Fotografii și blogul lui László Fésüs

Fotografiile mele preferate și rapoartele de curse XCO, CX

Maratonul Crosskovács 2017

2017
Uneori chiar este greu să judeci din mers: merg bine acum sau nu? Acum picioarele mele se învârt corect sau sunt doar chinuit?

M-am transformat în acest lucru aproape până acum (deja când am respirat) anul acesta Crosskovácsi futamon. Dilema a fost cauzată de faptul că am parcurs tot cursul și miercuri înainte de cursă și este adevărat că în condiții sterile (eram singur și înconjurat de Chi perfect), dar am reușit să progresez în paradă: cca. . Am fost cu un minut și jumătate mai rapid decât în ​​cursa CRK de anul trecut!

Desigur, în timpul antrenamentului, am avut mare grijă de ritmul cardiac și am urcat al naibii uniform pe pante. În contrast, am început brutal puternic în cursa din acest an, ritmul cardiac meu a crescut deja în turul de plumb, am luptat pentru fenomene de viață în zona anaerobă pentru o vreme (a fost, de asemenea, 180 în comparație cu 186 maxom) și a avut un efect foarte rău asupra cursei mele generale. În tot acest timp am simțit că ritmul cardiac era prea mare, picioarele mele erau acidifiate și nu puteam să merg într-un ritm bun din cauza asta.

Mergeam destul de bine când venea și fratele meu, așa că am sunat din nou.
(Doar în cazul în care.)

La asta m-am uitat la timpul meu la finalul cursei: am fost cu 4 minute mai rapid decât la antrenament. Acum ce ?! Eram încă un tren expres? Dar nu: Stravanul este jocul copiilor pentru a compara timpul fiecărei urcări (fiecare are un segment) și, cu toate acestea, tocmai am avut un timp bun în cursă că nu progresam corect. Miercuri am fost puțin mai rapid la antrenamente pe aceleași ascensiuni ca duminica în cursă! Deci, cum ar putea timpul meu de curse să devină mult mai bun? Ei bine, pe de altă parte, am fost (sau am fost) mult mai rapid pe dreapta și pe pante în cursă.

Plin de fețe zâmbitoare - de aceea iubesc cursele cu bicicleta!

Aceasta este o comparație strălucită în acest caz: m-am descurcat mai bine la ascensiuni decât în ​​cursă cu o frecvență cardiacă medie de zece ori mai mică (!) Decât în ​​cursă! Woww, câtă putere are „ritmul de sine”, chiar și în wați, în comparație cu ritmul pulsatoriu al cursei, atunci când pur și simplu încărcați roata și continuați să accelerați înăuntru și în afară, astfel încât să nu vă blocați în fața dvs.

Dávid Baranyi și Vas Kata Blanka au câștigat, de asemenea, grupa lor de vârstă.

Acest lucru demonstrează încă o dată cât de important este un ritm conștient în etapele inițiale ale unei curse: cu un start care este prea puternic, vă puteți netezi întreaga cursă fără probleme. (Acum cât de mult am spus: toată lumea a experimentat asta de mult, mult timp.) Este într-adevăr un adevărat brain teaser în cursele MTB oricum: să echilibrezi ritmul și încărcarea în diferite etape ale cursei, astfel încât să poți suporta și să fii cu adevărat cel mai eficient poți fi. (Aceasta este o prostie netă, trebuie să te descurci la început și să o suporți, asta e tot!:)

Nu mă pot plânge pentru că am câștigat din nou. Al patrulea la rând, dar credeți-mă, de departe aceasta a fost cea mai grea și cea mai strânsă victorie a mea. Zsolt Fekete (Bakony Racing Team) urmărit de-a lungul pistei, a fost la vedere aproape tot drumul, m-am simțit ca un iepure nefericit până la două treimi din cursă.

