Un weekend în numele sănătății în Fehérvár - rolul antrenamentelor și dietelor în viața noastră

Cei interesați au fost bineveniți la cabinetul doctorului Gábor Kurucsai, internist, de la ora șase sâmbătă seara, folosind experiențele acumulate de-a lungul anilor pentru a susține prelegeri publicului din Fehérvár. Un număr mare de oameni au venit la eveniment, deoarece l-au găsit pe proprietarul scaunelor din galerie și la parter.

La câteva minute după ora șase, după discursul de deschidere al dr. Gábor Kurucsai - unde a spus că scopul principal al evenimentului este de a merge în jurul unui stil de viață sănătos - a început atelierul de viață din Fehérvár.

Kinesiologul uman Fanni Naszádos a fost primul care a intrat pe podium

Cine a informat oaspeții despre importanța și elementele de bază ale diagnosticării performanței.

- Diagnosticul de performanță este conceput practic pentru persoanele sănătoase, astfel încât, dacă doresc să înceapă sportul sau practică deja sport, se pot îmbunătăți cât mai eficient prin definirea zonelor țintă personalizate pentru ei, dar pentru schimbătorii de stil de viață care au un pic în exces greutate.poate fi necesară pentru a-și atinge obiectivele. Principala esență a evaluării performanței, așa cum este menționat în numele său, este de a evalua cu precizie de ce este capabil un individ într-o anumită perioadă, de ce poate scoate din sine, de ce puncte tari și puncte slabe sunt . Măsurarea controlului este următorul pas foarte important, deoarece corpul se va adapta în timp, astfel încât sunt necesare diferite antrenamente pentru dezvoltare. Cea mai mare greșeală pe care o putem face este suprainstruirea, ceea ce duce la lipsa dezvoltării, de aceea este extrem de important să facem o schimbare a stilului de viață cu ajutorul profesioniștilor.

Fanni Naszádos a transmis publicului cunoștințele dobândite la Universitatea de Educație Fizică
Foto: Zsanett Bagotai/feol.hu

Al doilea interpret a fost antrenorul de triatlon Péter Takács

Péter a oferit anterior cititorilor noștri sfaturi utile cu privire la misterele alergării, acum vorbește despre planificarea antrenamentelor.

- Am absolvit Universitatea de Educație Fizică ca antrenor de triatlon și am lucrat și ca asistent medical de ambulanță, de unde am avut norocul să-l cunosc pe Gábor. Am fost operat de inimă din cauza antrenamentului excesiv și a muncii neregulate, acesta a fost momentul în care am decis că s-a terminat și, de acum înainte, diagnosticul de performanță a devenit o parte integrantă a vieții mele. Am mers la antrenamente, m-am îmbunătățit continuu și am început măsurătorile de diagnostic de performanță în Székesfehérvár cu Fanni pentru a ajuta oamenii să-și trăiască în mod conștient viața, să își atingă obiectivele și să nu cadă în greșeala mea. De asemenea, am început planificarea antrenamentelor pe baza rezultatelor măsurătorilor. Cu ajutorul unui monitor de ritm cardiac, pot urmări toate informațiile care mi-ar putea fi utile. Este foarte important să avem întotdeauna obiective, să articulăm exact ceea ce vrem să realizăm. Văzând obiectivul și pe baza măsurătorilor de diagnostic al performanței, știm exact ce și în ce măsură, în ce ritm trebuie dezvoltat pentru ca visele stabilite să devină realitate.

Péter Takács și-a atras forța din propria viață și acum îi ajută pe ceilalți
Foto: Zsanett Bagotai/feol.hu

În plus față de exerciții fizice, este esențială o dietă bine concepută

Nutriția adecvată și modul de denumire a dietelor de modă în densitatea dieteticianului Angelika Zsigovits a dat răspunsul.

- În calitate de nutriționist certificat, cred că cea mai mare problemă atunci când vine vorba de o alimentație adecvată este că nu există nicio zi în care să nu existe altă dietă nebună sau un medicament miraculos. El a atras atenția asupra stilului dietelor de modă și despre ignorarea nevoilor individuale și a alergiilor. Așadar, personalizarea, adaptarea la situațiile de viață, feedback-ul constant și răbdarea sunt foarte importante, pentru că dacă peste o kilogramă și jumătate ne cad într-o săptămână, aceasta va duce mai târziu la un efect sigur, yo-yo, și de multe ori mai multe kilograme se poate pierde.pe noi. Viktória Nemes a rezumat leziunile și plângerile musculo-scheletice persistente cauzate de sporturi necorespunzătoare și a evidențiat rolul fizioterapiei.

Mulți erau curioși de spectacole
Foto: Péter Takács

Conferințele au fost încadrate de Gábor Kurucsai, deoarece seara s-a încheiat cu sfaturile sale bune

- OMS a definit obezitatea ca pe o boală și oricine este obez va trăi mai puțin, dar nimeni nu vrea să trăiască mai puțin pentru că copiii noștri trebuie să fie crescuți, vor să ne atingă obiectivele din viața noastră. Obezitatea abdominală este considerată a fi cea mai periculoasă, deoarece are multe complicații. Există deja unele proceduri chirurgicale, cum ar fi inelul gastric sau bypassul gastric. Cu toate acestea, merită să începeți o schimbare a stilului de viață, medicamente pentru a evita o singură intervenție chirurgicală. Péter Takács și Gábor Kurucsai efectuează, de asemenea, sarcini individuale și inovatoare de rulare pentru sportivii ineficienți și cei care sunt supraponderali, pe baza cărora pot fi recunoscute nu numai defectele metabolice, ci eliminarea lor și monitorizarea periodică pot duce, de asemenea, la îmbunătățirea efectivă a stării de sănătate.

Dr. Gábor Kurucsai a salutat întrebările
Foto: Zsanett Bagotai/feol.hu

Cel mai important lucru, deci, este să ne formulăm obiectivele, să avem răbdare și să nu ne fie frică să cerem ajutorul unui profesionist atunci când vine vorba de schimbările stilului de viață. Munca și timpul investit cu siguranță vor da roade și ne putem uita cu mândrie înapoi la călătoria pe care am făcut-o, dând un exemplu celorlalți că este într-adevăr posibil să trăim o viață de calitate în această lume grăbită.