liber să variezi pentru că știu bucățile, nimic nu este vreodată bun, întotdeauna găsesc greșeală în toate, mereu vor să varieze în toate, pentru că nici nu este bine și nu-mi place și nu-mi place . Ei bine, o poți iubi în limite așa cum îți place.
Fii ceea ce are nevoie cu adevărat corpul tău, așa că ți-am arătat cum să transformi singuri macro-urile alimentare.
Am dat idei pentru sos/sos, condiment, pentru că știu că ai nevoie de o experiență delicioasă.

Această dietă gratuită revoluționară va fi criteriul perfect pentru cine vrea cu adevărat să se schimbe și cine nu. Pentru că nu știu un program în Ungaria de astăzi în care să vi se administreze o dietă de 7 zile cu sfaturi complexe despre stilul de viață și o carte de practică teoretică de 333 de pagini gratuită, fără a cere o așteptare a produsului, de ex. arzător de grăsimi. Sau, dacă este gratuit, își încorporează propria pudră proteică de marcă, vitamine și suplimente alimentare sau propriile produse alimentare de marcă. Cu siguranță vă vor arunca ceva în schimb. Este aici gratuit. 7 zile. Dacă nici tu nu faci asta, chiar nu îți pasă de toate și îți pui viața la înălțime.

Ce este caracteristic unei societăți dolofane (a fost și pentru mine 12 ani)?

chiar își doresc, dar nu o fac suficient.

ei caută în mod constant soluții, dar nu fac niciuna dintre ele până la capăt.

tânjesc în permanență pentru victoria oamenilor de succes, dar nu le urmează exemplul.

ei știu întotdeauna mai bine ce este bine pentru ei, dar ceea ce fac așa nu aduce prea multe schimbări.
ei consideră că alimentația sănătoasă este scumpă, dar cheltuiesc mulți bani pe alimente nesănătoase și complet inutile.
de multe ori caută o lacună cu care pot înșela puțin și apoi dau vina pe dieta/programul pe care tocmai l-au făcut pentru eșec.
moștenesc lipsa de timp pentru că nu au suficient timp pentru ei înșiși, pentru sport, pentru gătit. dar cumva câștigau doar o greutate de 40-60 kg în timpul liber.
nu cheltuiesc pentru un profesionist și atunci când o fac, nu respectă sfatul.
clovnesc luni întregi fără să slăbească în timp ce, în principiu, schimbă stilul de viață. iar în practică nu fac nimic.
nici nu doresc suficient pentru drum liber.

Dar cum poate avea succes o duzină de oameni?

El termină ceea ce a făcut până acum. deoarece a dus la obezitate.
El termină autoamăgirea și se confruntă cu realitatea.
El termină căutarea și pur și simplu începe să o facă în cele din urmă.
Încheiați cumpărăturile în afara dietei cu etichetele „putem mânca asta”.
El termină amânarea și, în cele din urmă, stă pe tocuri.
Încheie căutarea scuzelor, pentru că după un timp este foarte plictisitor și pentru mediu și asta creează o mulțime de conflicte.
Începi să vezi că stilul de viață se schimbă diferit.
Începe să-mi citească cărțile pentru a vedea și a înțelege despre ce vorbesc.
Revoluția dieta comună va începe pe 18 mai dacă doriți să faceți o schimbare serioasă (altfel fiecare decide de la sine dacă vrea)

Ce instrumente găsești pentru a începe o schimbare a stilului de viață?