Deci, mănâncă dovleac dacă ai epuizat

Pe măsură ce lăsăm din ce în ce mai mult căldura lunilor de vară și mergem înainte în toamnă, kilogramele aruncate în primăvară se pot strecura cu ușurință. Cu toate acestea, chiar și atunci nu este atât de mare diavolul să fii atent la silueta ta.

Deși există mai puține fructe de sezon, puteți găsi pe piață câteva alimente bogate în fibre care să vă ajute să scăpați de excesul de greutate și să vă mențineți în formă.

Așa consumi dovleacul

Efectul consumator al dovleceilor galbeni aurii se datorează în primul rând conținutului ridicat de fibre dietetice. Fibrele sale insolubile stimulează metabolismul și oferă o senzație de plenitudine, în timp ce fibrele sale solubile reduc nivelul colesterolului LDL dăunător din organism.

Prin fibrele alimentare - consumând destule lichide în plus - dovleacul aproape spală tractul intestinal și îl curăță de deșeurile depuse, rezultând astfel pierderea în greutate de unul singur. Și efectul său pe termen lung se regăsește în metabolismul accelerat. Deoarece dovleacul are și o proprietate laxativă ușoară, puteți elimina constipația consumându-l.

Dovlecii sunt bogați în vitaminele B și C, dar conțin și potasiu diuretic și magneziu. În esență, are un efect pozitiv asupra homeostaziei hormonale Se găsește și vitamina E.