Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

vreau sa slabesc!
Rețete dietetice
Mic dejun dietetic
Prânz dietetic
Cina dietetică
Fursecuri dietetice
Dieta dietetică
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Mâncare sănătoasă de toamnă: paste cu cremă de dovleac cu bucăți de șuncă crocante

Așa că folosește dovleacul rămas!

Există mult de făcut din dovleacul prăjit rămas. Puteți face și din acesta un sos cremos, pe care îl puteți amesteca cu paste. Nu uitați șunca, deoarece o va face sălbatică delicioasă.

Ingrediente (pentru 4 porții)

250 g piure de dovleac (o bucată mai mare de dovleac tocată, coaptă la cuptor și interior răzuit)

200 ml smântână (10%)

piper negru

1 bucată mică de ceapă

1 lingura ulei de masline

50 g sunca de padure neagra

per portie 60 g paste fussili dur (masurate uscate)

Pregătirea

1. Curățați ceapa și riscați-o. Tăiați și șunca în cuburi mai mici. Răsturnați interiorul dovleacului prăjit într-un castron. Pune deoparte.

2. Se prajeste sunca in putin ulei de masline. Dacă este deja crocant, scoateți-l și puneți-l deoparte. Adăugați puțin ulei de măsline la grăsimea rămasă și aburiți ceapa.

3. Adăugați piureul de dovleac. Se condimentează cu sare și piper. Se prăjește puțin, apoi se toarnă suficientă apă pentru a acoperi și se fierbe. Adăugați smântâna și gătiți până devine cremoasă.

Consumați paste fussili dur presărând vârful sosului cu șunca prăjită.

Dacă încercați și dulciuri dietetice, atunci cartea mea pentru Fitness Sweets este pentru dvs. "Voi vedea