8 alimente pe care mai bine nu le consumi pe stomacul gol

Indiferent dacă luați micul dejun imediat după trezire sau puțin mai târziu, este important să fiți conștienți de alimentele pe care ar trebui să le consumați la micul dejun și pe care le-ați evita mai bine pe stomacul gol.

Deși nu este atât de surprinzător faptul că alimentele picante și alcoolice merită evitate în aceste ore, există și câteva alimente pe care le-am mâncat cu toții de mai multe ori, dar nici măcar de două ori. Ați crezut că iaurtul, bananele sau chiar roșiile sunt pe această listă? Și de ce și ce simptome și boli pot provoca dacă nu le consumați pe stomacul gol la momentul potrivit sau în modul potrivit?

1/8 Băuturi răcoritoare carbogazoase
Nu i-am înțeles niciodată pe cei care sunt în stare să postească să bea apă minerală carbogazoasă și băuturi răcoritoare dimineața devreme, să nu dea băutură energică lui Dumnezeu. Dacă au ceva în față, nu este prea sănătos să mănânce așa ceva dimineața devreme, dar dacă cineva o face pe stomacul gol, chiar îi doare burtica! Acidul carbonic reduce aportul de sânge la stomac, poate deteriora membranele mucoase, încetinește digestia și poate provoca constipație.

2/8 Produse lactate fermentate
Iaurturile, chefirul și alte produse lactate fermentate sunt foarte bogate în probiotice, motiv pentru care sunt foarte sănătoase, dar nu merită să le consumăm pe stomacul gol, pentru că de aceea se pierd calitățile lor bune! Din păcate, acidul stomacal ucide bacteriile lactice benefice pe care le conțin. Deci, aceste produse lactate merită gustate la sfârșitul micului dejun.

3/8 Alimente picante
Poate în mod surprinzător, nu ar trebui să începeți ziua cu un castron de chili sau mâncare indiană, deoarece condimentele puternice îl irită când ajunge la stomacul gol și pot provoca crampe, acidifiere excesivă și alte plângeri neplăcute.

4/8 Roșie
Deși roșiile sunt foarte sănătoase, deoarece sunt bogate în vitamina C și multe minerale, din păcate conțin și cantități mari de acid tanic, ceea ce crește aciditatea stomacului, deci poate contribui la formarea unui ulcer stomacal. Dacă vrei ceva bun pentru tine, mănâncă-l la prânz sau la cină.

5/8 Citrice
Datorită acidității lor ridicate, citricele pot provoca, de asemenea, arsuri la stomac, catar, iritații și dureri pe stomacul gol, deci nu este neapărat cea mai bună decizie de a începe ziua cu suc de portocale proaspăt stors, dacă nu mâncați altceva.

6/8 Castravete
Cei mai mulți dintre noi nu credem că mestecarea unei legume la micul dejun nu este cea mai bună idee, nu este chiar cazul în acest moment, dar faptul este că chiar și consumul unui castravete singur poate provoca probleme de stomac, inclusiv arsuri la stomac, dureri abdominale, disconfort și balonare.

7/8 Pară
În timp ce la început ați crede că nu există o alegere mai sănătoasă pentru un stomac gol decât un fruct delicios, o pere nu câștigă acest titlu, deoarece se spune că fibra sa brută afectează membrana mucoasă delicată a stomacului gol.

De asemenea, pare o idee bună ca o primă bătaie să obțină rapid ceva la micul dejun rapid, dar experții încă nu recomandă bananele, deoarece într-adevăr aruncă nivelul de magneziu din sângele nostru, care poate deteriora inima pe termen lung.

Sursa: evamagazin.hu

Sursa: wellnesscafe.hu

Aceste fructe de padure sunt antiinflamatoare, stimulatoare imune și bactericide în același timp, dar au și multe alte efecte benefice - dar numai dacă le consumi crude! Consumat cu fructe și diverse toppinguri, conține mult zahăr, la fel ca majoritatea bolurilor gata preparate de acai - motiv pentru care, mâncați-le crude singur.!

În 2016, a fost considerat unul dintre cele mai moderne alimente, deoarece avocado scade colesterolul rău, întărește inima și conține, de asemenea, acizi grași polinesaturați. De atunci, însă, s-a demonstrat că prea mulți avocado dăunează sănătății, deoarece pot provoca și dureri de stomac, greață, dureri de cap și alte reacții de sensibilitate - așa că nu exagerați! Potrivit experților în alimentație, se recomandă să consumați avocado doar de 1-2 ori pe săptămână, chiar și atunci doar un sfert din întregul fruct, spălat și curățat bine.

3. GRANOLA

Acum câțiva ani, granola, adică firimiturile de fulgi de ovăz prăjite, a venit în Ungaria, la care se adaugă cel mai adesea semințe, fructe de pădure și substanță uscată. Nu conține gluten, o sursă foarte bună de proteine și conține, de asemenea, acizi grași polinesaturați - dar asta nu este tot! Din păcate, un castron de granola conține mult mai multe calorii decât un castron normal de cereale, așa că, cu versiunea de magazin, puteți consuma cu ușurință până la 450-600 de calorii la micul dejun - ceea ce este o cantitate imensă! Amintiți-vă, conținutul caloric mediu zilnic al femeilor este de aprox. 2000 de calorii și veți merge mult dincolo de asta dacă vă începeți ziua cu o porție din această doză.

4. SLICE DE MUSCUL

Ciocolata și napolitanele sunt cu siguranță alegeri mai bune, dar majoritatea feliilor de muesli - contrar credinței populare - sunt foarte nesănătoase. De ce? Există multe muesli pe rafturile magazinelor care sunt pline de zaharuri în exces - pentru a evita acest lucru, cumpărați făină integrală de grâu și semințe oleaginoase cu până la 10g zahăr și 150 de calorii.!

5. MANDULATEJ

Persoanele care tin dieta preferă să-l consume deoarece are foarte puține calorii - dar nici nu conține prea multe proteine. Ai citit-o bine! Deși migdalele sunt extrem de bogate în proteine, băutura din lapte făcută din ele conține foarte puține proteine. Laptele de migdale conține, de asemenea, un agent de gelificare din alge marine numit caragenan, care poate fi găsit în pastele de dinți, lustruirea pantofilor, șampoanele și stingătoarele - vă puteți imagina cât de sănătos este.!