Luptătorii care ard grăsimi

Trebuie să fie vina ta, kilogramele în plus?

Când vorbim despre obezitate, putem tinde adesea să dăm vina doar voinței zero a persoanei obeze, dar mai bine știți că există multe alte cauze în spatele obezității.

Desigur, este parțial un stil de viață nesănătos care poate fi reproșat, dar, din păcate, aceasta a devenit o problemă globală cu răspândirea fast-food-ului. Totuși, este important să menționăm cazurile speciale când gâsca nu este un stil de viață nesănătos, deoarece ar putea exista un alt motiv, chiar uimitor, în spatele acestuia.

În postarea mea de astăzi, aș dori să vă prezint aceste alternative posibile. Să ne uităm la coadă.

Obiecție sau problemă gravă?

Când cineva devine obez, s-ar putea să aveți tendința imediat ca genetică să își asume responsabilitatea pentru tot, spunând că toată lumea din familie este așa. Acum, uitați urgent acest lucru! Desigur, nu înseamnă că nu poți fi predispus la îngrășare, ci depinde de tine să te scufunzi în ea sau să o faci.

Dar, pe lângă modelele familiale și trăsăturile genetice (și luând în considerare modificările dietetice), este de asemenea foarte important să vorbim despre cauzele ascunse la care mulți nici măcar nu se gândesc.

Cu toate acestea, dacă simțiți, vedeți și știți că stilul dvs. de viață este adecvat, activitatea dvs. fizică este, de asemenea, satisfăcătoare, dar limbajul dvs. de echilibru pur și simplu nu vrea să se târască mai jos, poate doriți să navigați din mai multe motive. Te voi ajuta cu asta acum!

Dacă sistemul hormonal este supărat

Recent, din păcate, aceasta a fost o problemă foarte răspândită în rândul femeilor, pe care mulți oameni o tratează cu un singur umăr, exacerbând o situație deja gravă. Indiferent de dietă, creșterea în greutate este cel mai adesea cauzată de hipotiroidism, ale cărui simptome principale pot fi oboseala, somnolența și, în cele din urmă, obezitatea.

Prin urmare, dacă descoperiți doar două dintre simptome sau prezentați kilograme în plus nerezonabile, asigurați-vă că vă examinați, deoarece problemele hormonale trebuie tratate, atunci evident urmează dieta.

Este important să nu neglijați problema, deoarece în cazurile mai severe pot apărea alte efecte secundare, chiar și umflături ale feței, dar, de asemenea, vă pot încetini complet. Desigur, pe lângă problemele tiroidiene, pot apărea și alte probleme hormonale, cum ar fi SOP sau endometrioza, dar chiar și creșterea producției de hormoni în cortexul suprarenal.

Dacă simțiți că în ultima vreme au apărut kilograme în plus pe care nu le înțelegeți originea, nu vă odihniți și examinați-vă, deoarece acest lucru vă va permite să vă recâștigați vechea siluetă mult mai repede.

Schimbare dură a stilului de viață = obezitate

Trebuie să fi fost uimit de acest lucru acum, chiar dacă există unul. Situația este că schimbarea stilului de viață nu este întotdeauna un lucru pozitiv. Gândește-te doar la ce s-ar întâmpla dacă te-ai așeza după un sezon sportiv foarte activ, chiar competitiv și acum ai avea doar un stil de viață moderat activ sau chiar complet sedentar.

De asemenea, se întâmplă adesea să treceți brusc de la un stil de viață mai activ la un stil de viață sedentar, de exemplu: treceți de la muncă în picioare la muncă sedentară, în loc să mergeți cu bicicleta, mergeți peste tot cu mașina.

În aceste cazuri, creșterea în greutate este aproape în întregime legală, întrucât o persoană care este un atlet obișnuit, o persoană activă, mai solicitantă din punct de vedere fizic, folosește evident mai multă energie pe zi, dar dacă această energie se pierde brusc, caloriile nu se reduc direct proporție.creșterea în greutate poate fi învăluită.

Indiferent de motivul pentru care treceți brusc la un stil de viață sedentar, atunci nu veți putea arde energia, astfel încât acestea să apară sub formă de tampoane de grăsime în diferite părți ale corpului.

Și dacă nu faceți nimic împotriva acesteia, aceste tampoane de grăsime vor crește și vor crește și, în astfel de cazuri, puteți ridica până la 5, 10, 15 lire sterline în timp record. Dacă ați fost activ în sport până acum, dar trebuie să îl puneți pe parcare din cauza unui accident sau a unei boli sau a unei schimbări de stil de viață în viața dvs., este important să vă reduceți aportul de energie.

Și după o perioadă de recuperare după boală, reintroduceți treptat antrenamentul și exercițiul în viața voastră. Crede în silueta ta și bineînțeles că sănătatea ta îți va mulțumi pe termen lung.

Evaluați și această postare

Ce crezi că te face și de ce ai o problemă cu greutatea?

Cu respect, Zoltán Katona
antrenor personal și nutriționist