Așadar, scăpați de excesul de calorii cu un efort minim - 10 metode!

Majoritatea oamenilor asociază pierderea în greutate cu antrenamentele obositoare, dietele stricte și alte lucruri neplăcute. Dar se pare că chiar și metodele surprinzător de simple pot scăpa cu ușurință de excesul de greutate, cum ar fi așezarea în fața televizorului - trebuie doar să alegeți filmul potrivit.

Am adunat cele mai speciale modalități de a arde calorii. Unele dintre ele sunt cu adevărat incredibile.

Cumpărăturile sunt mult mai obositoare decât vă puteți imagina. În primul rând, durează mai mult de 2-3 ore. În al doilea rând, gențile tale îți transformă rătăcirea într-un antrenament cu greutăți. O achiziție de trei ore este echivalentă cu o oră de antrenament pentru biciclete care arde 500 de calorii!

Lucrările casnice devin mult mai atractive dacă rețineți că vă ajută să vă mențineți corpul în formă. O curățare generală de 30 de minute arde aproximativ 85 de calorii, ceea ce echivalează cu un antrenament abdominal de 15 minute. Curățarea temeinică consumă aproape 170 de calorii.

Cercetătorii de la Universitatea Alberta din Canada spun că un pahar de vin roșu uscat poate înlocui o oră petrecută în sala de sport. Compușii din băutură ajută la accelerarea productivității inimii, a muncii și a mușchilor, iar resveratrolul ajută la transformarea țesutului adipos alb în grăsimi brune.

Cântatul mișcă mulți mușchi diferiți și este un antrenament excelent. Dacă doriți să scăpați de 100 de calorii, trebuie să completați o oră de cântat sau 15 minute de sprijin intens în decubit. Ei bine, acesta nu este un motiv excelent pentru a-ți încânta vecinii dimineața la duș?

Când te trezești și spui „încă cinci minute”, îți dai corpului tău posibilitatea de a arde mai multe calorii. Conform cercetărilor, dacă dormi gol o lună, cantitatea de celule grase brune și activitatea metabolică vor crește. Desigur, acest lucru va afecta și forma corpului tău.

Potrivit cercetărilor efectuate la Universitatea din California, oamenii ard aproximativ 650 de calorii printr-o donare de sânge. Arzi aproape aceeași cantitate de calorii dacă înoți repede o oră. Rețineți totuși că pierderea de calorii este doar un bonus pe care îl primiți după ceva cu adevărat grozav, cum ar fi donarea de sânge.

Această metodă vă va ajuta să pierdeți mai mult de 60 de calorii dacă vă sărutați o oră. Puteți pierde același număr de calorii într-o alergare rapidă de 5 minute. Și dacă puneți puțină pasiune în sărut, numărul de calorii arse poate ajunge până la 90! Desigur, nu pierzi atât de mult, dar sărutul este un bonus frumos.

Cercetătorii de la Centrul Medical al Universității Vanderbilt susțin că 10-15 minute de râs arde între 10 și 40 de calorii. Depinde de emoții: un râs care râde în stomac arde mai multe calorii decât un chicotit modest. De asemenea, puteți arde 40 de calorii în 10 minute de ghemuit.

2. Companie de bărbați

Cercetările arată că femeile mănâncă mai puțin și comandă porții mai mici atunci când mănâncă în compania bărbaților. Și acest lucru este ușor de explicat: femeile încearcă să îndeplinească anumite norme sociale. Cu cât mănâncă mai puțin, cu atât corpul lor va fi mai subțire. Acesta nu este un motiv bun până în prezent?

1. Filme de groază

Oamenii de știință sunt încrezători că vizionarea de filme de groază stimulează producția de adrenalină. Adrenalina reduce pofta de mâncare și stimulează metabolismul.

Iată o listă de filme care contribuie la pierderea în greutate:

- Ferăstrău: 133 de calorii
- Extraterestru: 152 de calorii
- Exorcistul: 158 calorii
- Rechinul: 161 calorii
- Strălucire: 184 calorii. Arde aproape la fel de multe calorii ca și cum ai fi sărit timp de 15 minute.

Toate aceste metode vă ajută să ardeți calorii suplimentare în timp ce faceți lucruri plăcute, dar nu pot înlocui complet activitatea fizică. Nici cântatul, nici vizionarea unui film nu vă vor ajuta să câștigați mușchi mai mari sau să vă mențineți perfect corpul în formă. Folosiți aceste sfaturi pe lângă activitățile sportive.

Pariem cel mai mult pe femei ca Metoda 10. Asta este adevărat? Anunță-ne!