Nutriția stilului de viață pentru sănătate

Forme de nutriție care susțin stiluri de viață sănătoase pe termen lung și schimbări ale stilului de viață.

Alimentele sunt informații pentru organism

Ce înseamnă?

Mâncarea nu numai că dă energie organismului, ci comunică și informațiile celulelor.
Cunoștințele încapsulate în molecule de nutrienți interacționează cu fondul de gene și afectează metabolismul. Aceasta este baza pentru ca organismul să se îndrepte către o funcționare sănătoasă în caz de supraponderalitate, boli sau efecte pozitive.

Alimentația adecvată are, așadar, un rol cheie în menținerea și restabilirea sănătății. Citiți mai multe despre acest lucru Aici poți citi.

Sănătate și slăbiciune

Sănătatea și pierderea în greutate nu pot fi separate brusc!

Alimentele sănătoase ale stilului nostru de viață pot duce, de asemenea, la pierderea în greutate în caz de supraponderalitate

fără zahăr
sărac în carbohidrați
bogat în fibre și scăzut în carbohidrați absorbabili (care nu crește sau doar crește minim glicemia)

Liniile noastre gratuite de mâncare ne scutesc și corpul de cei mai importanți alergeni.

Cu toate acestea, în timp ce dietele de slăbit sunt intermitente (de tip cură), aceste alimente și alimente pot fi consumate într-un mod locuibil, pe termen lung, asigurând astfel permanența efectelor fiziologice benefice.

Cu alimente sănătoase împotriva toxinelor

Pierderea armonioasă în greutate datorată unei diete sănătoase nu este singurul beneficiu al optimizării greutății.
Pierderea tampoanelor de grăsime declanșează, de asemenea, epuizarea toxinelor depozitate în grăsime, eliberându-ne corpul de substanțele nocive care s-au acumulat acolo de-a lungul anilor.

Este important ca aportul adecvat de lichide, care este esențial în viața de zi cu zi, să joace un rol și mai important în această fază de detoxifiere, deoarece accelerează eliminarea toxinelor. Băuturile noastre speciale pot fi de mare ajutor în acest sens.

Eticheta:
cu făină care arde grăsimile
sărac în carbohidrați
nivel scazut de calorii
paleo
conținut ridicat de grăsimi
keto
vegetarian
Fără gluten
fără lactoză
fără soia
adăugat fără zahăr
rezistent la insulină
Ștergeți criteriile de filtrare

Capturi realizate cu ingrediente cu conținut scăzut de carbohidrați, bogate în fibre a Făină care arde grăsimile cu forta (Meniul)

Sărac în carbohidrați

Alimentele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați au un conținut de carbohidrați extrem de redus, datorită ingredientelor atent selectate și a rețetelor realizate cu ele. Acest lucru poate însemna cu 70-80% mai puțini carbohidrați în comparație cu valoarea medie a carbohidraților (alimentele tradiționale)

Carbohidrați cu absorbție lentă

Nu este suficient să reduceți pur și simplu cantitatea de carbohidrați pe care o luați, calitatea sa este cel puțin la fel de importantă. Prin urmare, ne străduim să înlocuim carbohidrații cu absorbție rapidă cu carbohidrați complecși cu absorbție lentă sau să-i lăsăm cu totul și să-i înlocuim cu ingrediente speciale, dar naturale (de exemplu, coaja de pătlagină, semințe de chia).

Caracteristica lor specială este că organismul nostru are nevoie de mai mult timp pentru a-l descompune, astfel încât își cresc nivelul zahărului din sânge mai încet și uniform, asigurându-se astfel că sunt evitate atacurile de mâncare cauzate de fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge.

varietate

Mâncărurile și deserturile noastre cu conținut scăzut de carbohidrați sunt auto-dezvoltate, extrem de scăzute în carbohidrați, cu conținut ridicat de fibre. Ardem grăsimi pregătit folosind.

Drept urmare, clienții noștri se pot bucura, de asemenea, de feluri de mâncare care, din păcate, sunt neglijate de la o dietă sănătoasă, cum ar fi mâncăruri prăjite, găluște, clătite sau feluri de mâncare cu paste cu conținut scăzut de carbohidrați.

Pe cine recomandăm?

Cei care doresc să slăbească în primul rând, dar al căror obiectiv este să urmeze o dietă săracă în carbohidrați pe termen lung, cu o ofertă variată.
Ar trebui să urmeze o dietă săracă în carbohidrați.

