Mamele care vor să slăbească! (forum de chat)

Simt că am pornit din nou în călătorie în sfârșit. Păstrez IF et.

Am mâncat aseară la 7:30 noaptea trecută și acum mănânc.

Am copt o cană cu ovăz, o cană cu apă, vafe în cuptor. Aceasta este baza mea de sandwich-uri de azi.

Astăzi, 30 deca a scăzut. Am mâncat și tort ieri.

Mergeam pe mașină. Am mers într-un ritm tensionat, uneori alergând după el.

Am nevoie de asta, așa că a scăzut acum doi ani.

Bea multe lichide!

Și noi ne simțim prost, ploaia se revarsă.

1,6 kilograme minus! De la 7.e:)

Cred că s-a stins multă apă. Atât de mult încât nu mănânc chifle, bomboane. Am mâncat paste de două ori. Încerc să păstrez IF. Nu mănânc după 7 seara.

Nu puteam sta la somn până la 2 noaptea trecută, îmi era atât de foame. dar nu am mâncat.

Ezzzazzz, a fost astăzi!

Fetelor, ce mai faci? Care-i treaba?

Haide, Andi, chiar așa, chiar ar putea începe!

Eu, pe de altă parte, cred că trăiesc aici niște urcușuri și coborâșuri la sfârșitul săptămânii 2. Mi-a fost dor de antrenamentul meu de a 4-a vineri săptămâna aceasta, pentru că plecăm de la khm, erau îngroziți și cu o zi înainte am avut și eu o poticnire când am mâncat o baie mare. olița s-a supărat și ieri, dar să spunem că sunt niște nenorociți ai familiei, mereu am slăbit de la ei. Nu îndrăznesc să recunosc cât de mult arată echilibrul. 74,7 kg (73,8 kg într-o săptămână)

Deci Nade. Saptamana noua de maine. Voi alerga din nou. Sunt atent la volum acum și mă antrenez chiar și atunci când zăpada se sparge.

Vă pup, fetelor, începutul săptămânii bune și mai multă perseverență, să plesnim!

Ceva a început în cele din urmă. O jumătate de kilogram minus. Ieri dimineață am îndrăznit și eu, tocmai ai sărit 20 deca minus. Am crezut că va fi astăzi, dar a ajuns la o lire

Mă descurc bine.

Am băut shake de proteine ieri dimineață. Am început să fac curățenie. Apoi, 2 ore mai târziu, mi-a fost atât de foame.

R. Am mâncat piept de curcan cu orez.

Apoi ne-am dus la magazin, băiețelul meu mergea cu bicicleta. După aceea, am continuat să fac curățenie.

Pe la 7 seara am mâncat o felie de pâine proteică cu o carne.

Apoi am curățat😂😂😂

Astăzi avem Ziua Mamei aici💖

M-am gândit și de ce m-am oprit, de ce am căzut înapoi? Am lăsat kilogramele să se întoarcă. Aș fi putut veni în minte cu 3 kg.

Aceasta este a 3-a zi, crede-mă că nu mănânc chifle, bomboane.

Totuși, ieri am mâncat niște paste cu sos carbonara. Nu ar trebui să am. Nu m-am simțit bine după aceea. Poate chiar a crescut o doză, dar chiar și atunci.

Pentru cină, mi-am dat seama de o delicatesă pentru mine: am prăjit ceapa, am pus benzi de piept de curcan și ciuperci. Pe el se află o pungă de amestec vegetal vegetal, plină de toate delicatese și conține și sotyi miag. Sare și piper, deasupra cu o smântână și puțină făină.

A fost mult:) Data viitoare o voi face fără smântână, mai puține calorii. Am mâncat o felie de pâine proteică.

Incerc sa fiu cuminte:)

Mergem și acum la plimbare. Am fost și noi ieri.

Nici măcar gratuit! Vom fi drăguțe până la sfârșitul lunii august! Dacă încă nu atingem obiectivul final, dar vom fi în continuare cu câteva kilograme și centimetri mai puțini - punctul este că începem, suntem cu mult înaintea noastră acum câteva zile. Ah, m-am gândit ieri că, dacă aș fi perseverat în februarie, aș fi suferit cu ultimele kilograme. Nu vreau din nou acest sentiment rău. Astăzi este a 6-a mea zi, timpul trece repede 🙃

Pentru dulciurile mele, există felii albe și fructe și piureuri făcute din ele. Îmi place foarte mult și înghețata, poate o vom mânca o dată pe săptămână. Ieri am cumpărat căpșuni, ananas fără zahăr. Acum am de gând să le hrănesc cu ceasurile tale 🙂

Buna dimineata babes!

A fost un antrenament de dimineață. M-am dus la poștă pe jos într-un ritm rapid. Este la două stații de metrou distanță. 12 minute acolo cu 15 minute în urmă.am obișnuit.

Am stat pe cântar, am greutatea de plecare.😔

Nu renunț acum

Că nu am mâncat carbohidrați.

Mișcarea nu a fost cu adevărat. Trebuie să încep și eu.

Ce fel de „bomboane” mănânci? Vine sezonul înghețatelor

Anul trecut am amestecat brânză de vaci, iaurt, pudră de proteine și am pus-o în el pentru îndulcire. L-am înghețat în boluri mici, l-am mâncat. De asemenea, pun uneori fructe de pădure înghețate în el.

