Fapte și mituri: Cum să mănânci în timpul alăptării?

În timpul pregătirii pentru alăptare, viitoarea mamă primește o mulțime de informații, adesea contradictorii: mâncați un produs echilibrat, dar nu mâncați accidental lapte, pâine, ciocolată, legume k, b și b, portocale, condimente, sare și zahăr.

După aceea, rămâne destul de mult apa și biscuiții de uz casnic, ceea ce nu este un viitor gustos în cel mai bun caz, luând în considerare lunile de alăptare. Vă ajutăm să navigați între concepții greșite și fapte.

Frica generează

Concepțiile greșite ale alăptării despre alăptare sunt generate în mare măsură de teama că vom provoca ceva rău bebelușului sau că mama ar putea face acest lucru dacă bebelușul devine abdominal și alergic. În plus, un bebeluș care plânge îngreunează viața de zi cu zi și nopțile pentru o mamă deja obosită, așa că majoritatea mamelor încearcă din răsputeri să le evite.

Concepții greșite

Balonarea cauzată de legumele k și b - varză, fasole, broccoli, rață, conopidă - este cauzată de gazul intestinal, care este produs mai activ de aceste legume, care nu este transferat în sânge și astfel în laptele matern în această formă .

Durerea abdominală a bebelușului este de obicei cauzată de imaturitatea vilozităților intestinale din propriile sale intestine, care însă este pe deplin dezvoltată până la sfârșitul celei de-a treia luni, astfel încât durerea abdominală dispare, indiferent de alimentația anterioară sau ulterioară a mamei.

Alimentele picante provoacă o cantitate mare de sânge în corpul mamei, astfel încât pot crește producția de lapte. Acest lucru se întâmplă și cu mâncarea picantă, dar laptele matern nu va fi niciodată picant, picant, deci nu afectează bebelușul.

Mănâncă asta pentru a avea suficient lapte

Dieting: sunt cei care se îngrașă în timpul alăptării, sunt cei care slăbesc, ambii sunt naturali. Dar, în timp ce alăptează, nu se recomandă regimul direct și regimul alimentar, deoarece epuizarea depozitelor de grăsimi este însoțită de eliberarea de toxine care sunt excretate în laptele matern prin sânge.

Mulți oameni se tem că bebelușul va deveni sensibil la lapte dacă mama mănâncă lapte, produse lactate. Cu toate acestea, sensibilitatea la lapte nu se dezvoltă ca urmare, deci această teamă este nefondată. Cu toate acestea, producția de lapte matern îndepărtează calciul din corpul mamei, care poate fi menținut în echilibru cu laptele și produsele lactate.

Fapte

În toate cazurile, trebuie acordată atenție reacțiilor bebelușului. Bebelușul este o ființă autonomă, cu un corp autoorganizat și un tract intestinal, se poate umfla de la ceva complet diferit de ceea ce afectează mama. În caz de erupție cutanată sau durere abdominală persistentă, consultați un medic pediatru.

Cantitatea de lapte matern este complet individuală. Poate fi ușor afectat de multă odihnă, o mulțime de lichide, ceaiuri, dar gândiți-vă la cât timp se odihnește o mamă care alăptează al patrulea copil, dar în același timp poate avea mult lapte și vice versa.

Indiferent cât de mult lapte are o femeie însărcinată, o dietă sănătoasă este foarte importantă. Viitoarea mamă poate face cel mai mult consumând alimente făcute din ingrediente naturale: fără supă în saci, mese gata, alimente cu microunde, îmbogățite cu conservanți. Mai degrabă, repertoriul ar trebui să fie mai simplu, nu este momentul pentru meniuri cu trei feluri! Multe viitoare mame aproape uită să mănânce printre lucrurile care sunt brusc copleșite, dar alăptarea consumă multă energie care trebuie completată.!

Concluzie: sosirea bebelușului și alăptarea sunt unul dintre cele mai naturale lucruri, nu disperați de el! Mănâncă și gătește delicios, urmărește-ți copilul și bucură-te de această perioadă magică în loc de crampe!

Veți găsi mai multe practici de supraviețuire făcând clic aici.

Ganter Klári lucrează ca expert gastronomic. Pe lângă scrierea de rețete, ajută gospodinele să navigheze în misterele gătitului, astfel încât gătitul să nu fie o slujbă, ci un proces creativ. Folosește toate ingredientele și aromele naturale în felurile sale de mâncare, principiul fiind că puteți profita la maximum de cele mai simple lucruri. Ca mamă a trei fetițe, ea este implicată activ în introducerea zilnică a mâncării copiilor.

Dacă doriți ca activitatea dvs. din bucătărie să nu fie o povară, ci o plăcere și ați evoca mâncare sănătoasă, dar delicioasă pe masă, vizitați pagina lui Klári, obsesie urmărește-mă pe Facebook.