Luptătorii care ard grăsimi

Este responsabil pentru reglarea greutății

Cu siguranță v-ați supărat de multe ori că niște kilograme neașteptate s-au apucat de voi în timpul sezonului de toamnă-iarnă, iar apoi în perioada primăvară-vară aceste kilograme în plus au dispărut probabil aproape neobservate.

Desigur, acum nu mai vorbesc de 10-15 kilograme sau mai mult de greutate în exces, ci chiar de câteva kilograme în plus, care ți-au venit cvasi pentru a te încălzi pe vreme rece. Care ar putea fi motivul pentru aceasta?

Ei bine, motivul pentru aceasta constă în mod clar în procesele metabolice și nu degeaba se spune că, chiar și în cazul creșterii în greutate mai mari, sezonul de primăvară este un moment excelent pentru a scăpa de kilograme. Dar cum îți afectează anotimpurile metabolismul și ce înseamnă asta în practică? O să-ți arăt!

Reînnoirea primăverii sau efectul anotimpurilor asupra proceselor noastre metabolice

Depozitare de iarnă

Cu siguranță ați observat deja că animalele se îngrașă întotdeauna în timpul iernii și toate acestea se fac astfel încât, pe vreme rece, când primesc mai puțină hrană, să aibă în continuare suficientă energie pentru a supraviețui zimankoului. Ei bine, chestia este că noi oamenii trecem prin ceva foarte asemănător.

În acest caz, creierul nostru glumește cu noi și produce o stare oarecum similară cu rezistența la insulină, adică stochează și acumulează zahăr în corpul nostru, totul pentru ca organismul nostru să primească energie și să funcționeze corect și în această perioadă. Cu alte cuvinte, în acest caz metabolismul încetinește, adică nu este exclus ca în acest caz câteva kilograme în plus să vă curgă.

Totul înflorește, vine primăvara și

În sfârșit vor fi mai multe ore de soare când nu va trebui să războiam gheața de pe mașină în fiecare dimineață, apoi simțim în sfârșit că o greutate uriașă a căzut de pe umeri, așa cum putem spune oficial: primăvara este aici!

În cele din urmă, nu trebuie să ne îmbrăcăm cu șase straturi de îmbrăcăminte, piesele mai subțiri ies și atunci corpul nostru trece și la modul turbo. Creierul nostru simte că momentul bun este în sfârșit aici, legumele și fructele proaspete apar în cele din urmă pe piețe și, datorită acestui fapt, metabolismul nostru ia o nouă cotitură și se accelerează.

Atunci ne simțim mai mult să ne mișcăm, să facem sport, nu vrem să rămânem leneși pe canapea toată ziua, așa că caloriile arde evident. Acesta este motivul pentru care se spune că primăvara este o perioadă de reînnoire și schimbare a stilului de viață.

Așa dispar kilogramele

Dacă ești într-o poziție norocoasă și ai alergat doar câteva kilograme în timpul iernii, ești sigur că vei scăpa de ea în curând, dar dacă te lupți cu mai multă greutate, nu trebuie să disperi nici, deoarece sezonul de primăvară este un moment minunat pentru a face în cele din urmă o schimbare a stilului de viață.

La urma urmei, este mult mai ușor să acordați atenție unei diete sănătoase, deoarece vor exista din ce în ce mai multe legume și fructe ale sezonului, ceea ce poate face mai ușoară urmarea unei diete sănătoase și chiar și un moment bun este garantat pentru a vă deplasa, așa că petreceți doar o oră în aer și mergeți mare.

Desigur, este important să nu vă îmbolnăviți complet iarna, așa că dacă încercați să acordați atenție și să evitați alimentele nesănătoase chiar și în perioada mohorâtă, trebuie să fiți siguri că nu trebuie să începeți sezonul de primăvară cu atât de mult în plus datorită dietei conștiente.

Ați găsit conținut util? Doriți să citiți articole mai interesante de genul acesta? Atunci rămâi cu mine data viitoare!

Cu respect, Zoltán Katona
antrenor personal și nutriționist