Chiar am început să fiu atentă la mâncare astăzi. Am început 7 mai acum doi ani, m-am gândit acum. Fără chifle, fără aluat, fără ciocolată, biscuiți ... la fel ca atunci.

Interesant este că nu mi-e foame de n

Acum îndrăznesc să mă înscriu pe XD. A 3-a mea zi este o pipă. Până acum mă antrenez zilnic de o săptămână și în cele din urmă calculul kcal merge bine.

Aceste lucruri hormonale sunt foarte complicate. Transmite jarul din punctul culminant. Am o disfuncție tiroidiană autoimună. Nu este periculos, dar face mai greu să slăbești. Îmi iau și medicamente.

Cine ești tu? Ce ai făcut în timpul săptămânii? Ce mai face dieta?:)

Rapoarte de stare: ziua 7

73,8 kg (adică 0,4 kg minus)

Așteptam antrenamentele duminica trecută, dar nu chiar acum. Am adormit, deși este un rezultat bun, aș putea fi foarte entuziast, sunt doar obosit de cadavru. ultimul antrenament cu brațul abdominal a fost descurajant, pentru că nu am putut să-l fac corect. Deci ridichea este un sentiment atunci când i se dă sarcina, de ex. Ține-ți picioarele întinse în fața solului timp de 45 de secunde și mor la 20 de secunde. Și încă 3 runde. Da multumesc. Dacă nu pot să o fac bine, nu vreau să o fac:( Franc nu vrea să înfrunte în fiecare minut cât de slab și de șchiop este. Dar între timp, evident, este vorba despre mine să mă îmbunătățesc și este perfect normal.

Babe, ce mai faci?

Si eu cred la fel. Problema este că la noi, acest lucru este asemănător familiei. La o vârstă fragedă, toată lumea este slabă . Mai târziu.

Sunt acel tip de clepsidră.

Înainte de mica mea naștere, nu aveam burtă, ci doar o minusculă. Uită-te acum la sarcină, cele două hernii sunt mari.

Acum mă opresc să mănânc 16 ore, apoi la 8 ore.

Tocmai am mâncat pentru prima dată. Îmi era foame de ore întregi, în loc să mănânc, am făcut duș, am curățat chiuveta și toaleta. Este și un mic antrenament bun:)

O zi plăcută!

În cele din urmă, 70 dkg au fost minus și nu un plus pe cântar!

Oricum, nu știu ce e în neregulă cu mine pentru că am venit plus în ultima vreme, chiar dacă nu mănânc de dimineață până seara. Din acel moment, de când m-am oprit/octombrie 2018 până în septembrie 2019, am păstrat greutatea/9 kg plus. Am mâncat la fel ca totul timp de un an. Nu înțeleg. Sper să nu am alte probleme în afară de menopauză, care cred că mă încarcă destul de bine.

Acum încerc din nou IF, mi-a venit cu mult timp în urmă. 7 mai. Voi fi acum doi ani când am început „dieta” mea anterioară.

După cum am putut, l-am privit mâncând.

M-am plimbat cu ceasul pe bicicleta mică. Aceasta a fost mișcarea. Nici măcar nu mergeam ieri, era un vânt mare.

Din păcate, sunt încă sub mine, jucând faptul că câinele meu a murit acum două luni. Am plâns pentru asta și ieri.

Sper să mă întorc destul de încet. Astăzi intenționez să fac mișcare cu mașina mare, chiar dacă doar 5 minute, chiar și atunci.

Nici ieri nu am avut antrenament, restul a fost bun. Și este bine că a fost o furtună și ieri, pentru că eu tind să împing exercițiile din grădină oricum în timp ce makimul se luptă. Nu este atât de mult în interior.

Aveam probleme cu băutul de apă. Aproximativ 7 deci nu au alunecat în jos. Asta e mult. Pur și simplu nu beau pentru o tragere seara deodată, pentru că aș fi putut merge pe toaletă noaptea.

Nu știu ce e în aer, astăzi m-am uitat în oglindă și meh . Nu-mi place vederea:( din fericire nu este nimic ciocolată acasă.

Înainte de prânz, apăs pe restul antrenamentului, deoarece copilul a vrut să sară de pe marginea aleei sau să toarne o ulcică cu apă pentru a arde, așa că nu ajung la sfârșitul dimineții.

Oricum este puțin greu să nu mă afund în autocompătimirea mea și mai degrabă să nu fac nimic. La fel ca de nicăieri, un brutar are această senzație stupidă. nade ar prefera să nu mă analizez doar să o fac. Supraalimentarea este un spoiler pentru greutatea noastră! Haide, băieți, hai să o facem!

Cum a reușit ieri?

Pentru mine, este adevărat, nu a existat pregătire. Dacă nu încep ziua cu asta dimineața, l-au concediat 😅 după ce am scris, îi voi da și doza de azi.

Ieri am suferit un atac de zid. A fost o seară bună că l-aș fi mâncat din chipsuri și ciocolată, dar am luat cina cu 1 felie slabă de pâine și șuncă mică. Trebuie să existe un motiv spiritual. Cred că într-adevăr nu mă simt bine în pielea mea, dar atunci de ce am înghițit? Indiferent. Am terminat în prima zi și 59 înapoi am băut 1,5 litri de apă ieri.

Astăzi, Zòna Build -Leg work va fi răspândită. M-am uitat înăuntru și m-am săturat să mă uit doar la XD

Astăzi caut câteva rețete de dulciuri dietetice care nu necesită prea multe. Din păcate, ouăle sunt împușcate în toate formele.