Marea dietă refrigerată - vă arătăm ce, cum, unde

Așadar, împachetați-vă în frigider pentru a vă ajuta să slăbiți și să urmați un stil de viață sănătos!

Mai sănătoși unul lângă celălalt

Împachetați unul lângă celălalt în frigider ceea ce intenționați să consumați împreună, de exemplu, puneți iaurt lângă fructe sau legume lângă baie cu smântână. Așa îți amintești că poți fi sănătos și că poți găsi rapid ingredientele.

Mai proaspete

Puneți ierburile în apă, trageți o pungă de plastic pe ele pentru a obține aer și puneți-le în frigider. Din cauza aburului, acestea rămân proaspete și, dacă le vezi în fiecare zi, îți vine în minte să gătești cu ele de mai multe ori. Asigurați-vă că schimbați apa sub ele la fiecare câteva zile!

Doza

Poftiți brânză sau ciocolată, dar odată ce începeți, nu vă mai puteți opri? Puneți-le în porții în boluri mici! Acest lucru vă face mai puțin probabil să exagerați, deoarece ați mâncat deja un castron întreg ...

Ascunde ceea ce câștigă în greutate

Sau pentru macaroanele cu brânză, deși de cele mai multe ori îți dorești doar ochii? Acest lucru este ușor de ajutat: puneți resturile într-o cutie opacă, ascundeți-le în spatele alimentelor sănătoase și sunteți mai puțin tentați.

Prietenul nostru, quinoa

Știi quinoa? Este un tip special de mei care se folosește de obicei ca garnitură la gătit. Nu numai că este mai sănătos decât orezul, dar imaginați-vă: pentru că este colorat, arată mai mult. Credeați că trucurile optice funcționează și pentru alimente? Deci gătește o porție mare de quinoa, pune-o în frigider și ai garnitura ta timp de o săptămână.

Adevărul este uscat

Legumele uscate sau la grătar (roșii, ardei, dovlecei, vinete etc.) sunt, de asemenea, o super garnitură pentru orice fel de carne sau pește și cel mai bine este să le păstrați la frigider zile întregi dacă faceți o porție mai mare din ele. Puneți-l într-un loc vizibil!

Ora salsa

Salsa și alte sosuri taco sunt, de asemenea, super, deoarece conțin mult mai puține calorii decât, să zicem, maioneză sau ketchup și să păstreze mult timp în frigider. Ați încercat vreodată să aromați un burger de pui cu ei? Este timpul să!

Trăiască stropi de fructe

Cum va deveni sucul mult mai sănătos și va dura mai mult în același timp? Adăugați 2-1 apă minerală! Este o adevărată experiență răcoritoare în zilele calde și, din moment ce sucurile sunt practic bogate în zahăr, sunt mult mai puțin „dăunătoare”.

Alege brânza „bună”

În loc de brânzeturi grase, semidure, alegeți soiuri mai tari precum parmezan sau Asiago - nu numai pentru că au mai puțină grăsime, ci pentru că, dacă doriți să le folosiți, trebuie să le grătiți în loc să le tăiați, astfel încât să folosiți involuntar mai puține lor.

Hidrat

Într-un mod special: puneți apă într-o cană mare de sticlă în fiecare dimineață, aromată cu lămâie, lime, ghimbir, mentă sau chiar niște fructe și puneți-o în frigider. Crede-mă, chiar dacă te uiți la el va fi atât de răcoritor, încât îl vei dori imediat cu un pahar!