Mâncarea sănătoasă începe rapid sau se schimbă stilul de viață în supermarket

Nu-mi place când oamenii scuipă în supermarketuri, spunând că doar gunoiul hrănește oamenii și că nu există mâncare sănătoasă rapidă, ieftină. Pe de o parte, am o atracție instinctivă spre opțiuni de cumpărături convenabile, rapide și ample. Cred că oricine a crescut în magazinele ABC (plăgi: Közértje), binecuvântat cu o selecție moderată în anii 80, va simți acest lucru. Nu voi plânge niciodată înapoi la vremea când era un fel de pâine în magazin și se numea pâine. De fapt, nu era mai bine. Este foarte bine că putem alege astăzi.

Pe de altă parte, am cel mai mare respect pentru oricine este capabil să ajungă pe piața organică în mod regulat, sau chiar pe piața netedă, sau la diferitele magazine mici, dar pentru mine, din păcate, nu se încadrează timpul meu. Bănuiesc că suntem un cuplu care ne grăbim cap la cap între muncă, logistica copilului și diferitele lucruri de făcut. Noi, cei mai puțin perfecți, din păcate am lăsa firul cu totul dacă ar trebui să mergem la un magazin separat pentru fiecare bob de legume și felii de salam, de preferință în timpul orelor lor limitate de deschidere.

Mă bucur foarte mult că există un supermarket unde totul poate fi obținut simultan

Așadar, este un lucru plăcut să ne întoarcem la vechile tradiții ale orașelor mici, împreună cu mătușa de negustor care ne cunoaște gusturile și tejgheaua sculptată, dar cred că este iluzoriu pentru majoritatea dintre noi. Pe de altă parte, cred că este posibil să faceți cumpărături sănătoase și chiar relativ ecologice, în supermarketuri rapide, convenabile, care sunt deschise pentru o lungă perioadă de timp. Desigur, este puțin probabil ca în acest mod să fie posibilă lipsa deșeurilor complete. Dar dacă nu insistați pe un borcan de zidărie pe an, ci faceți-o cu mintea, inima și sufletul, puteți reduce cu ușurință și deșeurile și aici. Așadar, nici misiunea „fast food sănătos” nu este o misiune imposibilă nici în supermarketuri. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să alegeți ceea ce va fi sănătos pentru familia dvs. în graba zilnică, chiar și în marile magazine

Mâncare sănătoasă rapid, conform listei

Proiectarea meniului este un lucru util. Pe de o parte, aveți o idee mai bună despre ceea ce mănâncă familia dvs. și este posibil să nu aveți carbohidrați cu carbohidrați până în a treia noapte. Pe de altă parte, nu trebuie să vă gândiți în fiecare zi la ce ar trebui să gătiți, la ce ar trebui să mâncați. În al treilea rând, puteți conta pe zile grăbitoare în care vă puteți încadra doar în ceva foarte rapid. În plus, nu promoțiile te vor seduce, dar vei căuta în mod conștient tipul de mâncare potrivit. Oh, și puteți asocia, de asemenea, un buget cu planul de meniu, astfel încât banii din bucătărie devin puțin mai planificabili.

Harta magazinului!

Conform aranjamentului clasic, produsele proaspete sunt de obicei situate pe marginile magazinului. Acest lucru se întâmplă tocmai pentru că cumpărătorul trebuie să acopere o suprafață cât mai mare pentru pâine, carne, lapte și legume (poate în acest fel se va prăbuși și cu oferta specială). Dacă, pe de altă parte, rămâi în mod conștient pe margini, ești mai rapid, ești și mai capabil să te feri de seducție și cumperi toate lucrurile proaspete. Alimentele sănătoase se găsesc de obicei aici într-o formă rapidă și ieftină.

Dacă mergi cu o listă de cumpărături și te ții de ea, vei economisi chiar și bani

Fii proaspăt!

Nu este o descoperire mare, totuși merită să vă dați seama că produsele proaspete sunt mai bune și, de obicei, mai ieftine decât conservele, sub formă de vid, conservate, procesate, aromate. Cu alte cuvinte, legumele, fructele, produsele coapte și carnea sunt mai bune decât conservele. Nici alimentele congelate nu sunt o alegere proastă (desigur, mai ales legume și fructe, nu mesele gata), dar evaluați cu atenție capacitatea congelatorului.

Uită-te la etichetă!

Dar acum, nu cu ochiul de a citi de la rădăcină la munte, ci doar superficial. Cu cât sunt mai puține lucruri, cu atât mai bine. Și acum puteți veni cu lecturi semnificative: nu este cea mai bună idee să aveți zahăr, făină albă sau grăsimi și în partea de sus a listei scurte. Căci ceea ce este în prim plan este cel mai mult în mâncare. Cea mai bună formulă: câteva ingrediente și lucruri valoroase, în primul rând.

Și acum citește acea etichetă!

Un indicator izbitor poate fi înșelător: un aliment fără zahăr poate fi foarte bogat în grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi și bogat în zahăr. O etichetă care se mândrește cu extracte naturale poate fi de 1-2% naturală pentru a acoperi unele extracte. Deci, lectura nu poate fi scăpată. Nu este suficient ca o pâine să fie maro: dacă eticheta are făină fină pe față, este doar colorată, ca o jaluzelă de veveriță.

Mâncare sănătoasă este, de asemenea, acolo în supermarket. Alegerea este a ta

Înclină-te pentru asta!

Produsele plasate la nivelul ochilor sunt acolo, deoarece companiile mari și-au pus în minte banii serioși pentru plasare. Dacă este mai ieftin, dar s-ar putea să vânați aceeași marfă de bună calitate, vă recomandăm să vă aplecați sau să vă uitați în sus. Acordați atenție și expirării, uneori le place să pună mâncare care urmează să expire în avans.

Joacă-te cu „magazine”!

Dacă plângi înapoi la cultura magazinelor mici, poți să te joci puțin și la supermarket: tratează diferitele linii ca și cum ar fi magazine mici, separate. du-te la fructe și brutărie, precum și la măcelar, dar nu trebuie să intri în dulciuri. Din păcate, marile magazine care nu vă pot mulțumi în avans nu pot fi garantate, dar în schimb, mâncarea sănătoasă poate intra rapid în coș.

Dacă credeți că altcineva poate găsi acest articol util, vă mulțumim că ați distribuit linkul (vă rugăm să nu copiați articolul). Puteți găsi întotdeauna ceva nou pe pagina de Facebook Green Salad și putem vorbi și despre articole. Și pentru Instagram pentru ilustrații capabile și alt conținut exclusiv!

Cu rațiune, inimă, suflet: Judith

Parere, comentariu? Ieșiți din răspuns

Acest site web folosește Akismet pentru a filtra spamul. Aflați mai multe despre modul în care sunt prelucrate datele din postarea noastră.

Sunt Judit - jurnalist, blogger, consultant în culori și stiluri, mentor auto-îngrijire. Și pe această pagină puteți citi despre tot ceea ce ne face să ne simțim mai bine în pielea noastră. Cu rațiune, inimă, suflet, liber - în loc să urmeze rigoarea și șabloanele prefabricate.