Mâncarea cea mai suculentă

Consumul de apă nu este singura modalitate de a ne hidrata corpul. Îți arătăm ce legume și fructe poți folosi pentru a compensa unele dintre nevoile tale zilnice de lichide.

Creat: 8 martie 2018 10:26
Modificat: 20 aprilie 2019, 10:10

Castravete

95 la sută din castraveți sunt apă, in plus, este extrem de saraca in calorii. Ne poate ajuta să depășim diferite inflamații și, de asemenea, poate încetini procesul de îmbătrânire a corpului nostru.

Câtă apă ar trebui să bem de fapt?

Se spune adesea că ar trebui să bem 2,5 deci de apă de opt ori pe zi, deci ar trebui să luăm aproximativ 2 litri de apă pe zi. Și, deși această recomandare este extrem de populară, nu este deloc justificată științific. În contrast, rezultatele mai multor studii arată că această cantitate recomandată este mai mare decât cea de care au nevoie în realitate majoritatea corpurilor adulte sănătoase. Aceasta deoarece recomandarea nu ține cont de faptul că apa potabilă nu este singura modalitate de a ne hidrata corpul. Apăsați pentru detalii!

Morcov

Conținutul de apă al morcovilor este de aproximativ 90%, în plus, este foarte bogat în substanțe nutritive: beta-carotenul și alți antioxidanți din acesta au un efect anticancer și ne întăresc inima.

Dovlecel

Dovleceii sunt 95% apă, iar conținutul său ridicat de antioxidanți ne ajută să ne protejăm celulele de daune.

Salata iceberg

Salata Iceberg are, de asemenea, un conținut de apă de 95%, în plus, conține potasiu, mangan, fier, calciu, magneziu și fosfor.

Spanac

Deși nu există la fel de multă apă în spanac ca în salata iceberg, conține cantități mari de vitamina K, acid folic, mangan și magneziu. De asemenea, este bogat în antioxidanți care ajută la combaterea diferitelor inflamații și tipuri de cancer.

Telina engleza

Țelina engleză are un conținut de apă de 95% De asemenea, conține cantități mari de vitamina K, acid folic și potasiu. Conținutul său ridicat de fibre este bun pentru digestie, ajutând la prevenirea inflamației sistemului digestiv.

Conopidă

Conopida este de 92% conținutul său de apă și este bogat în vitamina C, precum și vitamina K.

Roșie

Roșiile sunt de 95% Se compune din apă și conține o cantitate mare de antioxidant numit licopen, care poate ajuta la combaterea cancerului, la reducerea nivelului de colesterol „rău” (LDL) și la menținerea inimii noastre sănătoase.

Pepene

Pepenele dulce, dar cu un conținut scăzut de calorii, este un calmant excelent al setei la căldură ridicată, datorită 91% conținut de apă. La fel ca roșiile, licopenul este bogat în antioxidanți.

Căpșunul are un conținut de apă de 91% este, de asemenea, bogat în flavonoide. De asemenea, este un antioxidant care ne ajută funcționarea creierului.

Grapefruit

Pe lângă o mulțime de fibre și vitamina C pentru grapefruit Are un conținut de apă de 90%.