Căutați o rețetă sau un ingredient

Nu este nou faptul că aceste alimente nu au deloc un efect bun asupra corpului nostru, dar acum a devenit clar datorită unei activități de 12 ani a mai multor cercetători și oameni de știință; mâncarea nedorită nu numai că ne afectează în mod negativ corpul, ci și afectează grav starea noastră mentală și funcția creierului.

Rezultatele cercetării au arătat, de asemenea, că, pe lângă leziunile cerebrale, în 48% din cazurile studiate, riscul de depresie a fost crescut și de mâncarea rapidă consumată în mod regulat. Explicația științifică pentru acest rezultat foarte îngrijorător nu este altceva decât concentrația ridicată a diferitelor grăsimi trans și acizi grași saturați, care pot fi găsite în mâncărurile rapide sau în mesele micro-gata.

Prin aceasta, desigur, nu spunem că uităm aceste alimente de acum înainte, ci că păstrăm o moderare strictă. Nu trebuie să mâncați cartofi prăjiți, pepite crocante de pui, gogoși sau pizza congelată la un restaurant fast-food din apropiere în fiecare săptămână, ci mai degrabă gândiți-vă înainte și pregătiți-vă mâncarea chiar și în weekend. Cu această metodă, prânzul și cina ies mai ieftin, sunt și mai sănătoase, iar gătitul în sine poate fi chiar foarte distractiv. Dacă facem acest pas nu atât de dificil, ne vom scuti corpul de grăsimi și ingrediente rafinate de calitate slabă, iar corpul nostru va aprecia în curând acest lucru.

Așadar, dacă doriți o formă fizică și mentală, nu trebuie să mestecați mere sau sfeclă non-stop, ci mai degrabă să gătiți pentru dvs. din ingrediente fiabile ori de câte ori este posibil și cu mâncare rapidă cu atenție, deoarece moderarea este cheia.!