Masă cu un fel de pui-orez - sănătoasă și captivantă

S-ar putea numi și carne de orez, dar este mult mai ușoară, mai rapidă, mai condimentată și mai vegetală decât versiunea de ceapă. Persoanele care fac dietă îl pot consuma și cu încredere, dar este ideal și după un antrenament.

Nici măcar nu este adevărat că combinația de pui-orez este plictisitoare, mai ales dacă o aducem mereu cu ceva suplimentar. Am făcut aceste mușcături de pui curry împerecheate cu orez, mazăre și ciuperci în aceste zile. Este bine cunoscut faptul că pieptul de pui este una dintre cele mai bine compuse surse de proteine ale noastre, carnea sa slabă conține puține grăsimi, iar orezul este super-sursa noastră de carbohidrați, este absorbit încet și are multe efecte benefice.

Ciuperca are un conținut scăzut de calorii, bogată în fibre și proteine, iar curry-ul nu numai că este delicios, ci și se încălzește distinct pe vreme mai rece, chiar dacă îl alegeți pe cel mai blând. Și ne putem încălzi cu adevărat din mușcătură!

Mușcăturile de pui Currys cu orez, mazăre și ciuperci

Ingrediente:

2 file de piept de pui
1 plic de orez
aproximativ 15 ciuperci mai mici
15 dkg mazăre congelată
sare piper
amestec de condimente curry
puțină grăsime de nucă de cocos

Pregătire: Decupați pieptul de pui și condimentați-l cu curry, sare și piper, apoi lăsați-l să stea câteva minute.

Între timp, pregătiți orezul și feliați ciupercile.

Se prăjește mazărea și ciupercile puțin pe puțin ulei de cocos. Se prăjește pieptul de pui într-o tigaie separată. De aici, povestea este simplă, deoarece amestecăm doar ingredientele, amestecăm și orezul, iar puiul este o masă cu un fel de mâncare pe care o putem mânca la prânz, gustare sau chiar cină.