Turul nostru de 4,7 km a fost, așa cum am menționat, foarte rapid Pentru David Baranyi (VKE Nelson Pepperl + Fuchs) și Lui Adam Filipine mulțumesc celor care au început într-un ritm destul de crud. Am fost cu două minute mai rapid în tur decât cursa de anul trecut sau chiar la antrenamentul de miercuri (ei bine, nu este totul tati, atât de mult acid s-a acumulat în picioare până la sfârșit încât un Icarus ar fi putut fi rupt cu el ...). Dar Zsolti era acolo urmărindu-mă tot drumul, nu puteam decât să mă întind puțin de la el pe pantă. Dar, când am început cercul mare și ne-am uitat înainte și înapoi, am văzut întotdeauna în spatele meu - și, din moment ce nu cred că este perfect orb -, așa că m-a văzut și pe mine.

Am alergat până la capăt în modul de supraviețuire. Am filmat și m-am rotit, dar m-am simțit doar ca un chin, carul nu mergea așa cum ar trebui. Apropierea lui Zsolt a fost, de asemenea, șocantă. În tot acest timp, am așteptat senzația că ritmul cardiac mi-a căzut în sfârșit în „zona de confort” din partea de jos a uneia dintre pante, acidul se învârtea din picioarele mele și, în sfârșit, mi-am putut întoarce propriul ritm. Dar acest lucru nu a fost dat, a rămas doar ritmul cardiac ridicat și suferința. Meg Zsolti, care s-a apropiat de la metru la metru.

Și unde ai ajuns din urmă?! Ei bine, desigur, în cel mai rău loc pentru mine, pe cel mai mare munte, în timp ce urcam Marele Chel. Când știu exact, pot fi mai rapid la vale decât el, dar nu la vale! Cu toate acestea, am fost surprins, deoarece, pe măsură ce a ajuns din urmă, nu a coborât și nu a continuat, ci a stat în spatele meu. Hmm. Poate că doar se odihnește, mă urmărește mișcarea, zâmbește la roata veveriței și apoi coboară brusc. Dar nu, el a rămas în spatele meu. Am condus în sus și pe cea mai abruptă întindere de stâncă prăfuită în timp ce mă uitam înapoi, l-am văzut scăpând la câțiva metri distanță. Aztaaaa!

Zsolt Fekete (Bakony Racing Team) era într-adevăr pe teren

A urmat cea mai neplăcută parte, segmentul numit finisajul Great Bald, aprox. 400 de metri, ascensiune medie de 10%. Groaza este incomodă, deoarece începeți cu un impuls foarte mare, deoarece tocmai ați trecut de cea mai abruptă și mai dificilă etapă a alpinismului chel. La rândul său, este un dovleac foarte neted, drept ascendent. Este extrem de asemănător cu cea mai abruptă secțiune din Eötvös út (știi, # De două oriNorm prostia mea). Deci, partitura are aceeași senzație: aprox. două minute și jumătate de urcare bună abruptă. Și chiar s-a simțit exact la fel: vă tăiați capul, excludeți lumea exterioară și doar acordați atenție respirației și unei călătorii perfect lină.

Într-o zi cereți un astfel de sprijin de la Ági, Csupi și fratele meu,
te rați cât de mare se simte!

Sunt convins că urcările mele din Normafa au oscilat extraordinar pe această abilitate, cca. I-am acordat lui Zsolt 10 secunde pe această întindere.

Am alergat exact la același ritm în acest segment numit finisaj Nagy-Kopasz ca Laci Záray, câștigătorul bărbatului adult la distanță.

Laci și Záray rup abilitatea.

Acesta a fost momentul cheie al competiției! De ce? Știam exact, dacă reușesc să ajung în cel mai înalt punct al pistei cu un mic avantaj, voi gestiona această cursă de acolo, Zsolti nu-l va linge de acolo, nu, nu există zeu!

Și exact asta s-a întâmplat. Deja miercuri am fost foarte rapid în ultima etapă a pistei, dar acum am făcut un galop uimitor și mai dur. Prájczer Peti (Echipa de testare KTM, câștigător Master1, altfel de 16 ori campion BMX Ungaria) și tânăr Lőrincz cu Bendegúz (Meditech SC, U17): Media pentru ultimii 4 km. În cele din urmă, am câștigat o jumătate de minut bun înaintea lui Zsolti Fekete.