Capturi care conțin până la 450 kcal pentru cei care cred în reglarea aportului caloric (Meniul)

Despre calorii

Caloriile (cal) sunt unitatea de bază a energiei termice eliberate în timpul arderii nutrienților. Științific, este căldura necesară pentru a crește temperatura de 1 gram de apă cu 1 grad Celsius. Corpul nostru funcționează și cu aceasta, energia termică obținută din arderea alimentelor.

În viața de zi cu zi, numim de o mie de ori această unitate de bază calorie, care este de fapt un kilogram de calorii. Abrevierea pentru aceasta este binecunoscutul nume kcal.

Aport caloric zilnic

Necesarul caloric zilnic variază de la individ la individ. Depinde de fizicul, sexul, vârsta și, desigur, cât de activ trăiți o viață activă.
De exemplu, o femeie cu vârsta cuprinsă între 30 și 35 de ani, de înălțime și greutate medie, care lucrează sedentar și se antrenează câteva ore pe săptămână are un aport caloric zilnic de aprox. 1600-1800 kcal.

Formula este simplă

Dacă aducem mai multă energie în corpul nostru decât ardem, cu siguranță ne vom îngrășa. Acest lucru se datorează faptului că caloriile neutilizate sunt stocate sub formă de grăsime.

Reversul este, de asemenea, adevărat, un deficit zilnic de 500 kcal de calorii poate duce la pierderea în greutate pe săptămână.

Este ușor să numeri cu noi

Alimentele noastre cu conținut scăzut de calorii conțin maximum 450 de calorii, valoarea exactă a caloriilor sub denumirea alimentului, iar conținutul mai mare de nutrienți poate fi găsit întotdeauna în spatele butonului de informații.

Mai mult decât sărac în calorii

Toate alimentele noastre cu conținut scăzut de calorii sunt sărace în carbohidrați și sunt fabricate din ingrediente proaspete bogate în fibre. Mai multe despre rolul fibrelor puteți citi aici.

Tot în meniu

Cu un meniu cu două feluri, cu un conținut scăzut de calorii, oferind un fel principal și o supă sau desert, îi așteptăm pe cei care doresc un prânz bun, fără a fi nevoiți să vă faceți griji cu privire la calorii pentru un minut. Vasele din meniu împreună conțin în total aproximativ 600 kcal, dar creează un sentiment de sațietate.

Pe cine recomandăm?

Cei care doresc să slăbească concentrându-se în primul rând pe aportul de calorii.
Cei care preferă alimentele cu conținut scăzut de calorii în dieta zilnică și sănătoasă.

Sănătate împotriva intoleranței alimentare și a alergiilor

Am creat meniuri gratuite în spiritul prevenirii și sănătății pentru a ajuta la combaterea alergenilor majori.
Este adevărat pentru toate felurile noastre de mâncare că sunt fabricate din ingrediente fără lactoză, fără gluten și fără soia și nu conțin zahăr sau conservanți adăugați. (Meniul)

Fără gluten

Mesele noastre gratuite sunt făcute din ingrediente fără gluten. În loc de făină de grâu și alte boabe de cereale care conțin gluten, folosim un amestec de făină special sau fără gluten pe bază de făină de semințe și amidon de tapioca, care conține și fibre vegetale.

De ce nu glutenul?

Glutenul nu este doar dăunător celor care suferă de alergie la gluten (boală celiacă) sau intoleranță. Unele cereale moderne care conțin gluten (grâu, secară, caise, ovăz) sunt, de asemenea, o povară pentru un corp sănătos.

Fără lactoză

Mesele noastre gratuite sunt făcute din ingrediente fără lactoză.
Lactoza sau zahărul din lapte se găsește în forma sa naturală în laptele de origine animală și în produsele obținute din acesta. Există și excepții aici, de exemplu, brânzeturile de vârstă lungă descompun lactoza în timpul procesului de maturare.

Fără zahăr

Indiferent dacă este alb sau maro, zahărul dintr-o dietă conștientă de sănătate este un carbohidrat nedorit, cu absorbție rapidă, care crește riscul multor boli. Citiți mai multe despre acest lucru Aici poți citi.

Fără soia

Nici mesele noastre gratuite nu conțin soia. De ce am exclus acest ingredient comun?

