Mănâncă ca Terminatorul!

Până în prezent, o fotografie a lui Arnold Schwarzenegger atârnă pe pereții multor săli de sport în timp ce pozează într-un câine mic cu mușchii umflați. Culturistul a fost aproape invincibil între 1965 și 1980, câștigând titlul de domn Olympia de șapte ori. Dar totuși, cum a devenit un tânăr din Graz cel mai bun din lume? CsupaSport a urmat (nu atât de mult) rețeta secretă.

terminatorul

În timp ce scriu, Arnold Schwarzenegger a ales culturismul în loc de fotbal la vârsta de 14 ani, avea deja un plan serios de antrenament: mergea regulat la o sală de sport din Graz și era motivat de sportivi precum Johnny Weissmüller sau Steve Reeves.

Schwarzenegger în 1977
Foto: AFP

Schwarzi a fost pregătit conștient pentru a fi cel mai bun culturist din lume și și-a atins obiectivul în anii ’70. El a câștigat mai întâi domnul Olympia în 1970 și apoi nu a găsit niciun câștigător în cei cinci ani care au urmat.

„La vârful carierei mele, aveam un vițel de 51 de centimetri, o coapsă de 72 de centimetri, o talie de 86 de inci, un piept de 145 de inci și un braț de 56 de inci.”

- îl citează pe Schwarzenegger ca pumpingiron.hu.

Portalul rezumă faptul că Schwarzenegger s-a antrenat de două ori pe zi, a petrecut 4-6 ore în sala de sport și a mâncat de cinci ori. În anii ’70, culturistii trăiau cu o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi.

Dieta lui Arnold consta în principal din ouă, carne, pește, legume, brânză de vaci și shake-uri proteice.

Culturistii au mâncat apoi foarte puțin orez și fructe. Se pare că nu era ceva corpolent, săturat de o friptură de dimensiuni medii.

Cu toate acestea, Schwarzeneggerii au avut o zi „înșelătoare” când au putut mânca ceea ce doreau. Fie pizza, înghețată sau tort.

În anii ’70, culturistii nu puteau alege dintr-o varietate de suplimente alimentare, ci foloseau steroizi. Mai mulți culturisti au luat aceste medicamente sub supraveghere medicală. Schwarzi a recunoscut că a folosit și steroizi.

Schwarzenegger ca Conan, 1984
Foto: ARHIVES DU 7EME ART/AFP

„Stejarul austriac” și-a anunțat apoi retragerea după ce a câștigat domnul Olympia în 1975. În 1980, însă, s-a întors la competiție, Conan, barbarul, într-o formă atât de bună încât a început din nou. Și dacă ai început deja, ai câștigat ...

Cele șase reguli pentru succes ale lui Schwarzenegger

- Ai incredere in tine!
- Sparg barierele!
- Nu vă fie frică de eșec!
- Nu asculta oameni negativi!
- Muncește din greu!
- Nu vrei doar să-l obții, dă-l!