Mănâncă fast-food diferit!

Dacă simți că nu poți rezista ofertelor de fast-food seara, te plimbi prin oraș pentru a-ți lua un hamburger, mai degrabă fă-ți propria versiune. Nu vă luptați cu vinovăția dimineața pentru un tur gastro gras pe timp de noapte.

Chipsuri

Alegeți cartofii dulci tăiați subțiri, care au un conținut ridicat de vitamina A, dar mult mai sănătos decât chipsurile de cartofi. Nu este lumea ta un cartof dulce? Înainte de prăjire, puneți feliile în apă câteva minute pentru a le menține crocante, astfel încât să fie suficient mai puțin ulei pentru a le prăji. În loc să serviți cu sos de roșii, adăugați oțet pentru a vă ajuta să slăbiți, să ardeți carbohidrați.

Pizza

Când coaceți pizza, considerați pâinea plată libaneză ca bază, deoarece conține mult mai puțină grăsime decât alte aluaturi de pizza. Presară deasupra brânză cu conținut scăzut de grăsimi și pune-o bogată cu legumele tale preferate. Nu-ți place pizza fără carne? Apoi alegeți carnea de pui slabă ca topping, astfel încât să obțineți un topping bogat în proteine și cu conținut scăzut de grăsimi pe mâncare.

Hamburger

Când faceți cumpărături, alegeți carne slabă în loc de friptură de hamburger sau faceți-vă propria plăcintă cu carne dacă doriți o alternativă și mai sănătoasă. În loc să prăjiți în ulei, grătiți sau grătați carnea, apoi umpleți chifla integrală de hamburger cu cât mai mulți carbohidrați complecși cu cât mai multe legume posibil.