Deci, mănâncă carbohidrați și te va ajuta să slăbești

Persoanele care tin dieta nici nu vor sa auda despre carbohidrati. În timp ce doar unele soiuri îngrășează, alte tipuri sunt doar pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Dacă ajungi să le cunoști, vei ști cum să le încorporezi în dieta ta pentru a evita să te îngrași și să te miști mai repede cu pierderea în greutate.!

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

Cele două mari grupe de carbohidrați sunt carbohidrați simpli și complecși. Ceea ce este periculos pentru creșterea în greutate sunt carbohidrații simpli. Acestea sunt transformate imediat de corp în energie, dar dacă sunt prea multe dintre ele, nu le vor mai arde, ci le vor stoca sub formă de grăsime. Carbohidrații simpli includ fructoză, trestie și zahăr (zaharoză) și glucoză (glucoză).

Glucidele complexe funcționează diferit. Pentru a procesa, corpul trebuie să mobilizeze energie. Acest grup include, de asemenea, constituenți de amidon și fibre. Acesta este motivul pentru care unele legume cu amidon sunt recomandate în mod special pentru dietă, cum ar fi. cartoful dulce. Pentru a slăbi, nu ezitați să consumați carbohidrați cu conținut ridicat de fibre, cum ar fi orezul brun, meiul sau hrișca.

Deși fibrele încetinesc absorbția carbohidraților simpli într-o oarecare măsură, nu merită să le amestecați. Folosiți în schimb ingrediente bune în dieta dvs., adică încercați să evitați carbohidrații simpli.

Nu corpul tuturor procesează carbohidrații în același mod. Unii accelerează metabolismul, în timp ce alții îl încetinesc, chiar și atunci când consumă carbohidrați complecși. Pentru a afla cum vă afectează, merită să vă cunoașteți tipul de metabolism!