Mănâncă la micul dejun dacă vrei să slăbești! Îndepărtează foamea de legumele obișnuite

spanac
băutură slăbitoare
mic dejun
practicile consumatorilor
apetit
Dieta

Una dintre cele mai valoroase legume cu frunze este spanacul, care a fost urât de mulți la grădiniță, dar, ca adult, merită să-l încercați din nou.

O puteți consuma nu numai ca legumă, ci și sub formă de băutură sau chiar salată, se încadrează perfect în dieta de dietă.

Ce e în spanac?

O plantă bogată în nutrienți, este bogată și în magneziu, calciu, potasiu, acid folic și vitamina A. Conținutul de oxalat al spanacului ajută digestia. Conține cantități mai mari de vitamine B, care cresc digestia grăsimilor și a carbohidraților. Poate fi un aliment util pentru persoanele cu diabet zaharat, deoarece sarea naturală pe care o conține scade glicemia. Menstruație puternică De asemenea, puteți mânca un pahar de suc de spanac proaspăt stors.

Spanacul reduce pofta de mâncare

Numeroase studii demonstrează că spanacul întărește sistemul imunitar și, datorită conținutului său de magneziu, are și un efect calmant, de reglare a tensiunii arteriale. De asemenea, poate ajuta la prevenirea dezvoltării diferitelor tipuri de cancer.

În Suedia Cercetători la Universitatea Lund au descoperit, de asemenea, că spanacul versatil are un efect de suprimare a apetitului. Specialiștii au găsit în legumele cu frunze așa-numitele tilacoide - o membrană din cloroplastele frunzelor verzi - care reduc pofta de mâncare și provoacă sațietate în stomac. Deoarece corpul tău nu poate descompune întreaga plantă, merită să stoarci și să bei sucul rezultat.