Alimente „sănătoase” cărora le este interzis să consumi dacă vrei să slăbești!

Cartofii prăjiți, gogoșarii sau pastele sunt interzise în timpul unei diete, dar ce rămâne cu micul dejun „proaspăt” sau gustările „vegetale”? Unele așa-numite alimente sănătoase nu au, de asemenea, nimic de căutat în dieta noastră dacă vrem să slăbim.

sănătos

Iată câteva alimente înșelătoare pe care vi se recomandă să le evitați în timpul unei diete dacă doriți ca aceasta să fie eficientă!

O granola

O jumătate de cană de granola conține 200 până la 300 de calorii, 12 până la 16 grame de zahăr, 3 până la 15 grame de grăsimi și aproape 40 de grame de carbohidrați. În plus, granulatul este de obicei servit cu iaurt sau fructe, ceea ce crește și puterea calorică. Așadar, acest aliment nu are ce căuta în bucătăria noastră atunci când urmăm o dietă.

Cocktailuri nealcoolice

Alcoolul îngrășează notoriu, dar nu este singurul ingredient dintr-un cocktail care înseamnă calorii suplimentare. Aceste cocktailuri sunt de obicei preparate cu sucuri de fructe și, uneori, siropuri cu un conținut ridicat de zahăr.

Cipsuri de legume disponibile comercial

Dacă cuvântul „legume” sau „legume” este pe produs, acesta nu este automat sănătos. Puteți găsi versiuni sintetice și procesate de așchii de legume de casă pe rafturile magazinelor. Este mai bine să mâncați legume proaspete sau să le preparați singuri din varză, morcovi sau dovleac, care pot fi feliate, amestecate cu ulei de măsline și prăjite.

Acai

Fructul acai este fructul palmei acai originar din pădurile tropicale din America de Sud și arată probabil cel mai asemănător cu strugurii ca aspect. Carnea și coaja sunt, de asemenea, pline de vitamine și nutrienți valoroși, iar o ceașcă conține doar 70 de calorii. Din păcate, acest lucru este, de asemenea, completat cu fructe, nuci și terci.

Sucuri

Fructele conțin o mulțime de vitamine și nutrienți valoroși, într-adevăr. Cu toate acestea, dacă consumăm doar sucurile lor, pierdem fibrele valoroase care creează un sentiment de plenitudine. Prin urmare, este mai bine să mănânci fructele singure decât să le extragi sucul și să îl consumi.

Popcorn la cuptorul cu microunde

Popcornul ambalat și finisat conține adesea ingrediente artificiale, precum și sare și unt, toate bogate în calorii. Soluția ar fi să cumpărăm boabe de porumb și să le facem singuri acasă, cu ingrediente vizibile și măsurabile.

Pastele alternative

Pastele de fasole, orez și soia au devenit din ce în ce mai populare, deoarece sunt promovate ca o versiune „sănătoasă” a pastelor tradiționale făcute din ouă și făină. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ne putem bucura de ele fără consecințe. De asemenea, au calorii și carbohidrați, la fel ca alte tipuri de paste.

Fructe uscate

Au multe calorii și au adăugat zahăr. De exemplu, o cană de stafide conține 434 de calorii și 86 de grame de zahăr. Prin comparație, o ceașcă de struguri conține doar 62 de calorii și 15 grame de zahăr.