Mănâncăm o banană în fiecare zi și putem trăi mult timp!

Nu întâmplător este consumat în mod favorabil de cei mai buni sportivi, deoarece fructul poate chiar salva vieți.

Toată lumea ar trebui să mănânce zilnic legume și fructe, deoarece corpul nostru are nevoie de vitamine, mai ales în lunile mai reci, când nu avem nevoie de mult talent pentru a ne îmbolnăvi.

Ce fel de fructe mâncăm este deja o chestiune de gust, dar ne descurcă bine dacă mâncăm o mulțime de banane și nu numai pentru că vom avea suficientă energie pentru a ne antrena până la 90 de minute pe două pe zi, ci și pentru că are o mulțime de efecte pozitive asupra corpului nostru, pentru viața noastră.

Iată câteva argumente în favoarea consumului regulat de banane:

Depresie, nervozitate, stres: Bananele conțin o proteină numită triptofan, pe care corpul nostru o transformă în serotonină, ceea ce ne ajută să dezvoltăm o stare de odihnă și o dispoziție mai bună, așa că vom fi fericiți.

Sindromul premenstrual: Vitamina B6 din banane reglează nivelul glicemiei, care ne îmbunătățește starea de spirit, ameliorează tensiunea și ameliorează crampele abdominale.

Crampe: Dacă aveți crampe musculare în timpul sau după exerciții, ar trebui să mâncați în continuare o banană, deoarece protejează și împotriva crampelor.

Fructele sunt o soluție bună, mai ales pentru crampele picioarelor pe timp de noapte.

Anemie: Deoarece bananele sunt bogate în fier, ele pot stimula producția de hemoglobină, care ajută la tratarea anemiei.

Tensiune arteriala: De asemenea, merită să mâncați o banană în fiecare zi, deoarece scade tensiunea arterială ridicată și, astfel, reduce foarte mult șansele de accident vascular cerebral și accident vascular cerebral.

Funcția creierului: În Anglia, 200 de elevi de la Twickenham School au participat la un experiment în care au mâncat și o banană la micul dejun, prânz și cină în perioada examenului. La sfârșitul experimentului, elevii au raportat că creierul lor a fost mult mai bine prins în timpul învățării, iar acest lucru a fost evident în notele lor.

Sistem digestiv: Bananele protejează și, dacă este necesar, refac mucoasa stomacului. Fructul este, de asemenea, foarte util în tratamentul prea mult acid gastric, ulcer gastric.

În plus, bananele stimulează producția de enzime digestive, susținând absorbția alimentelor. Conținutul ridicat de fibre ajută peristaltismul intestinal, de aceea este util să consumați banane chiar și în caz de constipație și diaree.

Mahmureală: A mers seara prea bine, iar acum suferim pentru că am turnat-o corect pe gât? În acest caz, pregătiți cu blenderul și faceți un shake de lapte de banane, care este îndulcit cu miere, apoi beți-l! Efectul nu se pierde, deoarece bananele calmează stomacul, mierea crește nivelul zahărului din sânge și laptele vindecă deshidratarea.

Mușcătură de țânțar: Chiar înainte de a aplica orice unguent miracol pe locul înțepăturii, preferăm să apucăm coaja de banană și să aplicăm jumătatea interioară pe suprafața pielii afectate! Această metodă este utilizată și împotriva mușcăturilor de țânțari la tropice.

Dacă toate acestea nu ar fi fost suficiente pentru a mânca mai multe banane de acum înainte, putem observa că chiar și cei mai buni sportivi din lume consumă acest fruct, care este și mai delicios.