În postarea anterioară, am scris despre wați și dieta radicală. Am luat chestia cu adevărat în serios și am rupt de fapt o lire și jumătate sau două în ultimele două săptămâni, așa că am 78 kg acum. Simți că aș fi putut câștiga încă două kilograme sâmbătă? Nu, pipi, cred că m-aș fi urât acum ...
Aș spune că ar trebui să pierd mai mult - dar nu, nu mai fac, totuși vreau să rămân bărbat.

Oricum, am făcut totul înainte de început pentru a minimiza greutatea. Dar cu Mikus (Mikula Gabi, Merida Marathon Team obersturmführer) când am văzut că aprox. O linie de 4 km așteaptă la boxele Toi-Toi, m-a escortat în pădurea deasă, a stat un paznic vigilent și chiar a ajutat cu un ștergător umed - nu a fost un ajutor mic în momentele critice! Mulțumesc Mikus, vin la tine cu un clopot replica Merida din China remanufacturat! (Da, ați auzit bine, nu o „replică simplă”, ci o adevărată replică de aftermarket cu clopoțel ...)

Bineînțeles, la început am fost din nou la distanță de mijloc, am început să anticipăm sfârșitul la tura mică. Dar din nou, fiecare gamă medie a fost infinit disciplinată și de ajutor, nimeni, dar nimeni, pentru o secundă, a rămas drept, de pe pălărie, companie foarte corectă! Aștepta, Benedek Gabi (Gödöllő) chiar m-a împins un pic în sus pentru că m-a văzut că arăt total rahat pe abrupt - a fost drăguț, mulțumesc Gabi, am apreciat gestul! Să spunem doar că nu ar putea face ca fiecare gamă medie să crească puțin când arăt rău?!:) Sunteti super! Și puii sunt foarte duri și ei, în jos cu pălăria!

Citez pe Barbie Benkó la sfârșit, pentru că sunt pe deplin de acord cu ea:
„Felicitări organizatorilor, evenimentul, pista și nominalizarea au fost grozave! Exemplar! ”

Felicitări Zsolti Fekete și Tibi Csámpa! A fost un marș puternic!

Aveți nevoie de fotografii mai bune?! Nu-i așa?! Farkas Milán (milanphoto.hu), Bak Feri și Máhr Atti multumesc, esti foarte mare!

Rezultatele maratonului Crosskovács 2017 (pdf): 2017-crosskovacsi.xls (492 KB)

