Dietele 2015
Dacă vă deranjați cu dietele și nu sunteți suficient de mulțumiți pentru a elimina carbohidrații rafinați din viața dvs., vă recomandăm dieta sănătoasă recomandată de unii experți.
THE US News C World Report revista colectează la începutul fiecărui an și clasifică dietele populare prin recomandările profesionale ale medicilor. Mai jos puteți citi lista de top a rezumatului 2015.
Locul 1: dieta DASH
Dieta DASH a fost dezvoltată cu ajutorul experților de la Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui. Deoarece obiectivul principal al dietei este scăderea tensiunii arteriale, dieta se străduiește minimiza aportul de sare.
De asemenea, încurajează consumul de multe legume și cereale integrale. Dieta constă din alimente bogate în fibre, calciu, proteine și potasiu. Puteți afla mai multe despre aceasta în articolul nostru anterior și veți găsi, de asemenea, o probă de dietă pentru aceasta.
Locul 2: dieta TLC
Scopul principal al dietei este scăderea colesterolului. Acesta este motivul pentru care dieta prevede că grăsimile saturate pot reprezenta doar 7% din aportul caloric zilnic.
- Cele mai eficiente 5 ape de slăbit pe care le poți face acasă - Slăbire Femina
- Cele 6 cele mai eficiente pastile pentru arderea grăsimilor - Dieting Femina, cea mai sigură arsură a grăsimilor
- 7 gustări simple de iarnă care te vor ajuta să slăbești delicatese de slăbit - Dieting Femina
- 1 săptămână, 3 kilograme - Dieta Femina
- Coloranții nu sunt otrăvuri! Deci, mâncați-le sănătos - Femina pentru dietă