Magnat de legume

Secrete, trucuri, sfaturi de la un vampir vegetal la o viață mai sănătoasă

pagina principala
Blog
Consilierea individuală
Antrenamentele noastre
Centru de cunoaștere
- Video de introducere
- Povesti de succes
- Sanatatea femeilor
Centrul de mișcare

Forța vieții din nucleu

Contrar părerii sociale potrivit căreia diferite semințe și nuci au un conținut ridicat de grăsimi, consumul lor ar trebui evitat în rândul celor care doresc să slăbească. Majoritatea studiilor clinice sugerează că consumul acestora poate face parte dintr-o dietă și chiar un ingredient necesar.!

Cel mai important, conținutul de nutrienți și efectele asupra sănătății acestor semințe și nuci sunt remarcabile. Nu consumul de grăsimi într-o dietă de calitate este cel care decide dacă este corect sau greșit în ceea ce privește pierderea în greutate, ci conținutul de nutrienți al alimentelor din dietă, conținutul total al ingredientelor lor organice. Astfel, semințele și nucile au un conținut foarte ridicat de nutrienți pe unitate de calorii, ceea ce contribuie la sănătate.

Conținutul bogat de nutrienți din semințe și nuci poate ajuta:
- scade nivelul colesterolului LDL din sânge, crește nivelul HDL din sânge;
- are un conținut de nutrienți organici: calciu, magneziu, cupru, seleniu;
- conținutul său de antioxidanți este remarcabil: conține vitamina E organică, flavonoide, resveratrol, caroten;
- compușii proteici ajută la construirea mușchilor și stimulează circulația periferică.

O gamă largă de studii de sănătate publică arată că protejează inima și sistemul circulator dacă este consumat de cel puțin cinci ori pe săptămână. Apoi, poate fi cu 35% mai mică în incidența bolilor coronariene.

Chiar și pentru cei care doresc să piardă în greutate, semințele și nucile pot avea un mare beneficiu, deoarece consumul lor le poate oferi o sursă bogată de substanțe nutritive și poate crește sensibilitatea organismului la insulină. Luând lupta pentru menținerea și prevenirea diabetului.

Dacă ne scoți mental multă muncă și ești înconjurat de mulți factori de stres, consumul lor poate fi, de asemenea, de mare ajutor.

Fiecare sămânță și nucă are propriul său efect fiziologic:
- Nucile: Îmbunătățește, printre altele, circulația sângelui, dilatarea vaselor de sânge și egalizarea tensiunii arteriale.
- Migdale: Protejează împotriva stresului oxidativ, printre altele.
- Mac: Este util pentru întărirea oaselor și relaxarea corpului, printre altele.
- semințe de in, semințe chiam, semințe de cânepă: o sursă complexă de proteine vegetale și responsabilă pentru aportul echilibrat de omega-3,6, care oferă un grad ridicat de susținere a sistemului circulator.
- Semințe de dovleac: o sursă bogată de fier, calciu și ingrediente active din plante, substanțe fotochimice care pot proteja bărbații de deteriorarea prostatei.
Semințe de susan: Foarte util în întărirea oaselor și menținerea prospețimii spirituale. Conținutul său excelent de vitamina E și conținutul de susan sunt de o importanță capitală în redobândirea sănătății noastre.