Marele test de zahăr!

test

De unde știi dacă ești cu adevărat dependent de zahăr?

V-am vorbit de foarte multe ori despre zaharuri și efectele lor negative. Acesta este practic un subiect aproape inepuizabil. Cu toate acestea, nu ne-am uitat niciodată dacă sunteți dependent de zahăr sau nu. Și dacă da, de unde știi?

De aceea am început să caut teste și am găsit un test minunat pe un site străin, pe care acum îl voi împărtăși cu dvs., Dragă cititoare! Apropo, testul a fost compilat inițial de Ilyse Schapiro, celebrul dietetician!

Sunteți gata? Atunci să ne tăiem! 8 întrebări, 8 răspunsuri și un moment de adevăr. Află dacă ești cu adevărat dependent de zahăr?

1.) Cât de des consumați băuturi răcoritoare sau alimente cu zahăr?

a, Nu mai mult de o dată sau de două ori pe lună, nu sunt dulce.

b, mă răsfăț cu un desert sau o ciocolată de câteva ori pe săptămână, dar nu beau niciodată băuturi răcoritoare cu zahăr.

2.) Care este micul dejun mediu?

a, mănânc preponderent sărat: ouă amestecate cu multe legume

b, mănânc iaurt grecesc, terci cu fructe sau un smoothie

c, întotdeauna am un mic dejun dulce, muesli cu zahăr, brioșe sau biscuiți.

3.) Cât zahăr sau îndulcitor puneți în cafea?

a, nu am pus nici zahăr, nici îndulcitor fără calorii.

b, O linguriță.

c, minimum două bucăți sau două lingurițe.

4.) Cât de des te duci undeva doar să mănânci ceva zaharat?

a, Practic niciodată

b, Uneori când vreau să gust.

c, Adesea, o dată pe săptămână sigur.

5.) Ați mâncat vreodată în secret alimente cu zahăr?

a, Nu, dacă mănânc și desert, o fac și în companie.

b, am avut anul acesta că am simțit că trebuie să plec cu o cutie de înghețată.

c, de obicei mănânc desert sau ciocolată când sunt singur, nu vreau să mă judece nimeni.

6.) Au existat momente când ați lăsat deoparte un aliment cu zahăr, astfel încât să îl puteți obține cu siguranță mai târziu.?

a, Nu, de ce aș face asta?

b, Nu este tipic. Dar dacă știu că mai rămâne o singură felie din prăjitura mea preferată, voi încerca să o pun la loc în frigider, astfel încât ceilalți să nu o întâlnească dacă este posibil.

c, Da, întotdeauna îmi las nasazele preferate pentru mine.

7.) Ai simțit deja că nu poți rezista unui desert cu zahăr?

a, Doar rar, pentru că nu-mi plac atât de mult.

b, De câteva ori nu am rezistat.

c, Da, când văd alimente de acest gen, nu pot să spun că nu și apoi să mănânc până termin.

8.) Ți-ai spus vreodată în timpul unei mese că aceasta este ultima dată când mănânci asta?

b, am jurat de câteva ori în trecut că nu voi mânca mai mult zahăr și apoi mi-am dat seama că nu aș putea ține asta pe termen lung.

c, mi-am spus de multe ori înainte, dar în cele din urmă a rămas doar vinovăția.

Și acum vine momentul adevărului: numărați ce răspuns ați dat de cele mai multe ori.

DACĂ CEL MAI „A” RĂSPUNSE:

Nu sunteți absolut dependent de zahăr și nu sunteți chiar acolo pentru dulciuri. Cei din jurul tău sunt, de asemenea, puțin surprinși de tine.

DACĂ AȚI DAT „B” CEL MAI TIMP:

Super, zahăr și relația dintre tine este perfect echilibrată și armonioasă. Dacă se dovedește că nu spui nu puțină delicatesă, dar alimentele cu zahăr și băuturile răcoritoare nu sunt principala parte a dietei tale.

DACĂ AȚI RĂSPUNS „C” DE MAI MULTE ori:

Ei bine, cel mai bun prieten al tău este zahărul. Deși poate dependența ar fi un termen cam puternic, dar faptul este că relația dvs. cu zahărul este deja puțin nesănătoasă. Ar fi important să minimizați acest lucru, deoarece poate provoca o serie de probleme de sănătate dacă nu vă acordați mai multă atenție.

Lasă-mă să aud ce ai?


Cu respect, Zoltán Katona
Consultant în stilul de viață