Căutare

Rapoarte de concurs

  • De asemenea, vă puteți pregăti pentru o competiție CX pictându-vă casa!
  • Povestea celei de-a șaptea victorii a lui Crosskovács
  • Cea mai haotică cursă din toate timpurile: Balaton Marathon 2020
  • Cupa Ungariei Csömör XCO, iulie 2020
  • Odată ce ai nevoie de un server ...
  • CycloCross OB, Kecskemét - cu bicicleta Kellys
  • Debrecen CX și Carnavalul florilor
  • BorsodCross - Cupa Ungariei CX, Miskolc
  • Monti vs. CX - SzekszárdCross MK
  • Pădurea Camerei - Cupa Ungariei Ciclocross 2019
  • Mátra Marathon 2019, pe deplin!
  • X. Underworld Cup - Competiție subterană
  • XIX. Maratonul Bükk 2019
  • XCO OB Camera Forest, victorie M3!
  • Maratonul Crosskovács 2019
  • Maratonul specializat Szilvásvárad 2019
  • ARC. Balaton Mountainbike Marathon, 2019
  • II. Marele Premiu Nagykanizsa 2019 XCO C2
  • Peninsula 2019, dar pentru mine doar Cupa Tihany
  • CX OB Miskolc, oraș universitar
  • VácCross 2018 - Ciclocross Cupa Ungariei victorie complexă!
  • Cupa Ungariei Merida CX, Budaörs - punct unic
  • Villapark Closeup Ciclocross Cupa Ungariei
  • Paraliză: XII. Kőbánya Bike Park CX Cupa Ungariei
  • Cupa Ungariei Kecskemét CycloCross, 2018
  • KolorCross, Kazincbarcelona CX MK, 2018
  • Szekszárd Krossz, 2018, # ridică-te
  • Cursa Cupa Maghiară Forest Forest CX, 2018
  • Cupa Underworld 2018
  • Maratonul de fag 2018 - controlul ritmului cardiac
  • Maratonul Dunării 2018 - hey box!
  • XCO Csömör Grand Prix C1, 2018
  • Maratonul Crosskovács 2018
  • Maratonul specializat Szilvásvárad 2018
  • Cupa Ungariei Várgesztes XCO, 2018
  • Gala VácCross CX, 2018
  • Cupa Ungariei Szekszárd Cyclocross
  • Kecskemét TPI TRADE Cyclocross MK
  • Cupa Ungariei Veszprém CX, 2017
  • CrossLiget CX 2017
  • ARC. Competiția memorială László Sándor
  • Concursul memorialistic Imre Riczu 2017
  • 2017 Mátra Marathon - Complex maraton de top în buzunar!
  • Cupa Maghiară Tamási XCO 2017
  • Underworld Cup 2017, sacrific un XCO MK pentru asta?
  • Maraton de fag 2017 - detronare, al doilea M2
  • 2017 XCO OB, Zalaegerszeg - DNF
  • Maratonul Dunării 2017 - echipă rock hard
  • Cupa Ungariei Várgesztes XCO - Am câștigat, dar nu sunt mulțumit
  • Cupa Ungariei Csömör XCO, 2017
  • Care este disciplina mai dificilă?
  • Maratonul Crosskovács 2017
  • Am devenit o maimuță watt - primele palme
  • Maratonul Szilvásvárad, mai 2017
  • Balaton MTB Marathon - scurt, secund secund
  • Balla Viktor e.v., Debrecen - când spițele au intrat în supă
  • Peninsula Cup 2017 - deschiderea sezonului pisică de fier
  • Linartech Cup Kecskemét, cursa finală CX MK 2017
  • CrossAréna, CX OB 2017 - M2, locul doi
  • Vacanță (iarnă) pe insula Bali - Indonezia, 2016
  • 10. Kőbánya Bringapark CX De la deschiderea cupei la deschidere
  • LOcarGO Veszprém Cross 2016
  • Cupa Ungariei Linartech Cyclocross, Kecskemét
  • Prima victorie CycloCross din viața mea - CrossLiget 2016
  • Weekend dublu CycloCross în Várgesztes
  • Competiția memorială László Sándor, Nagyhegyes 2016
  • III. Competiția memorială Imre Riczu, Törökbálint
  • Circ Hörömpő, numărul mondial!
  • Maratonul Mátra 2016 - a 11-a victorie în cursă
  • Underworld Cup 2016 - la palme?!
  • Maraton de fag 2016 - set de mari dileme
  • Campionatul Național XCO, Csömör
  • Maratonul Dunării, iulie 2016
  • Festivalul măgarilor din sârmă Erdőbénye - fie el pe termen mediu!
  • Crosskovácsi 2016 - data viitoare nu voi mai împărtăși estoneza
  • Talent vs. munca investită
  • A fost nevoie de un an și jumătate pentru o altă victorie XCO MK
  • FFE sau efect de iepure invers
  • O oră pe mânerul drumului vs. Cursa Cupei Maghiare XCO
  • Concursul Memorial Viktor Balla, 2016
  • VI. Cupa Peninsulei, Tihany
  • Începuturile, partea a doua
  • Începuturile, prima parte
  • Strava este prietena mea
  • CycloCross Cupa Ungariei 2015 locul al doilea
  • Crezi asta, am fost din nou paralizat?!
  • CrossLiget 2015, ingenioasa cursă CX
  • A mormăit din nou foarte mult - cea de-a 7-a BringaPark Cup
  • Ei bine, acum de ce nu pot câștiga o cursă CycloCross?!
  • Început impresionant pentru prima cursă din sezonul SuperCross 2015
  • Serii de accidentări fără precedent și rezultate slabe la sfârșitul sezonului
  • Este o cădere foarte dureroasă - iar al doilea XCO MK din acest an este locul al doilea
  • Complex maraton de top în buzunar!
  • Underworld Cup și demo de statistici
  • Maraton de fag și Balázs Vas
  • 2015 XCO OB betli
  • Sunt OZN sau nu sunt OZN?
  • Cursa Csömör XCO Cupa Ungariei, 2015
  • Maratonul Crosskovac, iunie 2015
  • Maraton specializat Szilvásvárad

Etichete