Puteți mânca zahăr pentru a slăbi?

Iunie am urmat o regulă și așa am ajuns La atât de multe reguli și tendințe de scădere în greutate apar pe net, încât scăderea în greutate nu se reunesc din cauza prea multor informații.

Olga Îți recomand Poți să te implici pe deplin în multe informații - adesea contradictorii - dacă vrei să slăbești. Unul spune să nu mănânci după șase seara, celălalt spune că trebuie să postim 16 ore pe zi, al treilea este să culegi fructe de pădure magice, al patrulea vine să mănânci doar calorii pe zi, care pur și simplu nu te face să mori de foame. Și, bineînțeles, nu uitați tendința care exclude grupurile complete de alimente din dieta dvs. și promite o scădere în greutate mare: nu mâncați carne, nu mâncați lactate, nu mâncați carbohidrați, nu mâncați fructe, deoarece oh, zahăr.

Am urmat o singură regulă și așa am ajuns să ajung

Poți înnebuni dacă poți mânca zahăr pentru a slăbi? vrei să iei dieta.

Cel puțin eram un pic nebun când eram hotărât să scap de creșterea mea semnificativă în greutate. Mai întâi am încercat diete specifice, prescrise, cele mai bune băuturi dietetice sunt supa de varză, am făcut dieta de 90 de zile, am mâncat ouă cu ouă - bilă slabă!

Apoi am făcut cercetări pe net pentru a vedea dacă va fi mai eficient și dintr-o dată am vrut să pun în aplicare toate sfaturile dintr-o dată, ceea ce a dus la faptul că nu slăbesc, ci doar de foame și lupte. Am mâncat destul de multe calorii peste noapte, ceea ce a fost suficient cât să nu mestec pragul seara, ci să îmi fie foame în fiecare minut.

Ilustrarea imaginii noastre Sursa: iStock Și kilogramele pur și simplu nu au vrut să se topească cu viteza fulgerului.

Metoda de scădere în greutate de 9+ sub lupă

Au fugit pentru prima lună, desigur, dar apoi pierderea în greutate s-a oprit și, indiferent de cum m-am luptat, nu am vrut să încep din nou. Am renunțat câteva luni mai târziu și am redus toată pierderea în greutate după colț, am simțit că nu aș putea respecta atât de multe reguli simultan. Fiecare dintre obiceiurile mele ar fi trebuit schimbate peste noapte, ceea ce s-a dovedit a fi o misiune imposibilă. De aceea am ales o singură regulă pe care am simțit-o că va merge pe calea faptului că nu trebuie să-mi supăr întreaga lume: nu mănânc zahăr și făină albă.

De acolo puteți mânca zahăr pentru a slăbi? Nu mi-a păsat de calorii și când să mănânc.

Am mâncat când mi-a fost foame și ceea ce mi-a plăcut a fost doar să nu fac zahăr și făină. În câteva săptămâni, puteți ajunge la concluzia că vasele trebuie preparate puțin diferit, dar astăzi există atât de multe opțiuni pentru înlocuirea zahărului și a făinii albe încât oricine dorește să urmeze această direcție nu are timpuri grele.

Poate că retragerea zahărului a fost mai severă - deși nu aveam simptome fizice ale acesteia, așa cum am citit în multe locuri împreună cu alții, m-a rupt seara să mănânc un baton de ciocolată presărat cu frișcă și zahăr pudră.

În astfel de momente, am folosit tactica de a sări puțin în funcție de ordinea unor gimnastice sau de a sări pe antrenorul meu eliptic în timp ce vizionam un film acasă și m-am împăturit că aș intra în pantalonii de mărime mai mic și odihnit în dulapul de acolo.

Acesta a devenit faptul că am reușit cu adevărat să mă încadrez și în doi ani am pierdut cu mai puțin de 40 de kilograme mai puțin și, în cele din urmă, am putut cumpăra pantalonii în loc de mărime.

Zahărul și fără făină au adus, de asemenea, o mulțime de schimbări care nu trebuiau forțate asupra mea, dar au evoluat de la sine. De exemplu, că am renunțat la gustări sau că nu mănânc o altă porție doar pentru gustul mâncării.

NU ESTE NIMIC CE ESTE PE MENIU

Începând această cale, am învățat treptat ce grupe de alimente pot fi numite sănătoase și ce să evităm sau să mâncăm rar. Am o dietă echilibrată în care nu trebuie să mor de foame și are chiar un efect bun asupra siluetei mele.