Soia are un conținut ridicat de lectină, în principal datorită supra-reproducerii. Lectina din soia dăunează vilozităților intestinale și determină proliferarea celulelor intestinale. Poate fi responsabil pentru dezvoltarea cancerului și a bolilor autoimune.

Fără conservanți

Nici alimentele noastre nu conțin conservanți adăugați, le extindem durata de viață nu cu substanțe chimice, ci cu tehnologie de șoc și sterilizare.

Chiar și mai multe scutiri

În plus față de scutirile tipice tuturor meselor noastre gratuite, unele feluri de mâncare sunt și mai economisitoare!

În oferta noastră veți găsi, de asemenea, preparate fără lapte, fără ouă, fără drojdie, fără carne, precum și feluri de mâncare fără semințe și făină.

Pictogramele colorate sub numele alimentelor indică scutiri specifice pentru acea captură. Căutați marcaje colorate!

Pe cine recomandăm?

Cine s-ar concentra pe excluderea alergenilor majori într-o dietă sănătoasă.
Se luptă cu intoleranța alimentară sau cu alergiile

Sănătos chiar și fără carne
Gluten, lactoză, zahăr adăugat și preparate vegetariene fără conservanți (Meniul)

Fără gluten

Mesele noastre fără vegetarian sunt preparate și din ingrediente fără gluten.

Fără lactoză

Și aici este adevărat că folosim ingrediente fără lactoză

Fără zahăr adăugat sau conservanți

Mâncărurile noastre de aici nu conțin zahăr sau conservanți

Fără carne

Mâncărurile noastre de aici sunt linii de mâncare gratuite în care toate felurile de mâncare sunt fără carne, adică nu conțin niciun fel de carne. Aceasta nu înseamnă că nici ele nu conțin materii prime de origine animală. (de exemplu, ouă, brânză, gelatină)

Aceste linii alimentare se concentrează pe ingrediente sănătoase și vegetale în loc să consume carne și produse din carne.

Poate fi eficient în dieta bolilor precum Candida sau guta.

Este, de asemenea, cunoscut pentru efectele sale alcalinizante și detoxifiante, care este un excelent punct de plecare pentru o schimbare completă a stilului de viață. O mulțime de lichide sunt importante.

Pe cine recomandăm?

Cine s-ar concentra pe excluderea alergenilor majori într-o dietă sănătoasă.
Se luptă cu intoleranța alimentară sau cu alergiile.
Pentru ei este important ca alimentele să nu conțină carne.
Vor să-l facă alcalin.

Sărac în carbohidrați

Este adevărat pentru toate alimentele sănătoase de slăbit, care conțin cel puțin 30% mai puțini carbohidrați absorbabili decât omologii lor, conform rețetelor obișnuite.

Fără zahăr adăugat

Toate alimentele noastre sănătoase și slăbitoare sunt făcute fără adaos de zahăr.

Jolly Joker

Mâncărurile și meniurile noastre de aici pot fi ușor integrate atât în slăbirea, cât și în dietele care promovează sănătatea.

Materii prime selectate

Lucrăm cu ingrediente proaspete bogate în fibre și substanțe nutritive valoroase, în care carbohidrații care sunt absorbiți încet și astfel asigură o aprovizionare cu energie mai uniformă joacă un rol cheie.

Rolul fibrelor

Din alimentele bogate în fibre, continuăm să ne simțim plini, vom deveni foame mai târziu.
Acestea fac absorbția carbohidraților mai uniformă, astfel încât atacurile de alimentație cauzate de fluctuația nivelului de zahăr din sânge dispar, de asemenea.
Ajută la golirea scaunului din colon.
Ele pot servi ca nutrient pentru bacteriile intestinale benefice, care sunt esențiale pentru o funcție intestinală sănătoasă.

Pe lângă consumul de alimente bogate în fibre, trebuie să acordați o atenție suplimentară aportului adecvat de lichide! Cu băuturile noastre speciale poți lovi mai multe păsări dintr-o singură lovitură!

Pe cine recomandăm?

care doresc să mănânce sănătos, consecvent, pentru a-și menține sănătatea sau a optimiza greutatea corporală
Ei decid să-și schimbe stilul de viață pentru a îmbunătăți alergia sau boala care începe
care doresc să slăbească încercând mai multe metode sau le place să-și aleagă singuri preferatele.

Adică oricui este, de asemenea, conștient în nutriție!