Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

verde

  • vreau sa slabesc!
  • Rețete dietetice
  • Mic dejun dietetic
  • Prânz dietetic
  • Cina dietetică
  • Fursecuri dietetice
  • Dieta dietetică
  • Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Este surprinzător pentru cât poate fi folosit un pepene verde

Nu te-ai gândi la al nouălea sfat!

Pepenele verde este un aliment super sănătos, care este o delicatesă indispensabilă pentru răcire vara. Oricât de mult ne place, un kilogram de pepene galben nu se poate epuiza întotdeauna. În loc să-l stivați în frigider, faceți din el delicatese noi! Uită-te doar la cât de mult se poate folosi pentru orice!

Pentru micul dejun 1: smoothie cu pepene galben

Se toacă pepenele rămas după însămânțare și se amestecă cu o mână de gheață. (Dacă blenderul nu suportă cuburile de gheață, adăugați-l la sfârșit.) Puteți chiar să-l aromatizați cu miere sau alte fructe, sau cu tei sau menta.

Aperitiv 2: Gustări de pepene galben cu brânză feta

Pinterest

Brânza Feta merge foarte bine cu pepene galben. Încercați-l într-o salată ușoară de vară sau pregătiți o gustare de petrecere ca un aperitiv la petrecere la grătar. Tăiați pepenele și brânza feta în cuburi, apoi presărați cu oțet balsamic sau ulei din semințe de struguri și adăugați frunze de mentă răcoritoare.

Pentru masa de prânz 3: piept de pui prăjit cu pepene la grătar

Pinterest

Când faceți grătarul, nu vă gândiți doar la carne! Sareați pepenii ușor și puteți merge la grătar!

Pentru gustarea 4: salată de fructe cu pepene galben

Pinterest

Roșu cu roșu! Se amestecă zmeura sau coacăzele pentru pepenele rămas. Mure sau afine pot intra, de asemenea, în ea, doar pentru a lumina puțin culorile.

La desert 5: sorbet de pepene galben

Amestecați restul de pepene galben, cu miere sau îndulcitor și puțină apă. Puneți-l în congelator și amestecați la fiecare 10 minute cu o furculiță. Repetați de 5-6 ori și puteți consuma deja deliciul de răcire, pepene galben. Pentru o textură mai cremoasă, neteziți din nou.

Pentru cină: gazpacho cu pepene galben

Pinterest

Puneți restul de pepene galben într-un blender cu ardei gras, țelină, ceapă roșie, castraveți șarpe și roșii. Adăugați pâine prăjită, puțin usturoi, busuioc proaspăt, ulei de măsline, puțin oțet, apoi condimentați cu piper negru măcinat și sare. Amestecați, strecurați și puteți merge chiar la frigider, deoarece este rece pe bune. Urmăriți aici rețeta video a lui Tamás Széll .

7. pentru salate și carne la grătar: vinaigreta de pepene-zmeură

Pinterest

Amestecați restul de pepene roșu și zmeură împreună. Se toarnă într-un castron și se amestecă oțet balsamic! Amestecând constant cu un tel, adăugați ulei de măsline ca și cum ați face maioneză. Se condimentează cu sare și puțină miere. Acest dressing dulce și acru se potrivește bine cu salatele sau carnea friptă.

8. pentru băuturi răcoritoare: limonadă răcoritoare cu pepene galben

Faceți limonadă din lămâie proaspătă și apă carbogazoasă. Adăugați bucăți de pepene galben și câteva felii de castravete. Nu mai rămâne decât cuburi de gheață și mentă, iar cea mai tare băutură a verii este gata.

Pinterest

9 ani: tort de pepene galben

Pinterest

10. seara fetelor: pizza cu pepene galben

Pinterest

Profitați de efectele sale benefice!

Pepenii verzi nu sunt doar delicioși, ci și sănătoși. Conține cantități mari de vitamine A și C și este bogat în antioxidanți, reducând astfel riscul de a dezvolta artrită, eficient în prevenirea bolilor de inimă și a bolilor vasculare, are un efect bun asupra sistemului imunitar și ameliorează indigestia. Diuretic excelent, demachiant și detoxifiant pentru rinichi.